在当下的国内健身机构中，大部分的经营者都是以简单的场馆提供者身份而非健身服务提供商身份出现的，这种老方法，很难在现今的健身市场获得成功。健身行业一直缺少系统性的经营方法论，大多数健身工作室的经营者仍然处于孤军奋战的模式，更没有实战复盘可以参考借鉴。每一个坑，每一位健身行业从业者都只能、也必须亲自踩一遍。不少经营者只能凭

本书面向23-40岁的女性读者，以普拉提核心床为辅助工具，介绍普拉提的入门知识。书中内容分为三篇：理论篇、动作篇、方案篇。理论篇以插画形式讲解养成良好体态的相关知识点，如总结三维呼吸与每种体位呼吸模式、归纳三种腿型(X、O、XO)的自我检查特征﹔动作篇通过多组动作分解示范照片讲解练习要点和环节﹔方案篇呈现关于改善腿型和

本书共分七章，分别论述了摔跤运动概述、摔跤运动教学、古典式摔跤运动倒地及柔韧与基本功练习方法、古典式摔跤运动基本技术练习方法、古典式摔跤运动基本技术摔法、古典式摔跤运动摔布人与双人力量练习方法和摔跤竞赛制度与安排，详细介绍了古典式摔跤的基本技术与方法。全书以精讲摔跤教学中的技术动作为主，配合真人图片示范动作和精准到位的

本书共分七章，内容包括中国式摔跤运动概述、中国式摔跤运动教学、中国式摔跤运动倒地及拉伸与柔韧练习方法、中国式摔跤运动专项基本功练习方法、中国式摔跤运动基本技术摔法、中国式摔跤运动摔布人与背抱人练习方法和中国式摔跤运动竞赛组织与安排。本书以精讲中国式摔跤教学中的技术动作为主，配合真人图片示范动作和精准到位的技术动作描述，

本书共分五章，内容包括中国式摔跤运动概述、中国式摔跤运动教学、中国式摔跤运动基本技术练习方法、中国式摔跤运动基本技术摔法、中国式摔跤运动竞赛组织与安排。中国式摔跤是我国民族传统体育项目，本书以精讲中国式摔跤教学中的技术动作为主，配合真人图片示范动作和精准到位的技术动作描述，让读者更加清晰明确地了解每一个摔跤技术动作过程

本书共分七章，内容包括摔跤运动概述、摔跤运动教学、自由式摔跤运动专项基本功练习方法、自由式摔跤运动基本技术练习方法、自由式摔跤运动基本技术摔法、自由式摔跤运动摔布人与双人力量练习方法和摔跤运动竞赛规则，详细介绍了自由式摔跤运动技术技能以及竞赛制度与安排。作为奥运会竞赛项目之一，自由式摔跤运动受到世界各国摔跤运动者的喜爱

普拉提漫画图解课堂由具有多年执教经验的普拉提老师打造，从理论、实践、应用三方面展开，介绍了普拉提的定义、基础术语、与瑜伽的异同、人体骨骼肌肉系统等基础理论知识，细致解析了一系列垫上普拉提动作，详细标记了每个动作的动作要点、发力方向，分步骤提供了动作口令，并设计了适合不同练习目标的训练方案，可以帮助读者从应用的层面更好地

本书以讲故事的形式，通俗易懂地呈现了西方赛马进入近代中国的历史，讲述了洋人、华人骑手、闻人、女性等如何参与其事，探究在日常中文化输出的巨大影响。

本书是一本休闲潜水指南，系统地讲解了水肺潜水、潜水科学、潜水调整、潜水装备、潜水环境、潜水技能、潜水计划和潜水机会8个方面的内容，并配以精美的图片。同时，本书对一些复杂的知识(如气体定律、与潜水相关的物理学与生理学知识等)进行了深入浅出的讲解，内容完整清晰、引人入胜。此外，本书还介绍了世界各地的潜水胜地，并提供了许多理

本书从潜水技术发展史、潜水救援队伍建设、潜水救援安全知识、潜水装备介绍、潜水作业常用绳结、潜水救援技术等方面，以潜水救援团队建设为核心，重点介绍潜水救援团队建设的理念和思路、个人与团队技术理论、团队技术应用操作程序、潜水救援安全评估措施等，并从实战需要中反推日常训练组织、安全意识、现场评估、技术水平、装备建设，为消防救