《实用中医养生》内容分成中医养生入门、知天命、心性修养术、饮食养生术、导引养生术、经络养生术、中药养生术、起居养生术、顺时养生术、体质养生术等10个学习项目，每个学习项目又细分学习任务，共分解成35个学习任务。突出趣味性和实用性，继承传统又与时俱进。本书适合高职高专康复治疗技术专业、中医学、护理及其他相关医学类专业使用。
黄岩松，男，副教授，长沙民政职业技术学院教研室主任，保健按摩师国家职业鉴定试题库审核专家，国家职业技能鉴定高级考评员，保健按摩师技师，全国盲人医疗按摩人员考试考官，湖南省养老护理专业委员会秘书长。
项目一 中医养生入门
项目二 中医对生命规律的认识——知天命
任务1 认识生命
任务2 疾病与衰老
任务3 养生之道
项目三 精神情志的养生方法——心性修养术
任务4 精神调养术
任务5 情志调摄术
任务6 娱乐怡情术
项目四 吃与喝的养生方法——饮食养生术
任务7 饮水养生术
任务8 饮茶养生术
任务9 饮酒养生术
任务10 膳食养生术
项目五 锻炼身体的养生方法——导引养生术
任务11 认识导引术
任务12 气功养生术
任务13 五禽戏养生术
任务14 易筋经养生术
任务15 八段锦养生术
任务16 太极拳养生术
项目六 通经活络的养生方法——经络养生术
任务17 按摩养生术
任务18 拍打养生术
任务19 灸法养生术
任务20 刮痧养生术
项目七 调理阴阳的养生方法——中药养生术
任务21 药膳养生术
任务22 药膏养生术
任务23 药浴养生术
任务24 药物敷贴养生术
项目八 日常生活中的养生方法——起居养生术
任务25 睡眠养生术
任务26 二便养生术
任务27 沐浴养生术
任务28 房事养生术
项目九 一年四季的养生方法——顺时养生术
任务29 春季养生
任务30 夏季养生
任务31 秋季养生术
任务32 冬季养生术
项目十 特定人群的养生方法——体质养生术
任务33 认识体质
任务34 阳性体质的养生方法
任务35 阴性体质的养生方法
索引——养生名家、趣事参考文献
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