解痛逆龄拉伸法

定　　价：39.8 元

• 作者：陈秀娟编著
• 出版时间：2024/1/1
• ISBN：9787115633231
• 出 版 社：人民邮电出版社

• 中图法分类：G883-49 
• 页码：137页
• 版次：1
• 开本：26cm

内容简介

本书是专为老年人编写的拉伸训练指导书。本书共5章，第1章介绍了柔韧性相关的基础知识；第2章介绍了柔韧性的评估方法；第3章讲解了拉伸的种类；第4章以真人示范、分步骤图解的方式，讲解了适合老年人身体不同部位的拉伸动作；第5章提供了数套拉伸训练计划，旨在帮助老年人通过拉伸运动缓解身体不适，促进健康。