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本书共3部分12章，第Ⅰ部分主要讲解足球专项抗阻训练的原则，讲解专项抗阻训练的一些基础知识；第Ⅱ部分是练习技巧，重点就足球运动涉及的全身练习、下肢练习、上肢练习和核心练习的技巧进行讲解；第Ⅲ部分重点阐释训练计划的设计指南，并给出了休赛期、赛季前、赛季中和赛季后的训练计划示例。

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成功的执教过程取决于信息收集的准确性与运动表现的客观分析。依靠教练员主观观察与记忆进行决策的传统执教过程中，教练员只能回忆起30%决定比赛成功的核心因素与事件，并且赛后对场上行为评估的准确率要低于45%。针对欧足联(UEFA)足球职业级教练员的研究中发现，这一数据为59%。而运动表现分析学(SportPerforman

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