运用心理规律认知世界和自我，
运用心理规律疗愈扭曲的心灵，
运用心理规律解读行为的真相，
运用心理规律指导人际和生活。
《从零开始读懂心理学》采用心理学现象和心理学规律相对应方式，对生活中的心理学做了全面分析。洞察他人心理、认知自我和世界、看透行为背后的内心秘密，先从了解心理学规律开始。内容涵盖行为心理学、认知心理学、社会心理学、社交心理学、婚恋心理学、成功心理学、性格心理学等，深入浅出，分条缕析，让我们懂得运用心理学常识去指导生活。
生活中的心理学第一品牌图书 揭开行为背后的动机，以及你不知道的心理学真相。 正确认知自己，轻松了解他人。心理学规律全解析，让你的生活更如意，人际更圆融。 快乐生活的实用工具书，心理危机的自愈指南。
第一章 心理学是什么——入门篇
心理活动实际上是大脑的功能——心理
“灵魂之科学”——心理学
什么时候有了心理学——心理科学的诞生
心理元素是心理构成的最小单位——内容心理学派
刺激与反应之间的规律——行为主义学派
反对把心理现象分解为心理元素——格式塔学派
弗洛伊德究竟说了些什么——精神分析学派
从儿童到老年纵向研究人的心理——皮亚杰学派
生理机制决定心理活动——神经生理学派
意识支配行为——认知心理学派
从古到今，全貌速读——心理学大事记
第二章 人怎样感知外部世界和环境——认知篇
水滴的声音也能杀死人——心理暗示 第一章 心理学是什么——入门篇
心理活动实际上是大脑的功能——心理
“灵魂之科学”——心理学
什么时候有了心理学——心理科学的诞生
心理元素是心理构成的最小单位——内容心理学派
刺激与反应之间的规律——行为主义学派
反对把心理现象分解为心理元素——格式塔学派
弗洛伊德究竟说了些什么——精神分析学派
从儿童到老年纵向研究人的心理——皮亚杰学派
生理机制决定心理活动——神经生理学派
意识支配行为——认知心理学派
从古到今，全貌速读——心理学大事记
第二章 人怎样感知外部世界和环境——认知篇
水滴的声音也能杀死人——心理暗示
大象被细竹竿拴住了——定势思维
情人眼里出西施——晕轮定律
好男无好妻，美女嫁恶汉——选择适度
人们相信可以控制偶然的事物——控制错觉
要想甜，加点盐——对比定律
此时无声胜有声——空白定律
想不出答案时，不妨暂时放一放——酝酿灵感
曾经拥有沧海，怎能握住水滴——大刺激和小刺激
演员会逐渐向自己的角色转变——角色深化
和美女在一起光阴易逝的秘密——时间错觉
如何战胜“生命苦短”的感觉——陌生时长定律
工作时开头和结尾效率高——两头快中间慢定律
医生和地产商讲的故事不一样——注意的选择性
消费者的注意力就是财富——眼球经济
如何把知识系统化记得更牢——记忆的系统性
用的感官越多，记忆效果越好——感官协同
人们对感兴趣的事情容易记得更牢——记忆的选择性
不同的颜色会对人的心情有不同影响——色彩心理学
天气会一定程度地左右人的心情——天气心理学
噪音对心理健康有不好的影响——环境心理学
第三章 “我”就是未解之谜——自我篇
世上最难的是“认识你自己”——自我知觉
杀人犯也觉得自己是好人——自我宽恕
人的欲望是无穷的——需求发展规律
刘邦为何能打败项羽——尊重需求
厚脸皮是怎样产生的——羞耻感
为什么有人喜欢极限运动——自我实现
人生不如意十之八九——挫折必然性
态度决定一切的秘密——态度支配行为
规定指标就能提高效率——指标定律
大目标分成小目标才会有效——目标适度性
怎样让人答应你的“大”请求——门槛效应
动机太强，事情反而做不好——动机适度
学坏要比学好容易得多——下坡容易定律
人的天性倾向于竞争而非合作——竞争优势定律
与旧睡袍别离之后的烦恼——配套定律
不敢做坏事的人是个普通人——道德动机
第四章 别让情绪左右你——情感篇
陌生女人向你倾诉不停——情感宣泄
人们为什么会迁怒于他人——情绪转移
越是禁止的东西，人们越感兴趣——禁果定律
为什么会有急中生智的现象——情绪应激
内心生活丰富的人，不易寂寞——寂寞情绪
厌恶感是高等动物的标志——厌恶情绪
娶不到心上人就发誓要干一番事业——心理代偿
强刺激能使人走出心理误区——当头棒喝定律
为什么一首乐曲让很多人自杀了——情绪共鸣
人们在好心情下更容易帮助人——好心情定律
马克 吐温拿走募捐的钱——物极必反定律
得不到的葡萄是酸的——酸葡萄甜柠檬心理
第五章 身、心、灵合一的修炼——身体篇
四肢会说话，眼神能杀人——身体语言
身心正常工作需要外界刺激——感觉剥夺定律
心理状况会影响身体的健康——心身疾病
特殊心理状态可减轻疼痛——疼痛麻木定律
心理上的不良情绪会导致疲劳——心理疲劳
专业厨师做的菜会偏咸——感觉适应
眼不见为净——心理自我欺骗
愉悦的刺激会让人形成依赖——成瘾心理
体育锻炼有益身心——体育健全性格定律
人口密度大的地方犯罪率高——拥挤定律
饮食失调是一种心理疾病——厌食症与暴食症
有的人食量大得惊人——神经性贪食症
整形美容的人是怎样想的——“幻丑症”
最佳的美容处方——心理美容
第六章 轻松拥有好人缘的心理学——人际关系篇
敞开心扉能给人好感——自我暴露定律
得人好处会想着回报——互惠定律
对别人过好，对自己不利——交往适度定律
以己之心，度人之腹——投射定律
对陌生人的最初印象比较深刻——首因定律
对熟人的近期印象比较深刻——近因定律
人们都喜欢和自己相似的人——相似定律
人们都喜欢和自己形成互补的人——互补定律
人们都喜欢也喜欢自己的人——相互吸引定律
殷切期望的事终会发生——皮格马利翁定律
人们都喜欢模仿和攀比别人——攀比定律
人们会对容貌好的人更有好感——以貌取人定律
邻近的人会对我们形成某种感染——邻里定律
先否定后肯定，容易给人好感——欲扬先抑定律
情感有时比利益更能打动人心——情感征服定律
设身处地理解别人能给人好感——换位思考定律
好的交际氛围有利于交际成功——交际氛围定律
完美的人不如有缺点的人可爱——讨厌完美定律
男女搭配干活不累——异性定律
第七章 那不只是一场风花雪月的事——恋爱篇
羞答答的玫瑰火辣辣地开——热恋心理
热恋之后厌倦生——心理宁静期
找真爱，路漫漫，不知倦——爱情的动力
有人重外表，有人重内在——择偶的基本心理
若是武大郎，莫选潘金莲——男性择偶心理
如意郎君，条件有异——女性择偶心理
不幸的原因各有不同——择偶的心理误区
多疑是对恋人的折磨——爱情中的猜疑心理
有一种爱，叫放手——爱情中的控制心理
情深义重“醋劲”大——爱情中的嫉妒心理
美好的初恋，甜中有苦——初恋特殊心理
父母要为孩子导航——孩子的初恋心理
喝下冰水，再一颗颗化成热泪——失恋心理
莫愁天涯无芳草——失恋心理调适
你我情深，只限友情——异性友谊
第八章 为爱保鲜，为幸福护航——婚姻篇
为什么会选择结婚——结婚的动力
离婚悲剧，也许婚前已酿成——不良结婚心理
钻石恒久远，真爱永流传——婚内爱情保鲜
婚前太理想化，婚后就会失望——婚姻期望
最熟悉的陌生人——男女婚后心理差异
婚姻和爱情不能画等号——婚姻与爱情的冲突
嫁给他，也是嫁给他的家人——控欲婚姻
“试婚”是危险的游戏——试婚心理
好男人也会出轨——男性婚外恋心理
红杏出墙，孤注一掷——女性婚外恋心理
男出轨为性，女出轨为情——男女婚外恋心理差异
出轨者的心理变化——婚外恋四阶段
婚姻危机，你怎么办——婚外恋应对心理
手已分，缘已尽，苦未消——离婚心理冲击
关上一扇门，打开一扇窗——离婚心理调适
别带着未愈合的创伤披上婚纱——再婚心理调适
第九章 你可以做自己的心理医生——调适篇
你的心理健康吗——心理健康的标准
人人都可做自己的心理医生——心理调适
扭曲了的自尊心——虚荣心理
为何觉得自己不如人——自卑心理
为何觉得生活“没劲”——空虚心理
有的人只考虑自己的利益——自私心理
有的人总想投机取巧——浮躁心理
有的人疑心特别重——猜疑心理
有的人待人冷漠——孤僻心理
话未开口脸先红——羞怯心理
有的人喜欢吹毛求疵——完美主义心理
恨人有，笑人无——嫉妒心理
为何感到处处不如意——悲观心理
有的人“有仇必报”——报复心理
有的人总喜欢和他人“对着干”——逆反心理
莫说能撑船，小肚如鸡肠——狭隘心理
总提当年勇，老想昔日好——病态怀旧心理
第一章心理学是什么
——入门篇
心理活动实际上是大脑的功能——心理
一提起“心理”这个词，许多人会眨眨眼、摇摇头，“挺深奥的，不懂啊！”
“心理学？”说起这个来，一股神秘莫测的感觉便会传遍人们的全身。人们会想起许多所谓诡异的东西来试图勾勒心理学的大概模样：魔术？算命？意念控制？乾坤大挪移？黑洞……
心理和心理学对许多人来说，的确是一种神秘诡异的印象，人们觉得这些东西看不见、摸不着，离自己的生活很遥远。实际上，这些都是人们的误解。心理和心理现象是所有人每时每刻都在体验着的，是人类生活和生存必需的。可以说，复杂的心理活动正是人区别于动物的一个本质特征。恩格斯曾将人的心理意识赞誉为“地球上最美丽的花朵”。心理学是研究心理的学说，也是紧紧围绕着我们的生活的。
心理活动虽然隐藏在人们的内心深处，但它可以通过行为、语言来表现，并且可以通过一定的方式、方法和途径来猜测。心理活动对人体的影响是非同小可的。那么，究竟什么是心理呢？
心理是心理活动的简称，实质上是人脑的一种功能，即人脑对客观事物主观的反映。认知活动是心理过程的基础。认知开始于感觉，之后是知觉、记忆和思维等活动或过程。比如眼前有一个苹果，人脑对这个苹果的颜色、气味等个别特征的反映就是感觉；人脑对这个苹果的颜色、形状、质感、味道等多种特征的整体、综合反映即为知觉。种种感觉、知觉的信息在人脑中的储存就成为记忆。在记忆的基础上，再借助语言，人脑就可以对客观的事物进行抽象和概括的反映，即思维。上述过程就是人的整个认知过程。人在认知中所接受的信息经过大脑的加工，传导至下丘脑及其边缘系统，就产生了对这些信息的内心体验，表现在外就成为了人的情绪。根据这些信息，大脑还会产生一个意志过程，即建立意图、编制活动程序、确定目标，然后调节和控制人体行为以实现目标。
人的心理的产生必须具备三个基本条件：大脑、客观现实和人的实践活动。其中，大脑是产生心理活动的物质基础或者说硬件，客观现实则是产生心理活动的决定性因素或者说软件；而人的实践活动则是把上述两者联系起来的桥梁。
“灵魂之科学”——心理学
心理学用英文讲叫“psychlolgy”，源于古希腊语，意思是“灵魂之科学”。心理学的历史虽然最早可以追溯到古希腊时代，但心理学作为一个专门的术语出现却是在1502年。有一个塞尔维亚人叫马如利克，在这一年首次用“psychlolgy”一词发表了一篇讲述大众心理的文章。此后过了70年，一位名为歌克的德国人又用这个词出版了《人性的提高，这就是心理学》一书。这也是人类历史上最早记载的以心理学这一术语发表的书。
在希腊文中，“灵魂”一词也有呼吸的意思。因为古希腊人认为人的生命依靠呼吸，呼吸一旦停止，生命也就完结。随着心理探索的发展，心理学的研究对象由灵魂改为心灵，心理学也就变成了心灵哲学。在我们中国，人们习惯上认为思想和感情来源于“心”，又把条理和规则叫做“理”，所以用“心理”来总称心思、思想、感情等，而心理学则是关于心思、思想、感情等规律的学问。
总之，心理学是研究心理活动及其发生、发展规律的科学。人的任何行为都离不开心理活动，通常所说的感觉、知觉、记忆、思维、想象、情感、意志以及个性特征等都可称为心理现象。可以说心理学与我们的生活密切相关。
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