人生就像一个大舞台，悲喜剧在不停地交替上演。内心孱弱的人往往悲观、失望，做事软弱、无力。内心强大的人常常不惧艰险，始终乐观面对，他们的内心世界总是阳光灿烂，自然人生也就一路精彩。快乐其实很简单，它就存在于平淡的生活之中，关键要看你有一个什么样的心态，以及如何调整。心态的调整和修行伴随人的一生，不论你是何人，不论你有怎样的背景，都免不了受不良心态的困扰。而《别让心态毁了你》这本书不但是好心态的保护剂，更是不良心态的天敌，总之它是一部身心灵修的智慧书。翻开它，你可以从中找到改变不良心态及保持良好心态的秘诀，从而让自己能够坦然面对人生路上的风风雨雨，让未来的自己多一份洒脱，少一份纠结，多一份自在，少一份焦虑，多一份快乐，少一份感伤。
在这个世界上，没有失败的人生，只有失败的活法：你渴望轻松快乐的工作，现实却是“整天穷忙”、“升迁无望”；你渴望邂逅浪漫的爱情，结果总是“屡战屡败”、“一剩到底”；你付出了艰辛的努力，却在最后一刻功亏一篑……造成这些悲剧的原因在于，你心绪不佳，以及不知道如何调整心态，乃至最后丧失了行动制胜的能力。
人生在世，首先要有一个好心态，才能保持好状态。善于调节情绪，懂得淡然处世，能够循序渐进，甘于苦中作乐，这样的人拥有一颗强大的内心，自然容易应对各种复杂局面，果断处置各种喜乐伤悲。
然而，在我们身边，太多的人活得卑微、辛苦、焦虑，从根本上说是输在了心态上———“三十好几的人了，也该收心面对现实了”，“我这辈子就这样，希望还是放在下一代身上吧”，“当一天和尚撞一天钟，活一天说一天呗”……其实，就是这些“糟糕”的心态毁了你原本应该出彩的人生。
在现实生活中，许多人都在不知不觉中被“坏心态”折磨：一看到同学朋友发大财，自己就嫉妒成毒；工作时偶然遇到困难或挫折，一个没忍住就被“祥林嫂”附身了；亲人过世，一时想不开顿时陷入“生亦何欢、死亦何哀”的消极漩涡……坏心态几乎无处不在，如果你不想毁于坏心态，如果你想活出精彩的自我，那么从现实开始管理你的“心态”吧！
一位哲人曾经说过，“要么你去驾驭生命，要么是生命驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师”。这种说法不无道理，现代心理学研究发现：人的心态与其行为方式有着非常密切的联系，简单来说，一个人的心态决定其行为方式，而其行为方式则决定着他会有怎样的生活和工作。
今天，身处都市的绝大多数人早已经陷入了“麻木”：按部就班地起床、坐公交、赶地铁、上班、吃饭、下班、睡觉，仿佛一个设定好程序的机器人；机械麻木地工作，能拖就拖，问题解决不了就搁置，没有主动性，没有创造性，好比被“资本家”支配的扯线木偶；丧失了“童真”，丢掉了“情绪”，甚至连哭泣都成了“电影煽情”时的附属品；遗忘了“自然”，在人工制造的水泥森林里沉湎于电脑与手机，深陷于虚拟世界……不过，很少有人会对这种“麻木不仁”的生活产生抗拒，即便在“清醒”的片刻时间里曾回想起“梦想”，回想起“渴望中的自己”，不过很快又在这种麻木中沉沉睡去。
如果不想让坏心态毁了自己，那么第一步就是“叫醒麻木的自己”，不要再得过且过，从今天起拒绝“毫无思想”的工作，放弃“电脑与手机编织出的虚拟”，一个人醒了，才能找到那个渴望中的“自己”，才有用心态转变人生的充足动力。
心态的转变是一个漫长的“自我修复”过程，著名心理学家弗洛伊德曾经说过：我们的人格都是由本我、自我、超我组成的。本我代表了最原始的“欲望”，比如喜欢收获，厌恶损失，自我则指现实社会中的自己，而超我即“渴望中的自我”，也就是我们想成为的人。
从某种程度来说，只有“自我”的觉醒，才会有超我的实现。如果不想让现实生活中的“坏心态”毁了本来五彩缤纷的人生，不想让“坏心态”成为主宰我们生活的“魔鬼”，那么就必须从现在开始“修行”。
研究表明，心态是造成行为偏差的罪魁祸首，也是生活工作中困扰的根源。有的人庸庸碌碌地工作，有的人麻木不仁地生活，其实都是“心态”造成的。只要改变心态，你就能活出渴望的自我，就能成为都市丛林中自由自在的“我”。
那么，怎样才能改变“心态”，活出全新的自我呢？
首先，你要修好一颗心。所谓“心态”，即“心”呈现在现实生活中的“状态”，这就注定身心灵修这条路是一条又深又远的旅程，只改变生活和工作习惯是远远不够的，完善自己的内心才是关键。
每个人生来都要经历很多伤痛：也许是童年时的阴影，也许是出身和家庭不理想，也许是学业、工作遭遇了太多的艰难曲折，也许是情感上无法愈合的“伤疤”……绝大多数人都想拥有一个完美的人生，但实际上却并无可能。穷人觉得只要自己变成有钱人就会很快乐，但实际上富人也有富人的烦恼。
这提醒我们，心态的调整和修行是一条没有止境的道路，不论你是谁，不论你有着怎样的背景，都逃不开“心态”的如影随形，都免不了被“坏心态”困扰。爱之深也好，恨之切也罢，只要摆正心态，它们就会演变成“完善自我”的绝好伴侣。
佛曰：“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生”。想扭转你的人生，想活出渴望中的自己，就必须从转变心态开始。一个乐观豁达的心态，不仅可以帮助我们从“麻木不仁”中解脱，还能帮助我们重新找到“童年”时的天真和快乐。
拥有怎样的心态就会拥有怎样的人生，与其生气不如争气，与其麻木颓废不如自信争取，与其百般强求不如保持一颗平常心……在这个钢筋水泥铸就的都市丛林中，你是否感到迷茫？在庸庸碌碌的工作和生活中，你是否倦怠？难道生活只能是这个样子吗？难道人生只能是这个样子吗？难道自己只能是这个样子吗？如果你想改变自我，那么读读本书吧！
这是一本身心灵修的好书，翻开它，可以找到改变心态的秘诀，可以找到快乐的钥匙，可以坦然面对即将到来的风风雨雨，在未来的人生道路上多一份洒脱，少一份纠结；多一份自在，少一份焦虑；多一份快乐，少一份感伤。
目录
第一章 记住，人生就是一场修行
修行是走一条路，一条通往我们内心最深处的路。这条路的尽头，是智慧，是生命的真谛。修行之路既无失败也无胜利，只是一段段各式各样、苦乐参半的心路历程。修行路上的一切，无论是爱之深，还是恨之切，都是找寻自我、完善自己的过程。
1. 学会站在“狼”怀里取暖
2. 自我完善，成就最好的自己
3. 在逆境中砥砺非凡自我
4. 吃得苦中苦，方为人上人
5. 迎难而上，生命不容消耗
6. 做小事同样也是修行
7. 经一番挫折，长一番见识
8. 与强者为伍，以智者为师
第二章 淡然处世，生活难得一颗平常心
面对人生得与失、沉与浮，保持一颗平常心自然容易多一份洒脱，活出真实的自我。凡事看淡一些，能够自然应对各种人和事，那么在大起大落时就不会大喜大悲，从而在任何时候都能保持愉悦的心情。更重要的是，在错综复杂的人世间，凡事以平常心去应对，恰恰是一种大智慧。
1. 洒脱的人生需要学会释怀
2. 视名利为平常，享受淡然与洒脱
3. 得失都应当随缘
4. 拥有好人缘是一种福分
5. 不计较吃亏，才是富有的人生
6. 学会给自己松绑，才能走得更远
7. 心静的人，身心都轻松
8. 减一分欲望，多一分滋味
9. 保持一份宁静、淡泊的心胸
10. 祛除杂念，把心“放下”
11. 淡是人生最深的滋味
第三章 不急不躁，以平和的心态融入社会
世人都在苦苦追求幸福，却不知幸福无处不在。宠辱不惊、随缘而动的灵魂最能迎接成功与幸福的时刻。遇事不急不躁，以平和的心态融入社会，才能真切地感受到生命的真谛。人生一世，草木一秋，匆忙又短暂。若岁月静好，那就颐养身心；若时光阴暗，那就多些历练，属于你的风景最终会在峰回路转之间等待。
1. 从容面对一切荣辱得失
2. 不苛求完美，人生因缺憾而完满
3. 凡事不必太较真儿
4. 忍耐是成大事的基石
5. 尽人事再听天命
6. 把个性中的优势转化为一种力量
第四章 掌控情绪，你就是这个世界的主宰
情绪拥有巨大的魔力。好情绪如细润万物，温情脉脉；坏情绪如秋风扫落叶，冷酷无情。人总会沦为情绪的奴隶，也可以成为情绪的主人。情绪的奴隶是断线的风筝，摇摇晃晃，没有归宿；情绪的主人始终保持真正的自我，有快乐与幸福相伴左右。
1. 做情绪的调节师
2. “装”出你的好心情
3. 别被他人的不良情绪左右
4. 学会克制自己
5. 喜怒不要表露在外
6. 状态不好的时候换个事来做
第五章 苦才是人生，在磨难中勇敢前行
人生无完美，曲折亦风景。无论遭遇怎样的苦难，须知命运始终掌握在自己心中，千万不要绝望。事实上，每一次创伤都是一种成熟，每一次失去都是一种获得。坦然面对人生的困苦与挫折，勇敢地面对一切，学会在挫折中磨炼心性，这恰恰就是我们所说的成长。
1. 珍惜人生的每一种滋味
2. 挫折是一笔财富
3. 别在挫折面前乱了阵脚
4. 永远不要放弃尝试的勇气
5. 修炼惊人的逆境情商
6. 意志是击破一切困难的武器/ 84
7. 磨难是人生的一笔财富/ 86
第六章 乐观的心境成就快乐的人生
快乐是一种感觉，不需要任何理由。快乐是一段路程，只要出发就容易触摸到。最重要的是，任何时候都能保持乐观的心境，就容易孕育幸福和希望，从而收获快乐的人生。请牢记，快乐其实很简单，它存在于平平淡淡的生活中，关键在于你的心态。
1. 乐观的心境成就快乐的人生
2. 快乐是一种感觉
3. 充实的生活最快乐
4. 即使身处绝境，也应该保持乐观精神
5. 快快乐乐地工作，轻轻松松地生活
6. 无法挽回的是昨天，可以抓住的是今天
7. 从容生活，太过忙碌是快乐的威胁
第七章 坚持就可能成功，放弃只有接受失败
持之以恒，滴水穿石；半途而废，前功尽弃。成功与失败往往只在一念之间，任何时候都有一颗永不放弃的心，自然能够抵制沿途风景的诱惑，坦然面对前方暗礁的危险，最终迎接成功那一刻的来临。
1. 再坚持一下，成功就在下一秒
2. 忍受生命中的那份悲伤
3. 义无反顾，永不退缩
4. 成功属于打不垮的人
5. 成功人的字典里没有不可能
6. 低头是为了把头抬得更高
第八章
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