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21天练出好体态 
定 价：39 元
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《21天练出好体态》是一本专为那些希望通过瑜伽和解剖学的结合，以适宜的训练方式改善体态的人们而设计的指南。这本书将帮助你在短短的21天内，通过一系列的指导和练习，掌握如何有效地改善你的体态的方法。本书包含了瑜伽和解剖学的基本知识，帮助你理解你的身体是如何运作的，以及哪些肌肉群在塑造你的体态中起着关键的作用。通过详细的场景，引导读者进行一系列的瑜伽练习，这些练习旨在帮助你增强和拉伸特定的肌肉群，改善你的姿势，提高你的柔韧性和平衡性。此外，本书还将提供一些基础问题的解决方案，如颈部和背部的疼痛、腰痛等。通过学习和应用书中的瑜伽动作技巧，你可以有效地解决这些问题，使你的身体更加健康和灵活。本书每个场景都带有插图+同步视频，读者可以直接跟着作者练习。无论您是瑜伽初学者还是资深爱好者，都可以从本书中受益匪浅。
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