生活中，大部分人碌碌无为，少数人成功，其中重要的原因就是成功者有较强的自控力。一个人的自控能力如何，他就有怎样的行为管理能力，就有怎样的成就，没有自控力就没有竞争力！
《自控力：每天进步一点点》从心理学的角度出发，结合精彩的案例，帮助您认识自己、提升自控力，进而帮你战胜拖延症、驱除坏习惯、学会时间管理、情绪掌控等。相信阅读完本书，你的自律能力、意志力、效率都将得到进一步的锻炼和提高！
在谈自控力的问题以前，我们先来看看美国心理学家沃尔特·米切尔曾做过的一个实验。
一天，他来到一所幼儿园，挑选出了某个班级的所有4岁的小朋友。然后，他发给他们每个人一块软糖，并告诉他们，他有点事，大约20分钟就会回来。如果谁能在他回来前还保存着这块软糖，那么，谁就能获得第二块软糖；而假若谁做不到，自然就没有。
结果，如沃尔特·米切尔所预料的，有些孩子很馋，吃掉了这块糖，而有的孩子为了得到第二块糖，便坚持了20分钟。沃尔特·米切尔记下了这些孩子的名字，并对他们作了长期的跟踪调查。
等到他们高中毕业后，米切尔发现，原先那些坚持了20分钟的孩子有这样一些更为优秀的表现：他们有很强的自信心，更独立、积极、可靠，能够很好地应对挫折，遇到困难不会手足无措和退缩；而那些没能坚持的孩子长大后大部分都表现出退缩羞怯、经不起挫折失败、好妒嫉、脾气急躁等特点。更令人吃惊的是，两者在学习成绩上也有显著的差异，前一种孩子的学习成绩要远远好于后一种孩子的成绩！
这个实验的最终结果表明，孩子的自控能力，在一定程度上决定了他人生的未来。它同样也告诉生活中的我们，一个人的自控心理和自控力如何，直接关系到他在人生路上走得是否平衡，那些有所成就者，必备的特质之一就是自控力强。
上帝要毁灭一个人，必先使他疯狂。一个人，一旦失去自制力后，他距离灭亡也就不远了。的确，一个人连自己的行为也不能控制，又怎么能做到以强烈的力量去影响他人、获得成功呢？
那么，什么是自控力呢？所谓自控力，即自我控制，指一个人对自身的冲动、感情、欲望施加的控制。自控力是一个人成熟度的体现，没有自控力，就没有好的习惯。自控力属于意志力的范畴，一个人的自控力如何，直接关系到他的健康程度、人际关系好坏乃至事业成败，日常生活中，我们都应该学会掌控各个方面，包括吃什么、做什么、说什么、买什么。
美国心理学协会称，美国人认为缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。其实，要做到自控，我们必须要先做到有自知之明。认识到自己的意志力存在问题，是提升自控力的关键。
本书从心理学的角度出发，帮助人们找到自己在自控力方面的欠缺之处，并提出了全新的解决方法。读完这本书，你不一定会成为一个时时能自控的圣人，但至少你能对自己的行为有更好的理解，你能客观地看待自己，了解到失控是人之常态。当然，如果你能很好地运用本书中提出的自控方法，那么，你的自控能力必定会有所提高。
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