人人都希望有一个健康的身体，“体者载智也”，拥有健康即拥有一切。随着社会发展，人们愈来愈重视健康问题。治病在于“治未病”，治未病即预防疾病，本书汲取了历代中医典籍“治未病”之精髓，详细论述了疾病产生的根源，解读了中医养生的方法，具有很高的实用价值。
杜建军，毕业于陕西中医药大学（原陕西中医学院），长期从事中华传统养生文化的研究与教学工作，具有丰富的临床实践经验。
现任中华中医药学会亚健康分会委员、西安养生文化研究会理事，并被多家学校、企业聘为客座讲师或特约养生顾问。著有《我最想要的治未病书》《千年国医 百病寻根》《四季养生图》《五脏养生图》等著作，以及多部养生保健职业技能培训教材。
《千年国医 百病寻根》：
调情志，须防“七情”致病 人非草木，每天都会有不同的情绪变化，一般不会因为笑一下、哭一下而生病。但是，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪变化太过了，或持续时间太长了，就有可能演变为致病的原因，即七情致病。
对于这一点，祖国医学早就明确提出，正如《黄帝内经》所言：“故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇”。
而且七情致病，可以直接伤害脏腑，使脏腑功能失调，气血逆乱，从而患病。具体来讲，喜过则伤心，怒过则伤肝，思过则伤脾，悲过则伤肺，恐过则伤肾。如图所示： 由上述可见，平时注意调摄自己的情绪，也可以减少疾病。正如《黄帝内经》所言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。这一点，现代医学也有相似认识，很多疾病如高血压病、心脏病、月经不调、乳腺增生症、黄褐斑及一些癌症等均与精神因素有密切的关系。
因此情志养生，也是一种重要的养生方法。可是在纷繁的人世间，灯红酒绿的城市里，如何才能保持一颗平静的心，确实也是一个难题。老祖先讲得最多的是“清心寡欲。”我的体会是，养生先养心，而养心也是一种精神的苦旅，不可急于求成，可以从培养一些健康的兴趣爱好开始，如听音乐、下棋、写大字或在公园锻炼身体、学跳集体舞，以及多参加集体活动、公益活动等。
其他病因亦须防 其他病因，如饮食、起居、环境等均可致病，并各有其致病特点，我们亦须了解和预防。我将在下面一一来讲。
其一，饮食因素致病。
“民以食为天”，人活着必须每天正常饮食，以提供人体生命活动所需要的营养物质，但是饮食不当，就会“病从口入”，饮食就演变为一种致病的原因，如果饮食有节，饮食又可以上升为一种养生的方法，即所谓的食疗。这方面的内容可以参阅本书的第七讲中“吃的境界”等相关内容，其中有详细论述。
其二，起居因素致病。
起居包括睡眠、洗漱、穿衣、运动等方面，如有不当，均可致病。例如：每天刷牙，如果姿势不对，如老横着刷牙，就容易对牙釉质（即在牙齿最外的一层最硬的东西）造成损坏，就易发生龋齿（即俗称的“虫牙”）；如果长期用药物牙膏刷牙，就易破坏口腔的白洁功能（口腔中的唾液不但能够湿润食物，帮助咀嚼食物，还具有杀菌、清洁口腔的功能），易产生口臭和牙病。
再如洗澡，如果洗澡水突然调得过凉就容易感冒，洗澡次数过多，也易破坏皮肤表面油脂等形成的保护层，就会导致皮肤干燥、脱皮，甚至过敏等皮肤疾病。
再如穿衣，现代穿衣服非常重视其修饰性，而不顾其寒则增衣、热则减衣的基本原则，穿衣不当会受凉感冒，或受热中暑，或因其透气性不好，在夏日易捂出痱子或湿疹等。
由上述可见，洗漱、穿衣等看似很小很简单的事情，但若考虑、操作欠妥亦会致病；反之，事无巨细，细心注意生活小节，就可以避免很多疾病。
……
书单推荐
