21天修炼好体态

定　　价：88 元

• 作者：何志津著
• 出版时间：2024/10/1
• ISBN：9787545494464
• 出 版 社：广东经济出版社

• 中图法分类：G883.2 
• 页码：409页
• 版次：1
• 开本：26cm

内容简介

本书面向23-40岁的女性读者，以普拉提核心床为辅助工具，介绍普拉提的入门知识。书中内容分为三篇：理论篇、动作篇、方案篇。理论篇以插画形式讲解养成良好体态的相关知识点，如总结三维呼吸与每种体位呼吸模式、归纳三种腿型(X、O、XO)的自我检查特征﹔动作篇通过多组动作分解示范照片讲解练习要点和环节﹔方案篇呈现关于改善腿型和体态的练习方案﹐让读者有针对性练习。全书旨在以图文并茂的形式，简明、有趣地为读者带来普拉提的基础练习知识。