每天幸福一点点_易磊，林敬_9787543948501_山东红枫叶教育发展有限公司

　　《每天幸福一点点》从心理学的独特视角，在幸福必须秉承的原则基础上，把较为抽象的“幸福”化整为零，从人生历程中容易被纠结的几个重要阶段。进行针对性的说明，对恋爱、婚姻、婆媳关系、育儿、社交、职场、成功、理财等日常生活中易出现的问题做了深刻的解读，让你明白什么才是幸福，怎么才能收获幸福。

　　幸福是什么？幸福在哪里？类似这样的追问从来没有间断过。有这样一则寓言：
　　一天，小狗问妈妈：&"幸福在哪里？&"
　　狗妈妈说：&"就在你的尾巴上呀。&"
　　小狗就拼命地想抓住自己的尾巴找幸福，可是怎么也抓不到！
　　小狗急了，去找妈妈，妈妈说：&"宝贝，保持积极的心态，然后昂首阔步地向前走，幸福就会紧紧地跟着你。&"
　　人们都在追求幸福，没有买房的认为有一套属于自己的房子就是幸福，但有了房子，又为自己过着&"房奴&"的生活而痛苦；没有买车的觉得有车了想去哪里就去哪里，但有车了又为堵车而烦恼；没有伴侣的认为找到一个心爱的人，走上红地毯就很幸福，但结婚后又为婆媳关系不和而伤透脑筋；没有孩子的看着别人家孩子绕膝，亲切地叫爸叫妈觉得那就是幸福，但有了宝宝，又为他们不用心学习不听话而焦虑不安；没有工作的着急，但有了一份工作，拿着不低的薪金又在感叹人生短暂，觉得应该去做自己想做的事情才叫幸福……
　　缘何如此？没有得到的人在痛苦，得到的人也在烦恼。其实，幸福是一种内心的体验，它就在每个人的身边。寓言中的狗妈妈说得好：&"保持积极的心态，然后昂首阔步地向前走，幸福就会紧紧地跟着你。&"这一点也被心理学家的研究成果所证实。心理学家认为，幸福是一种主观的东西。它不分性别，不依赖年龄，不仰仗财富，也与一个人是在辛苦工作还是在悠闲享乐没有必然联系。这里以人们关注较多的财富为例予以说明。
　　向琳，32岁，毕业后就顺风顺水地进入了一家世界500强企业工作，在她同学、朋友、家人、老乡眼中，她是同龄人中的佼佼者：工作稳定、收入丰厚，没几年就在大都市买了房、买了车，不久前还嫁人组建了自己的家。如果这事搁在谁身上，于工作和生活都没有什么不满意了。但向琳却常常给人一种有心事的感觉，好像一副找不到生活目标，整天都没有追求的样子，甚至跟她的现状有点不合拍，不知道的人看到她，还以为她有点落魄。
　　为什么会这样？向琳自己也不知道怎么回事。她说：&"自己不知道整日忙碌为了什么，快乐、幸福好像离我越来越远了。记得上学时，去校门口吃个麻辣烫，在地摊上买条牛仔裤都会高兴很久，但这两年，已经很少能找到那种幸福的感觉了。&"
　　生活中，像向琳这样的人不在少数。这绝不是猜度，而是一种统计证实。美国&"盖洛普世界民意调查&"在2005～2009年，访问了来自155个国家及地区的数干名民众，让他们对自己的生活进行评价，并对&"是否有足够的休息、能否受到尊重、健康状况是否良好、是否有有益的娱乐活动&"等问题进行了回答。研究者据此进行&"幸福排名&"，结果显示，中国大陆位列125位。幸福，不仅仅是一个概念、一种心态，也跟人们的健康息息相关。美国作家、清华大学心理学系客座教授贝内克指出，研究已经证实：身体健康与主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福，能减少脑卒中、心血管疾病和过敏性反应等疾病，让人的寿命增加7．5岁，而不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。所以，追求幸福不仅能使生命过程质量提高，还是身体健康的基石。
　　身心安定，幸福自得。幸福，其实很简单：换一种心境，苦难也是一种财富；调一种心态，挫折也是成长的机会。本书从心理学的独特视角，在介绍幸福必须秉承的原则基础上，把较为抽象的&"幸福&"化整为零，从人生历程中幸福心态容易被纠结的几个重要阶段出发，分别对恋爱、婚姻、婆媳关系、育儿、社交、职场、成功、理财等日常生活中能影响民众幸福心理的问题一一进行解读。富有哲理的寓言故事，似曾相识的案例，给读者传递的不仅是一种知识，还破解一个个关于幸福心理的困惑。
　　幸福在哪里？幸福并非天上的云彩，可望而不可及，幸福就在我们身边！如何才能拥有幸福？换一种视角，调整一下心态。幸福的人不是拥有的多，而是他们在乎得少。这就是&"知足常乐&"的道理和智慧。

　　看开得失，幸福不是得到的多而是失去的少
　　一个富甲一方的商贾，整天忙忙碌碌，不停地赚钱，好像赚钱是他生活的全部。他的邻居是一对夫妇，虽然很贫穷，可整天悠然自得，破旧的房子里不时地传出欢乐的歌声。
　　富翁对穷邻居的快乐很纳闷：这么穷的人有什么资本能如此快乐幸福？于是富翁便问自己的仆人。仆人很聪明，说道：&"邻居的快乐是因为他安于清贫，你若想要他们不快乐也容易办到。&"
　　富翁问：&"怎么做？&"
　　仆人说：&"只要夜里你丢10个金币到他们的院子里，以后就听不到他们幸福快乐的歌声了。&"
　　富翁有点不相信地想：世上哪有人有了钱反而不快乐的呢？但到晚上他还是和仆人一起将10个金币丢进了邻居家的院子。
　　当邻居夫妇意外发现那10个金币后真是欣喜若狂。但看着眼前的这10个金币，他们开始变得坐卧不安，因为他们不知道该把这些金币藏在什么地方，也不知道该怎么花这些钱。穷邻居一夜未睡，这一夜从墙内透出来的不是平日里的快乐歌声，只有重重的叹息声……
　　幸福只是一种心情，一种感受。故事中那对穷夫妇，原本是简单快乐地守护着属于自己的幸福，却不想，半夜的意外之财轻易地剥夺了他们的幸福。金钱可以买到很多东西，但买不到快乐，有时反而因此失去幸福。在他们的心里，一定还想着怎么才能再捡到金币，尽管很多时候，他们自己也清楚这很不现实，但他们不愿意放弃内心强烈的期待，就如那些买彩票上瘾的人。推而广之，拥有财富如果没有好的心态，不但不能带来新的幸福，反而连原有的幸福也会被毁掉。有句话说得好：你若把金钱当上帝，那金钱就会像魔鬼一样来整治你！显然，这里说的仍然是个心态问题。
　　人们追求与索取的东西很多，比如权力、金钱、快乐、爱情、豪宅、豪车等等，但面对诸多选择，人们在追求的时候，总会有所侧重。幸福一生，可以说是每个人内心的诉求，但很多人把幸福等同于对权力、金钱等的追求。其实大家都明白一个道理：金钱与幸福之间并不是人们所想象的那样成正比关系。用学者的话来说，它们的关系只是&"轻微的正相关&"。通俗一点说，不能绝对地说越有钱的人就越幸福，越没钱的人就越不幸福。
　　很多人越来越富有了，可为什么他们却越来越不开心呢？这是令许多人深感困惑的问题。据统计，在现在的美国，抑郁症的患病率比起20世纪60年代高出10倍，抑郁症的发病年龄也从20世纪60年代的29．5岁下降到当今的14．5岁。而许多国家也正在步美国的后尘。1957年，英国有52％的人表示自己感到非常幸福，而到了2005年，尽管英国国民的平均收入提高了3倍，但感到幸福的人下降到36％。
　　幸福不是靠钱撑起来的，很多时候。获得幸福的方式仅仅需要换个角度，换种心态，由此来看，失去也是一种获得。
　　一棵大松树和一朵花长年相依为伴，大树保护着小花，小花也非常庆幸自己有哥哥一般的大松树为它挡风遮雨，每天可以高枕无忧。
　　可是，有一天，突然来了一群伐木工人，两三下就把大树锯倒了。小花非常伤心，痛哭道：&"天啊！我所有的保护都失去了，从此那些嚣张的狂风会把我吹倒，滂沱的大雨会把我打倒！&"远处另一棵树安慰她说：&"不要这么想，刚好相反，少了大树的保护，太阳会慷慨地照耀着你，甘霖会给你充足的滋润；你弱小的身躯将长得更茁壮，盛开的花将绽放在灿烂的阳光下，人们会闻到更浓郁的花香，也有更多机会看到花的鲜艳，并由衷地赞颂你。&"
　　当失去了一些原以为可以长久依靠的东西时，自然会有难以割舍的痛苦，但其中可能隐藏着祝福的机会。日后回首时，你才惊讶地发现自己成长的痕迹是因为&"失去&"而显得那么清晰明显，甚至令人骄傲。
　　身边很多人都觉得生活没意思，很累！他们多半源于工作的压力。在职场总想着晋升，以那个自称其成功可以复制的&"唐骏&"为榜样。在生活中总想着攀比，比豪宅的档次，比汽车的品牌等等。完全不清楚自己想要的是什么，更不清楚自己已经拥有的是什么。所以，想要幸福，建议你拿出纸和笔，写下自己所拥有的，包括亲情、友情、爱情（含这些人的名字），包括自己的资产（含房屋等不动产和现金等动产），包括自身拥有的（年龄、学识、兴趣、经验）等等。看看自己拥有的，再看看还有多少项是身边人所没有的，慢慢地让内心获得一种平静，渐渐地看开得失。
　　……

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