淡定的心态能够帮助人们坦然地面对眼前的一切困难，让人们清楚地认识到自己到底需要的是什么，不会再为一些无谓的事情变得焦虑不安。
淡定是一种态度，更是一种气度，一种海纳百川的气度。一个淡定的人，一定是一个心胸宽广的人，是一个能够从容地面对生活中的种种诱惑，能够控制自我欲望的人。
淡定其实也是一种心情，是一种自我感受到的愉快心情。在这忙碌的世界里，生活的焦虑、工作的压力、家庭的担忧常常让我们变得苦恼与烦躁。欲望无止境，欲壑终难填，一味追名逐利之人是难以拥有幸福的。何不淡定淡定，静下心来，珍惜现在的拥有，也许另一种幸福感便会油然而生。
淡定，是一种思想境界，是生活的一种状态，是内在心态修炼到一定程度所呈现出来的那种从容、优雅的感觉。
《淡定的人生不焦虑》是一本心理学读物。
人生就像一盘菜，你对生活的态度就如菜中佐料，你加什么佐料，就会吃出什么味道。心浮气躁，整天无帮焦虑的人就会在生活中被自己的坏情绪困扰。只有修炼出淡定的情绪，遇事冷静思考，生活才会回馈我们阳光和微笑。《淡定的人生不焦虑》以修炼淡定情绪为题材，从大众的心理疾病入手，教给人们如何才能保持淡定的情绪，让自己摆脱焦虑的困扰。如果你还被自己的焦虑困扰着，我相信《淡定的人生不焦虑》能够帮你解决问题。
第一章 少贪婪，戒私欲——沉溺于欲望只会让焦虑“蹬鼻子上脸”
贪欲如茧，能囚禁—个人的心灵
少一分贪念，人生就会多一分智慧
贪欲越大，被束缚得就越紧
贪婪是屠杀幸福的头号“杀手”
贪婪是祸根，从容淡定才是真
不要被贪欲的网所束缚
锁住心中的欲望，贪婪才无法近身
第二章 不生气，不抱怨——让淡定滋润被“污染”的心灵
化抱怨为动力，才是成功的开始
放下嗔念，才能拥抱幸福
克制嗔怒之火，方能心境平静
抱怨少了，心量自然就大了
不抱怨是获得快乐的根源
不抱怨，才能迎接美好的明天 第一章 少贪婪，戒私欲——沉溺于欲望只会让焦虑“蹬鼻子上脸”
贪欲如茧，能囚禁—个人的心灵
少一分贪念，人生就会多一分智慧
贪欲越大，被束缚得就越紧
贪婪是屠杀幸福的头号“杀手”
贪婪是祸根，从容淡定才是真
不要被贪欲的网所束缚
锁住心中的欲望，贪婪才无法近身
第二章 不生气，不抱怨——让淡定滋润被“污染”的心灵
化抱怨为动力，才是成功的开始
放下嗔念，才能拥抱幸福
克制嗔怒之火，方能心境平静
抱怨少了，心量自然就大了
不抱怨是获得快乐的根源
不抱怨，才能迎接美好的明天
怨恨太多，就会失去身边的幸福和快乐
第三章 不较真，少计较——用豁达心境扫除焦虑“尘埃”
计较太多，心灵就会被蒙上一层尘埃
过分计较是人生路上的绊脚石
戒掉“执著”，才能舍去计较之心
莫较劲，才能活出真我的风采
不计较“浮云”，才能得见“彩虹”
过分地计较完美，就是和自己过不去
离“计较”远些，幸福就“近”些
第四章 揣明白，装糊涂——让大智若愚与情绪焦虑“划清界限”
聪明反被聪明误，大智若愚方是处世王道
有时，糊涂是聪明智慧的一种表现
假装糊涂，成就自己的智慧人生
郑板桥的糊涂哲学
假装糊涂是一种智慧之举
聪明人的糊涂哲学
第五章 少烦躁，不强求——淡然心态让错误和烦恼“到此为止”
面对得失，不必看得太重
万事顺其自然，方可洒脱不羁
莫强求，不要被富贵蒙住眼睛
不苛求，给爱一片自由的天空
不苛求完美，才能让烦恼“到此为止”
第六章 懂舍得，常放开——用淡定之心抖掉影响心情的“包袱”
一颗懂得舍弃的心，将决定人生的命运
懂舍得是成功的前提
舍得成就美丽人生
舍得付出，才能收获成功
舍弃是一种人生智慧
与其抱残守缺，不如果断舍弃
舍弃的背后隐藏着更大的收获
第七章 勿烦恼，养身心——放下一处烦恼，收获一片清凉
放下世俗烦恼，不让自己的心灵蒙尘
抛掉烦恼，还心灵一片安宁
放下烦恼，时时给心灵洗个澡
任其自然，凡事随缘
放下烦恼，轻装上路，心自宽
放下烦恼，才能拥抱快乐
第八章 不苛求，少刻薄——宽恕他人自然能心静如水
宽恕别人，其实是在宽恕自己
常怀宽容之心，于人于己都是一种解脱
宽恕他人，才能收获对方的尊重
相逢一笑泯恩仇，是一种宽容的智慧
烦恼太多，就会占去快乐的空间
第九章 不气馁，不言败——用正面心态释放点石成金的神奇魔法
不气馁：有效选择才能让人生更加精彩
以正面的心态来面对人生中的失意
不气馁，以乐观心态面对命运赋予的磨难
第十章 不冲动，善思考——别让一时的焦躁打翻碗中的牛奶
冲动是扼杀幸福的罪魁祸首
少一些盲目与冲动，多一些冷静与思考
凡事多思考，不要让冲动左右自己的大脑
第十一章 懂分享，不自私——让关爱的力量打开困顿已久的焦虑枷锁
生命不是用来自私的
心底无私，大爱无边
少一些较真之心，心自然豁然开朗
放弃自私自利之心，收获的是快乐与幸福
心怀大爱，以仁爱之心待人
第十二章 心自由，不执著——以平常心为焦虑情绪“松绑”
平常心是道
不要被名利困在牢笼中，放心自由
随遇而安，以平常心应对世事无常
本来无一物，何处惹尘埃
放下名利心自宽
第十三章 善知足，惜幸福——用心神淡定为心灵胀痛“清热解毒”
内心知足，方能拥抱快乐
善知足，才能惜幸福
心灵平静方知足，远离贪欲才是福
远离贪婪，知足才能享清福
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