幸福是一种心态（升级版）_黎丹正_9787802115712

这是一本帮助人调节心态，获得幸福的书。幸福其实很简单，有时如果你刻意地找寻它，就会发现它在回避你，而当你用乐观的心态对待事物时，就会发现，幸福就会随着你的阳光心态出现在你的身旁。

自序天天都是好天气
第一章幸福从心开始
1．幸福从心开始
2．幸福的联想
3．快乐时光稍纵即逝，痛苦时光度日如年
4．性格决定幸福
5．生命因磨炼而美丽
6．提醒自己&"你很幸福&"
7．别说幸福不曾来过
8．降低自己的欲望
第二章莫让幸福继续迷失
1．为什么生命越来越像时钟
2．谁让财富越来越具体
3．贪婪不会快乐
4．不要患得患失
5．有信念才有幸福
6．给自己心灵开个窗
7．给心灵留点时间
8．莫让幸福继续迷失
第三章绊倒你的也许就是个金块
1．工作因为喜欢才快乐
2．曲折，让生命更精彩
3．绊倒你的也许就是个金块
4．感谢折磨你的人
5．宽容别人，才能善待自己
6．及时清除负面情绪
7．学会放弃，回到当下
8．超然物外，期待未来
9．别老把自己当作珍珠
第四章让&"爱&"跟往事干杯
1．爱情是奢侈的幸福
2．用心伴着爱情走
3．不要纠缠于往事
4．完美心态产生痛苦
5．学会换位思考
6．爱情需要表达出来
7．爱情是一杯苦咖啡
8．让&"爱&"跟往事干杯
第五章亲近知己的温暖
1．帮助他人就是帮助自己
2．让友情保持温度
3．懂得分享，才会更快乐
4．友情感动生命
5．不要苛求回报
6．友谊滋润生命
7．交好朋友，有好将来
第六章婚姻的幸福就在平实的关爱中
1．让真爱与婚姻同行
2．婚姻是&"退一步&"的游戏
3．完美是幸福的反面
4．抱怨是婚姻的一剂慢性毒药
5．让对方感受到你的关爱
6．给爱留出空间
7．用心倾听你的另一半
8．婚姻也能变得可爱
9．合适就是幸福
第七章营造心灵的港湾
1．幸福源自心灵的港湾
2．活着就是幸福
3．身体是幸福的本钱
4．保持一份浪漫的情怀
5．人在生活中，心在生活外
6．累了就往这里回归
7．心安是最大的幸福
第八章心态怎样，人生就会怎样
1．幸福要用心来读
2．心有多大，世界才有多大
3．简单就会幸福
4．你其实已拥有一座金矿
5．莫拿别人的错惩罚自己
6．进一步做，退一步想
7．生活不能装得太满
8．珍惜现在，胜过等待将来
9．生活中没有绝境

    我们的幸福感与性格中的乐观程度有关，天生的乐天派，对任何事情都能看到其积极的一面，即使生活中有些不如意，也很快就会过去；性格中缺少乐观素质的人，即使是一件中性事件(如明天到某地开会)，也会被&"加工&"成消极信息，并不断强化这种悲观心态，自我演绎成一件不幸的大事。
    乐观开朗的人对正面情感体验(如高兴、喜欢、愉快)反应强烈并敏感，而对负面情感体验(如痛苦、悲伤、憎恨)则反应微弱并迟钝；悲观的人恰恰相反。
    澳大利亚人约翰天生就没有手臂，但他却靠着自己顽强的意志和、坚韧不拔的努力获得了传播学硕士学位，还被邀请到世界各地的公司和学校演讲。他从来不问：&"为什么我天生就没有手臂?&"他只问自己：&"我怎样去克服它?&"所有别人用手来做的事--梳理头发、点钱、开车、开门，他都用脚来做。约翰到中国餐馆吃饭是件有趣的事。当其他西方人因用不习惯筷子而用刀叉吃饭时，约翰却表演了他一流的技巧--用脚趾夹着筷子吃饭，而且非常熟练。约翰说：&"我用乐观的心态来接受我自己，没了这种乐观，也就没有今天的我!&"其实，幸福的人并不比其他人拥有更好的学习条件或成就，只是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们不会在&"生活为什么如此对我不公&"的问题上做长时间的纠缠，而是努力去解决问题。他们总能以乐观的态度来面对未来。
    性格不光决定命运，也决定一个人一生的幸福与快乐。天生的乐天派。遇事多往好处想，按照乐观的思维方式去推理，即使天塌下来还能用来当被盖，没什么大不了。相反。悲观的人，遇事多往坏处想。按照悲观的思维方式去推理，一点小事也可能痛苦很长时间。这样的人活得比较苦，最终都有可能因痛苦的情绪而改变命运。和我儿时一块长大的梦燕已经有十年没见了，这次再见，却发现她憔悴不堪，俨然不像我们同龄人。问及缘由，她便不停地向我抱怨生活的不公，刚开始我还有点不以为然，谁的生活中没有一点不如意呢，但很快我就被她的痛苦情绪所包围，并沉人她洪水般的哀伤之中。
    &"一开始，我就知道自己这辈子不会有好运气。&"她说。
    &"你如何得知的呢?&"我问。
    ……

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