哑铃训练全书由中国国家乒乓球女队体能教练执笔，从执教职业运动员的实践中总结经验，推出了一套使用哑铃的健身训练体系，读者可以通过书中的手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练，提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性，使身体更强壮、更健美、更具力量感。本书采用分步骤图解的方式呈现，部

本书利用Animate2022的各项功能，从团体操创编和教学等实际工作需要出发，采用通俗易懂的语言，将团体操队形图案的变化以动画预设的方式呈现。同时还针对性地兼顾了Animate主要功能的学习和领会。为方便读者理解和学习，全书每个章节都配有视频，帮助读者快速理解该软件的运行原理并掌握各种操作技巧，获得创建图形模板、绘制

本书主要对高校健美操课程建设及其教学体系、教学实践进行研究，首先分析高校健美操的基本理论与发展状况，其次对高校健美操课程建设的学科基础、健美操课程资源开发与利用、健美操课程建设实践以及健美操课程教学体系建设进行全面系统的研究。最后从实践层面探讨高校健身健美操教学和竞技健美操教学。本书结构严谨，逻辑清晰，内容丰富，理论与

《高校体育教学内容建设：以健美操教学为例》以“高校体育教学内容建设：以健美操教学为例”为题，首先，围绕高校体育教学的基础内容展开，探讨了新时代高校体育教学的内容与实施；其次，从新时代高校体育教学中的健美操教学的角度，讨论了健美操教学与高校健美操教学、健美操作为高校体育教学内容的可行性、高校体育健美操教学的现状与对策；再

目前体操分类是以完成体操任务为依据进行的。据此，可将体操分为以锻炼身体、增强体质和培养基本技能为主要任务的基本体操；以挖掘人体潜能、提高竞技能力为主要任务的竞技性体操。开展体操运动的目的是增强人民体质，提高运动技术水平，为社会主义建设事业服务。这一目的是体操工作总的目标和方向，要想达到我国体操的总目的，应完成以下几项主

本书是一部关于排舞运动与健身的本科高校教材。排舞源于20世纪70年代的美国西部乡村舞曲，兼具拉丁舞的热情奔放和国标舞的优雅舞姿。本书内容全面系统，理论性与实用性兼备，共8章，在介绍排舞运动的基本理论、风格分类等相关知识的基础上，对排舞运动的教学训练和竞赛规则等进行细致阐述和运动示范。同时，本书还对排舞运动与健康的内在关

首先，本书剖析了以人为本理念、素质教育理念、体教融合理念、全面发展理念等现代教育理念，以揭示本书的研究背景。接着又阐述了健美操教学的基本理论，分析了健美操教学的课程安排、探讨了健美操的动作及创编方法，对现代教育理念下的健美操教学实践进行了深入的研究和探索。本书内容立足实际，增强针对性，突出创新，从学生的实际健康和运动需

本书先对健美操的基本内涵、特点和意义等进行了论述，又对高校不同健美操运动的训练方法以及教学方法进行了详细介绍，列举了多种教学方法在高校健美操教学中的应用实践，对促进高校健美操教学发展具有重要意义，对从事健美操教学相关工作的人员具有一定的借鉴意义。

本书从健美操术语、健美操教学、健美操音乐、健美操创编、健美操训练以上几个角度设计了健美操教学与训练优化策略，结合了舞蹈等元素以及音乐，在内容上更具有全面性、系统性和实效性。健美操教学与优化不仅有利于解决现阶段健美操练习内容的设置、理论框架研究上的不足，还

本书的内容分为两个部分，一个是健美操教学理论的构建与实证研究，另一个是健美操实践。本书对这两个部分的内容进行了探索与阐述，框架结构简单明了。本书在建构主义理论、支架式理论的指导下构建高校健美操教学模式，并将其应用于实践教学中，取得了一定的教学成果，具有一定的创新性。此外，健美操实践以成套健美操创编为内容，具有一定的创新