高效学习的时间管理法

定　　价：36 元

• 作者：张孜著
• 出版时间：2023/7/1
• ISBN：9787574213951
• 出 版 社：天津科学技术出版社

• 中图法分类：G442-49 
• 页码：149
• 版次：1
• 开本：21cm

内容简介

本书是一本帮助小读者高效学习的指导类图书。全书分为9个章节，每一章节都通过漫画的引导，铺设了“学习难题”“技能胶囊”“时间管理”“间答厂场”四个板块，来逐一解答小学生在预习、听课、做作业、记忆、复习、解题、阅读、考试等学习场景中遇到的学习难题，并给出相应的学习方法和时间管理技巧，来帮助小学生科学、有效地提升学习能力，培养出良好的时间管理能力，从而。收获满满的学习成果，与此同时，也能收获一颗丰盈、强大的内心。

编辑推荐

小学生对课余时间管理的不同态度,对课余时间利用的不同模式,将会直观地呈现在其学习成绩、自制力养成等方面,甚至还会进一步影响到其初中、高中乃至大学阶段的学习。

清华硕士宝爸的学习经验、教育心得总结，助力小学生轻松、高效学习，一路开挂，成为学习高手。

• 学习难题。趣味漫画场景再现小学生日常学习和时间管理过程一些难以改正的问题，激发小学生的阅读兴趣。
• 技能胶囊。展示至关重要的高效学习方法。
• 时间管理。传授高效的时间管理技能。
• 问答广场。答疑解惑，加深小学生对本书相关学习方法和时间管理技巧的理解，从而有效运用。有效的时间管理 高效的学习方法=成就全面发展的孩子。

序 言

你有没有关注过学习方法呢？

我们知道，每个人都有一套适用于自己的学习方法，而且这套学习方法还会被长期使用。就很多科学的学习方法而言，其本质几乎都体现为输入知识—消化吸收知识—输出知识。这就像你读一本书，阅读的过程，就是知识的输入环节；而你的大脑对这些知识进行筛选、理解、记忆的过程，就是知识的消化吸收环节；你在考试时将这些知识加以应用，或者将知识传授给别人，就是知识的输出环节。

通过这样一个完整的知识循环过程，我们不仅能掌握知识，还能将知识有效地传播给他人，从而让自己和他人共同成长。

当你透彻理解学习方法的本质之后，你就要学会审视自己的学习方法是否足够有效，或者有没有必要选择更高效的学习方法来帮助自己增长见识、提升学习成绩、拓展兴趣爱好……

小学阶段是我们人生成长的重要启蒙阶段。性格的养成、正确人生观的树立，以及学习态度、生活能力、思想道德等的形成，都与此阶段的学习密不可分。此时，你如果找到适合自己的学习方法，往往能起到事半功倍的效果，让自己的学习积极性更强，学习过程变得更加轻松，掌握的知识和技能越来越丰富。

本书密切结合小学生的学习场景，重点解决小学生在各类学习场景中遇到的学习难题，并针对小学生时间管理意识薄弱、时间管理能力不足的现状，从时间管理的视角出发，给出了精准有效的学习方法。同时对于小学生学习过程中的各种疑问，本书专门设置了“问答广场”板块，来解答你心中的困惑，帮你摆脱一些学习困境。

希望本书的学习方法能有效地启发你，解决你在预习、听课、做作业、记忆、复习、解题、阅读、考试等方面遇到的各种难题。此外，也希望你能学会管理时间，认真学习，快乐生活，发展兴趣爱好，不断充实自己，向上成长，在取得优异学习成绩的同时，收获一颗丰盈的内心。

作者介绍

张孜，清华大学法学院民商法专业硕士，现为中国太平卓越经理人、养老规划师、研学活动策划人、传统文化文博公益推广人，曾任大学老师、律师、风控总监、税务师等职务。家有两宝，乐于关注儿童成长，分享育儿经验。

目 录

  第1章   学习有方法

学习难题 为什么都说我的学习方法不对呢？  //  002

技能胶囊 每个人都能高效学习  //  003

时间管理 设定新学期目标，做好学期计划  //  011

问答广场 只有不断提问才能引发不断思考  //  018

 

  第2章   预习有方法

学习难题 课前预习，是不是越早越好呢？  //  022

技能胶囊 高效预习，为学习进步打好基础  //  023

时间管理 用好临界点转换法，养成预习习惯  //  025

问答广场 提前做好预习，课上事半功倍  //  028

  

第3章   听课有方法

学习难题 认真听课了，

     可是知识怎么还是掌握得不好呢？  //  034

技能胶囊 充分利用课堂时间，

     把知识记得又快又牢  //  035

时间管理 麦肯锡30秒电梯理论，直击课堂主题  //  043

问答广场 学会抓重点，做高效学习的明白人  //  049

 

  第4章   作业有方法

学习难题 写作业慢是懒虫在作怪吗？  //  054

技能胶囊 用对方法，成为做作业小能手  //  055

时间管理 番茄时钟法，帮你提升时间利用效率  //  058

问答广场 管理作业，我的事情我做主  //  063

 

  第5章   记忆有方法

学习难题 为什么学过的知识我总是记不住？  //  066

技能胶囊 正确记忆，破解记忆难题  //  067

时间管理 莫法特休息法，教你自由切换学习任务  //  072

问答广场 挖掘记忆的秘密，唤醒内在记忆力  //  076

 

  第6章   复习有方法

学习难题 复习真的很重要吗？  //  080

技能胶囊 科学复习，夯实你的知识体系  //  081

时间管理 时间管理四象限法，

     让你快速进入复习状态  //  086

问答广场 考前勤复习，考试才能游刃有余  //  093

 

  第7章   解题有方法

学习难题 学习高手难道都不做题吗？  //  098

技能胶囊 锻炼解题能力，将复杂问题简单化  //  099

时间管理 二八定律，让你对题目形成正确的认知  //  108

问答广场 日积月累，享受学习的乐趣  //  112

 

  第8章   阅读有方法

学习难题 为什么我觉得读过的书没什么作用呢？  //  116

技能胶囊 阅读，打造你的核心竞争力  //  117

时间管理 学期阅读周计划，

     让阅读成为生活的一部分  //  121

问答广场 培养阅读兴趣，提升综合能力  //  126

 

  第9章   考试有方法

学习难题 为什么我总觉得考试时间不够用？  //  132

技能胶囊 考试有技巧，功夫在平时  //  133

时间管理 第克泰特法和ABC任务管理法：

     全身心投入，科学抢分  //  139

问答广场 正确看待考试，你的实力最重要  //  144

 

写在后面  //  148

文 摘

技能胶囊   每个人都能高效学习

学习，是每个人与生俱来的一种本事，只不过每个人掌握的学习方法有差异，所以学习的效果就有所不同。人们总是希望在有限的时间内学到更多的知识和技能，并把知识记得滚瓜烂熟，把技能用得炉火纯青。为了实现这样的目标，我们先来看看高效学习是如何实现的。

1. 了解我们的大脑

我们的大脑就像是一台复杂而又精密的仪器，调节着我们身体的各种功能，精准地控制着我们的意识、精神、语言、学习、记忆等。

我们的大脑只占体重的 2%，却具备种种神奇的能力，是人体所有器官中最为复杂的。大脑皮质是人类大脑最大的组成部分，也是人脑最大的信息处理中心。

目前，人们已经了解了大脑的主要工作原理，并知道大脑由左脑和右脑两个半球构成，左脑和右脑的分工不同，并有左脑思维和右脑思维的区别。

右脑主要负责图像、音乐、韵律、情感、想象和创造等。

左脑主要负责逻辑、语言、数学、文字、推理和分析等。

现实中的大多数人，要么偏向于左脑思考，要么偏向于右脑思考。惯用左脑思考的人更倾向于逻辑性思维，比如，表现为更愿意记笔记、整合信息，给信息分类等，这样就能条理清晰地组织和了解信息；那些惯用右脑思考的人更倾向于创造性思维，比如，表现为更喜欢用各种各样的图表、图片来展示信息间的关联性，并用不同的颜色来标示不同的主题。

实际上，我们最好能够平均地使用左脑和右脑，这样能将大脑的功能最大限度地发挥出来，从而让我们进行更加多维地思考，高效地理解、记忆和学习。

2. 训练高效学习基本功

要想高效学习，必须具备一定的学习基本功，例如能在短时间内集中注意力做一件事，能克服那些阻碍我们集中注意力做事的干扰，能制定切实可行的学习目标，还能保持良好的饮食、睡眠、运动规律，并能应对学习过程中的压力等。

不管你是夜猫子型（在晚上更容易集中注意力，学习或工作热情更高）的学习者，还是百灵鸟型（清晨、上午或白天大脑更兴奋，学习或工作效率更高）的学习者，只要你能在短时间内集中注意力、专注地学习，学习效果往往比学习时间长但注意力不集中的人的效果好很多。

当你需要在一段时间内专注地学习时，你要努力克服环境中的各种干扰，一心一意地学习；当你感觉疲劳时，你要停下来适当休息，这样，学习效果会更好。

如果你学习的自主性不是很强，那么你可以试着给自己设定一些小的学习目标，比如，在 20 分钟或半小时内背会一首古诗或记住 10 个单词等，这样，不断完成一个个小目标的学习方法 ，也会有效提升你的学习效率。

在日常生活中，不挑食，吃健康的食物，多喝水，少喝饮料，能为你的大脑提供有益的营养。此外，进行适当的体育锻炼，养成规律的睡眠习惯，能让你拥有一个好身体的同时还能保持头脑清醒，进而有效减轻你的学习压力。

而且，要想在学习上开窍，学有所获，就要让自己身心投入，进入学习状态，这是一个非常必要的过程。我们可能见过这样一些同学，他们看起来学得很认真，却并没有收获好的学习效果。这主要是因为他们认为学习这件事只是一个完成任务的过程，只要自己完成这个过程就可以了，从而让自己的思维置身在学习这件事之外，并没有完全进入学习状态，这实际上是思维方式的问题。

例如，一些学生上课时，看似一直跟着老师的节奏和进度，但实际上他们并没有认真审视学习中遇到的每一个问题，只是体验了学习过程而已，最后的结果就是知识仅在大脑中路过，他们并没有主动地让知识在大脑中留下深刻的印象。

如果你在学习的过程中出现过类似的现象，那么你一定要及时修正，训练你的思维方式，让自己拥有一种“进得去”的思维方式：在学习知识时，理解其本质，把握其规律，预判其发展趋势，进而使自

己达到融会贯通的学习状态。