本书侧重于对人的“微表情”“微行为”进行介绍与分析，将人的日常行为更加细化，使得读者在阅读、学习的过程中能够更加具体地思考和分析。而本书中所介绍的读心技巧都是我们日常生活、工作、人际交往中时时刻刻都能用到的，只要掌握了这些技巧，你一定能够在人际交往的过程中如鱼得水。
第一章 你可以一眼洞穿人心：性格辨别 只有男性会出现“管状视野” 注视背后的秘密 眉毛是心情的指针 吐出舌尖代表侥幸成功 同样的咂嘴，不同的含义 天 第一章 你可以一眼洞穿人心：性格辨别 只有男性会出现“管状视野” 注视背后的秘密 眉毛是心情的指针 吐出舌尖代表侥幸成功 同样的咂嘴，不同的含义 天真的托腮 性感的下巴 女人微笑的次数比男人多很多 不同微笑，不同秘密 冷笑即蔑视 奇怪的微笑 手臂动作的情感体现 手臂的信号 手势表露自信程度 如何通过握手获得优势地位 握手时的站姿 握手可以营造和谐气氛 持烟的方式 叼烟的方式 吐烟也看性格 抖烟灰和掐烟的习惯 坐姿表露性格 落座体现心理状态 选择坐势角度，掌握主动权 站姿显露性格特征 眼睛是透视心灵的窗口 读懂“唇语”第二章 信心的博弈：重视与轻视 不屑代表着对其轻视 轻视时会发出“哼、切”的单音词 冷嘲热讽表示轻视 轻视时会不自觉地皱眉头 唯唯诺诺没有想法的人容易被轻视 能力差的人容易受到忽视 不善言表的人容易被轻视 会把轻视的事情放到最后完成 喜欢指手画脚的人容易被轻视 如何应对被轻视 忘记姓名表示轻视 随意的坐姿表示轻视 不雅的站姿表示轻视 眼神游离表示漠视 低头摇头耸肩且双唇下弯表示鄙视 劝退的肢体语言表示轻视 准确地把握老板发出的轻视的信号 攻击性的反驳表示鄙视 过分轻视时就会无视 大肆宣扬别人的缺点和短处代表鄙视 初次见面记住名字表示重视 记住对方细节表示重视 对话中点头表示重视 会面中坐姿端正表示重视 受邀坐主位表示被重视 会谈中站姿挺直表示重视 频频表达喜爱之情可以带来重视 准时赴约表示重视 触摸表达重视第三章 懂得保持心理距离：排斥与接受 守住你的安全距离 距离产生美 性别也能决定距离 陌生人，别离我太近 拥挤使人不适 心理距离的文化差异 抿嘴微笑：温柔的拒绝 抿嘴不笑所隐含的内容 鉴别真诚与虚假的笑容 警惕阴阳脸 眨眼速度慢：不愿看 不只是卖萌：撅嘴 楚楚可怜地咬嘴唇 拉扯耳垂的毛病 拨弄头发的女士 看清托下巴的动作 短裙美女难接近 伸展躯干捍卫个人空间 霸气的“4”字形坐姿 准备就绪的坐姿代表赞同 双手插兜，拉开距离 双手背后防止他人靠近 碰触手部可以拉近距离 交叉双臂建立防线 交叉双腿表示没有认真在听 腿部动作表露的距离感第四章 一眼看穿对方的心理软肋：妥协与抗争 咬眼镜腿泄露的秘密 总是擦眼镜的人 警惕摘眼镜的动作……第五章 谁在挑衅：冲突与防御第六章 你的神经绷紧了吗：紧张与放松第七章 你怕了吗：压力与惊恐第八章 谁的内心正在被谴责：自豪与愧疚第九章 继续下去还是适时停止：喜爱与厌恶第十章 伪装下的情绪涌动：沉静与动摇第十一章 谁会处在受支配的地位：强势与软弱第十二章 克制不住的烦躁：成功与失败第十三章 到底是谁激怒了谁：愤怒与好斗第十四章 我需要你：安慰与内心不适第十五章 三十六计走为上：逃避与逃离第十六章 说不出却藏不住的痛：悲伤与痛苦第十七章 居然是这样：惊讶与意外第十八章 谁在仰视着谁：服从与合作第十九章 日久生“隐情”：习惯信号第二十章 服饰会“说话”：服饰信号第二十一章 众口难调的美味：用餐信号第二十二章 威甜还是苦涩：流泪信号第二十三章 对你有意思：表白信号第二十四章 爱情渐升温：浪漫信号第二十五章 我们结婚吧：求婚信号第二十六章 群体的反应差异：性别信号第二十七章 地面无声的言语：走姿信号第二十八章 不觉泄漏了自己：睡姿信号第二十九章 职场的察言观色：领导信号第三十章 高雅的上流社会：礼仪信号第三十一章 购物泄漏了性格：血拼信号
只有男性会出现“管状视野＂管状视野是一个医学上的名词，是眼部出现青光眼等疾病时的一种症状，主要是视神经慢慢萎缩，视野慢慢缩小。在心理学中，有学者用管状视野来形容某人看对方时，视野十分狭窄，只在某些部位上下扫视。
在一些较为轻松的社交场合，如聚会、酒宴等，当男性与女性近距离接触时，男性有可能出现管状视野，即用眼睛上下扫视对方的身体，目光在对方身上来回移动，动作十分明显。而这时，对方多数是女性，这就十分容易引起误会，被扫视的女性或是周围的人都会觉得这位先生心怀不轨，举止轻浮。然而实际上，用较为科学的解释，这只能说明这位先生对这位女士略有好感，希望同她结识，并不能因此判定这位男性的品行和素质，更不能误解他的意图和心意。
需要解释的是，从生理学角度来讲，男性在近距离与人接触时，视野要小于女性，这与医学上说的管状视野十分接近，而女性的视野则相对更为宽阔，几乎不会出现管状视野，因此女性与男性近距离接触时，很少频繁出现女性在男性身上，尤其是下巴以下的身体部位上下扫视的情况。
男性的管状视野常常为自己带来困扰，与女性距离较近从而出现管状视野的男性常常被误会甚至被责骂，而男性随之表现出来的无辜原本出自内心，但却会增加对方的气愤，导致二者无法继续交流。然而男性的管状视野是由其不同于女性的生理机能和结构决定的，并不能强制改变，只能通过意识有效控制。
在社交场合中，当男性与女性近距离接触时，男性最好将视线移向远处，或是尽量拉开与女性的身体距离，避免管状视野带来的困扰和麻烦。
注视背后的秘密目光的凝视常常会包含很多内容，对某一具体事物或人物的注视可以证明他对他们感到好奇或感兴趣，也可以表示对他们的关注。当然，这种关注既包括积极的，也包括消极的，例如一个人直视另一个人时，我们可以把这种注视理解为一方对另一方的威胁与管制，甚至是憎恨。相爱的人之间也常常会彼此注视，这种注视通常是表现一种亲昵的关系，亲人之间也会这样，例如在母亲与孩子之间。
有另一种可能性，当人们在谈话时，一方将视线移开并向远方注视时，说明他在独立思考另一些事情，而此时，他不希望受到对方的干扰和影响。但是，从另一方的角度来讲，这样的行为又有些不够礼貌，对方的行为会让他觉得受到了漠视和拒绝。
其实，在交谈过程中，一方将视线移向别处，仅仅是将思路集中，争取语言流畅表达的潜意识动作，并非真正的不尊重对方。这时，移开视线、注视远方的那一方，边缘大脑没有意识到来自对方的任何消极信号，从而不会在意对方的这种感受。
因此，如果我们在与人交谈的过程中遇到这样的情况，大可不必在意，因为仅凭他注视远方这一点，我们不能断定他是在漠视你的观点。
而在人们交谈的过程中，占据支配地位的人能够更自由地注视任何地方。因为，从常理出发，支配者常常不会在意被支配者的情感和想法，而受支配的人又常常不敢肆意移动目光，以避免造成不必要的麻烦。换句话说，地位较高或拥有一定权力的人可以漠视一切，因此注视的目光可以不受限制。
处于被动地位的人也可以通过不断注视的目光唤起他人的注意，从而在取得关注的情况下获得表现自我的优势和机会。
在课堂上，学生想要回答问题或表达想法，但又没有足够的勇气举手示意，就会不断地注视老师，以引起老师的注意。相反地，如果学生不愿回答问题，则会将头深深地低下不敢去看扫视全班同学的老师的目光。
眉毛是心情的指针眉毛的各种不同动作可以起到丰富我们面部表情的作用，同时还能充分地展现出一个人内心的情感变化。
压低眉毛是一种防卫性质的动作，当人们受到侵犯时会出现这样的表情，以保护眼睛免受伤害。眉毛半放低则表示困惑不解，而完全下降则说明这个人将要大发雷霆。而皱眉头的情况是很复杂的，主要分为自卫和侵略两种类型。自卫型的皱眉主要是保护眼睛受到伤害，例如外界的攻击、强光等等。而侵略型的皱眉实质也是出于防御的目的，担心会遭到对方的反击。
皱眉表现出最常见的心境是：厌恶、反感、不同意等。而深皱眉头表现出的则是忧郁的心情，这种人想要改变现在的境遇但是又未能达成所愿。如果一个人笑的同时眉头微皱，说明他笑的对象给他带来了困扰和焦虑。斜挑眉毛表示这个人激动同时带有恐惧，心里充满担心和疑惑，表示不理解。
轻抬眉毛一般是在向远处的人打招呼，这是看到熟人时一种下意识的动作，表现对这个人的认同和好感。而对陌生人和自己讨厌的人一般不会做出这个动作。
双眉上扬的人表现出的是对谈话对象的欣赏或者非常惊讶，眉毛半抬高说明他大吃一惊，而眉毛完全抬高表示出一种完全难以置信的意思。
眉头紧锁的人内心充满了忧虑之情或因为无法解决一件事而陷入深深的困惑，而眉梢上扬则说明有好事发生，所谓“喜上眉梢”。眉头舒展的人一般心情坦荡，处于怡然自得、舒心愉快的心理状态。
吐出舌尖代表侥幸成功当人们做错事或者发现自己正在做一件本不应该做的事情的时候，常常会下意识地将舌尖微微吐出。
小孩子犯了错误被责备或者意识到自己的错误时，常常会吐出舌尖，走街串巷的小商贩、牌桌上或者警察局的审讯室里这种表情也经常出现。这个动作属于一种沟通行为，是社交活动完成后下意识流露的表情，通常表达露馅了、侥幸得逞或暗自庆幸等情感和心态。这一动作的潜台词有很多种，根据情境不同而改变，例如：“哎呀，这下完蛋了”，“哎呀，被抓住了”，“我做了件蠢事”，“没想到竟然成功了”，“咦，竟然被我逃脱了”等。
比如在体育课上时常能见到这种情况，轮到你投球了，可是你很担心：“篮筐那么高，我一点基础都没有，技术那么差，能投进去吗？”你胡乱投了出去，结果篮球却乖乖地落进了篮筐。这个时候你往往会一伸脖子吐出舌尖：“我只是瞎投的，没想到真的投进了，真是太侥幸了！”值得注意的是，在社交场合或商务活动中，双方的谈话结束时，如果其中一方觉得刚刚在谈判中自己侥幸做成了一件事，而另外一方又没有发现或者追究，侥幸成功的那一方就有可能做出露出舌尖的动作。
如果看到这种表情，一定要仔细回想一下刚才会谈的过程，是不是发生了什么事情，判断一下自己有没有被对方愚弄和欺骗了，又或者是否有人在这段时间内做错了事情。这一点非常重要，可以依此判断自己是不是被对方暗算了。
有时，吐出舌尖也是一种顽皮的表现，小孩子或是年纪较轻的晚辈在同长辈交谈时，有时也会吐出舌尖，表现出一种可爱、天真的性格，有时也是撒娇的象征，通常在关系较为亲昵的亲人、恋人或朋友之间较为常见。P1－3
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