本书为培生公司面向高中生、大中专学生的全新励志导引读物。本书以逻辑分析的方法为学生展现了在通往个人发展和学业成功的过程中，如何管理种种压力，并做出积极改变。本书对于学生在未来学术、工作方面获得成功的各项技能具有一定的可读性和针对性，并通过引导学生如何有效管理压力从而为未来成长奠定坚实基础。
布鲁斯·科尔伯特，匹兹堡大学约翰斯顿分校联合健康系主任。他目前已经撰写了10本专著，发表数篇学术论文，300多次受邀到美国和加拿大各地参加演讲和专题研讨会。他在许多研讨会上针对当今学生的心理问题进行了极富成效的现场教学及相关互动活动。另外，布鲁斯还成功举办过多场关于批判性思维训练、压力和时间管理、有效沟通与团队建设等方面的专业研讨会。
刘跃雄，心理学硕士，十年人才测评、人力资源管理工作经验，多年高校教师工作经历，负责讲授《高职生职业生涯规划与就业指导》课程，国家二级心理咨询师，现为市重点中学教师。
赵晓颖，东城区教育研修学院心理研修员。担任北京市教育学会心理研究会的理事、北京市心理卫生协会学校心理卫生委员会常务理事、东城区教育心理研究会副秘书长等职务。多年从事学校心理健康教育、教师心理、学生心理健康的教学与研究工作。
王舂春，北京师范大学硕士，《国防教育》杂志编辑，在国家报刊发表教育系列文章30余篇。
第一章 压力管理
导言
压力的最佳定义
压力的类型
压力的危害
正向压力与负向压力
负向压力
两步压力管理系统
第二章 积极心态与目标管理
导言
意识与潜意识
确定内外控倾向
方法一：思维重建
方法二：摒弃消极的或非理性的观念
方法三：冥想一与自己的潜意识交流
方法四：幽默疗法
目标设置
第三章 资源管理
导言
运用时间理技巧
其他时间管理技巧
学会保持平衡
财务健康：金钱问题
在财务的态度上保持平衡
平衡状态
选择合适的金融机构
第四章 有效的学习策略
导言
安排学习
制订学习进度表
阅读方法
记下有效的课堂笔记
上课情况
第五章 学习风格、记忆和考试
学习风格
使用自己的学习风格
提升记忆力
第六章 创造性思维和决策能力
综合性思维过程
第l步：陈述积极改变的机会
第2步：提出关于“机会”的想法
第3步决策或分析思维
第4步：实施或评价策略
第七章 用行动沟通
导言
沟通模型
倾听：经常被遗忘的沟通技能
演讲和陈述
书面沟通
组织高效会议
重要论文的写作
职场礼仪或展现职业形象
第八章 小组互动和团队建设
导言
小组和团队的区别是什么？
团队的内部运作
团队决策
理解团体动力学
团队头脑风暴
将团队合作运用到学校、工作和社区中
第九章 求职与领导力发展
课程学习与求职
开启求职之路：你的简历
文件夹和电子简历
面试
改变航向：发掘领导潜力
第十章 提高个人健康水平
身心健康
选择健康的生活方式
精神健康
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