本书作者提供了一种告别焦虑胖和压力肥的方法：自爱式瘦身敲击，其核心观念是情绪释放。作者根据自身的蜕变之旅，以及数千名女性实践情绪释放疗法的成功故事，针对不同的负面情绪和压力，制订了不同“敲击剧本”。跟随剧本敲击15分钟，你就可以明显感觉压力减轻，与身体的健康联系恢复了。而获得身体的正确指引后，你就可以自然而然进入“形体

本书主要针对时下常见的拖延症、强迫症、焦虑症等心理问题，结合实际案例，给出了一些化解方法，旨在帮助读者降低内心的负面情绪、克服“精神内耗”带来的自我压制，帮助深受内耗困扰的读者摆脱“精神内耗”，驱散笼罩在心灵的迷雾，重新收获快乐和幸福。

约翰·麦克斯韦尔认为，提问对于问题的解决、各类沟通、人的成长尤其是领导者能力的培养有着非常重要的作用。 提不出好问题，你就找不到好答案和正确的解决之道。 提问也是一种有效的沟通方式，问题让人们开始建立联系，而好的问题也能直击对方的灵魂，帮助你发现有价值的想法。 麦克斯韦尔从多个维度阐述了提问的重要性认识，

本书全面系统地介绍了压力的相关知识，以及压力管理的系列技术。全书分为概述、干预和预防三个部分，分别介绍压力的相关定义和影响因素，面对压力时的压力管理方法，以及日常有效预防压力的心理训练技术。在压力管理方法中，读者将学习如何通过正念练习提高对压力的觉察能力、通过问题解决训练提高应对问题的能力，并通过睡眠教育学习如何

认知神经科学是一门年轻而富有活力的交叉学科。它横跨认知心理学、生理心理学、神经科学等领域，致力于探寻人类心智的生物学奥秘，站在心理学、神经学、信息科学、临床医学等领域的发展前沿。 一直以来，本书都被誉为认知神经科学教材的金标准，由该领域的主要创始人之一迈克尔·S.加扎尼加（MichaelS.Gazzani

本书就是给少年儿童分析各种压力来源，提供解压对策，调整个人心理和情绪，减少心理问题的发生，让孩子们尽量减小压力，同时增强抗压能力，锻造坚强性格，从而可以直面压力，在学习和生活中取得更多的成绩。本书辅以图画的形式，通过分析青少年在各种情形下面对的压力类型，能有效地消除青少年的心理问题。

本书辅以图画的形式，通过分析解决少年儿童在各种情形下面对的社交问题，传授行之有效的各种社交小技巧，能有效地提高少年儿童的情商和社交水准。读者可以通过本书中一个个生动的小故事，来了解与少年儿童息息相关的情商和社交常识，帮助孩子成为一个更受欢迎的人。

本书以高情绪价值为主题，通过大量贴近生活的事例，教会读者如何传递高价值的情绪，说出让人爱听的话；如何应对负面情绪，说出让人舒服的话；如何回应积极情绪，说出共情的话；如何读懂他人情绪，不“各说各话”等。

本书以情绪科学和认知行为疗法为基础，讲述了情绪如何帮助我们对周围的世界做出反应。书中详细介绍了人类的七种主要情绪——恐惧、悲伤、愤怒、厌恶、内疚、羞耻和快乐，展示了如何与它们共处以及如何解决情绪问题。

本书以虚构的河马先生为主角，讲述了患上焦虑症的河马先生到医院看病的故事。通过河马先生的看病过程，读者可以详细地了解到患上焦虑症后身体有哪些不舒服的表现；焦虑症究竟是怎样的疾病；焦虑症是否能治愈；在和焦虑症对抗的过程中，我们有哪些自救的方式。本书聚焦心理问题，以动物看病的有趣讲述形式搭配生动的图片，图文并茂，可读性强，让