《恐龙泡泡贴》系列是根据学龄前儿童启蒙期认知的特点编制的游戏认知图书,全套4册,分别是甲龙与头饰龙、鸟脚龙、兽脚龙、蜥脚龙。在反复粘贴泡泡贴的游戏中锻炼了孩子手、眼、脑的全面协调能力与观察力,让小朋友们一起来恐龙王国探秘吧!
适读人群 :体育爱好者,游泳运动爱好者。
《游泳私人教练120课》详细介绍了游泳技巧的要领,只要用心领会并加以练习,大多数人都可以在短时间内,掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳,很快便会领略到其中的乐趣,从此爱上这项永不过时的运动。 同时,游泳也是一项对健康极为有利的运动,不但能瘦身减肥,提高心肺功能,还具有调节情绪、释放压力的作用。
第一部分 游泳前的准备
第1章 热身运动
第1节 整体热身
第2节 局部热身
第3节 熟悉水性练习
第2章 游泳动作练习手形
第3章 戴泳帽的方法
第4章 漂浮板的使用方法
第二部分 泳姿技术学习
第5章 蛙泳技术学习
第1节 蛙泳腿部动作技术学习
第2节 蛙泳呼吸技术学习
第3节 蛙泳手臂动作技术学习
第4节 蛙泳完整配合技术练习
第6章 自由泳技术学习
第1节 自由泳的腿部动作
第2节 自由泳手臂动作技术学习
第3节 自由泳呼吸技术学习
第4节 自由泳完整配合技术学习
第7章仰泳技术学习
第1节 仰泳腿部动作技术学习
第2节 仰泳手臂动作技术学习
第3节 仰泳完整配合技术学习
第8章 蝶泳技术学习
第1节 蝶泳腿部动作技术学习
第2节 蝶泳手臂动作技术学习
第3节 蝶泳完整配合技术学习
第三部分 出发、转身和救援
第9章 出发技术
第10章 触壁转身
第11章 滚翻转身
第1节 滚翻转身的动作分解
第2节 滚翻转身的练习方法
第3节 滚翻转身的易犯错误及纠正方法
第12章 溺水施救方法
第1节 溺水者处于昏迷状态的救援
第2节 溺水者处于清醒状态的救援
第3节 救援后将溺水者带上岸的方法