自我肯定的力量（《生命的重建》作者露易丝·海的又一力作。96个日常生活主题，带领读者走出心灵的困境，迈向崭新的世界。）

定　　价：49 元

• 作者：露易丝·海
• 出版时间：2024/6/1
• ISBN：9787515923475
• 出 版 社：中国宇航出版社

• 中图法分类：B848.4 
• 纸张：胶版纸
• 开本：16开

内容简介

《自我肯定的力量》是露易丝·海内心的力量自助系列图书之一。这本书集结了露易丝海在生活和工作中的所思所想，以及演讲中的一些片段，关注于人们日常生活中的方方面面，包括事业、家人、恐惧、自由、自我疗愈、成长、内心的认定等共96个主题。在这96个主题中，露易丝海带领我们一起剖析内心深处的伤痛和恐惧，教会我们摒弃旧日的所思所想，勇敢地打开心扉，迎接新的生活法则，步入人生中全新的阶段。你会发现，一旦开始与内心的自己建立联系，我们就拥有了缔造美好生活的力量。你的生活不再需要依靠别人来解救，你自己就拥有创造理想生活的满满能量。

编辑推荐

全球千万级畅销书作家、久负盛名的心理治疗专家、备受推崇的心灵导师露易丝海的又一力作。全书包括事业、家人、恐惧、自由、自我疗愈、成长、内心的认定等96个主题。也许现在的你正在一道道坎坷间艰难穿行，希望这本小书可以为你指引方向，带你走出心灵的困境。

序 言

致读者
亲爱的朋友，你手中的这本书，汇集了我生活和工作中的所思所想，以及冥想、自我疗愈和演讲中的一些片段。这本书的主题，涉及大家日常生活中的各个方面。也许你现在正走在一条艰难的人生之路上，希望这本小书可以为你指引方向，带你走出心灵的困境。
一旦认定自己是生活的受害者，就会将自己隔离起来，孤立和封闭自己。我们对生活感到痛苦和恐惧，却一味地等待别人来拯救自己，帮自己走出阴霾。现在，我告诉大家，你完全有能力依靠自己来积极地应对生活，这一次，大家不再是自我意识中的受害者，而是以新的面目，积极、主动地探索改善个人生活的新方法，给自己重建生活的力量。
大家会发现，一旦开始与自己的内心建立联系，我们就拥有了缔造美好生活的力量。接下来，你会体验到前所未有的美妙感觉，因为你发现自己的生活不再需要别人来拯救，你自己就握有创造理想生活的足够能量。当你挣脱了牢笼，解放了自我，你就会焕发新生，神清气爽。
也许你会有些胆怯，不敢独自面对新的人生。你可能会担心：依靠自己的力量，岂不等于为自己的肩膀增加了一份担子？其实，所谓责任二字，就意味着我们具备独立面对生活的能力。现在我们是要步入人生中一个新的阶段，迎接一种新的生活法则。是时候摒弃那些无谓的旧思想、旧习惯了。从现在开始，我们会一点点接纳新的想法，学习新的思维方式，只要打开心扉，坚持下来，我们就会慢慢融入新的世界，适应新的法则，享受新的生活，从容惬意。
在通往新生活的道路上，希望你对自己再多点儿耐心。要知道，从下定决心求变，到真正收获成果，其间路途漫漫，需要一段时间。这期间，你也许会时不时地在新旧思想和行为之间摇摆犹豫，别生自己的气，别和自己过不去。记住，你想要的是让自己重新站起来，而不是把自己打趴下。每当旧思想卷土重来，袭扰你的意识，不妨打开这本书，多读读其中的文字，做做里面的疗愈，你一定会树立起足够的信心，集聚足够的能量，来创造改变，拥抱新生活。
现在的你，已经从旧梦中醒来。要深深地相信，无论生活如何变化，你都是有保障的。起初你也许会感到不安，但慢慢地你会发现，生活一直将你拥抱在怀中，对你不离不弃。你要明白，你可以走出旧的生活，告别旧的法则；你可以迈向新的世界，拥抱新的法则。这一过程中，你将安然无恙，从容舒畅。

作者介绍

露易丝·海，全球千万级畅销书作家、久负盛名的心理治疗专家、备受推崇的心灵导师。
露易丝海以证明和践行肯定的力量能够带来自我治愈和积极的改变而闻名。露易丝海的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的，她的童年在飘摇与穷困中度过，之后通过治愈技巧和积极哲学，成为一位鼓舞人心且拥有远见卓识的励志导师。
露易丝海是30多本心理自助图书的作者。1984年，她的代表作《生命的重建》出版。截至2022年，这本书在全球印刷已超过5000万册，在世界各地热销不衰。
露易丝海是全球整体健康观念的倡导者和自助运动的缔造者。她揭示了疾病背后所隐藏的心理模式，认为每个人都有能力采取积极的思维方式，实现身体、精神和心灵的整体健康。
露易丝海帮助千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被媒体亲切地称为最接近圣人的人，被《纽约时报》称为新时代的女王。

目 录

1　生活丰盈 3
2　接受自己 5
3　意外 9
4　戒不掉的瘾 11
5　上瘾与长胖 13
6　积极的内心认定 15
7　生气 21
8　追求完美 25
9　内心的认定 27
10　从局限到无限 29
11　事业 31
12　改变 37
13　改变观念 45
14　小时候 47
15　孩子 49
16　选择 51
17　完满 53
18　意识 55
19　批判 57
20　值得 61
21　人生的方向 65
22　天地之间的法则 67
23　自然灾害 71
24　情感 73
25　上班 75
26　活力 77
27　永生 79
28　人生的收与放 83
29　表达 85
30　家人 89
31　父亲 91
32　恐惧 93
33　原谅 95
34　自由 97
35　快乐 99
36　悲伤 101
37　成长 103
38　愧疚 105
39　和谐 107
40　和谐工作 109
41　自我疗愈 111
42　疗愈的环境 113
43　疗愈之力 115
44　疗愈之手 117
45　帮你疗愈的伙伴 119
46　健康 121
47　假期 125
48　家 127
49　收入 129
50　无穷的力量 131
51　住在内心的孩子 133
52　学习 137
53　放手 139
54　局限 143
55　迷失 145
56　爱 147
57　爱的世界 151
58　犯错 153
59　母亲 155
60　负面思维 157
61　新年伊始的决心 159
62　自我观察 161
63　合一 163
64　拥抱崭新的自己 165
65　别人 169
66　父母 171
67　内心的安宁 173
68　语言的力量 175
69　赞扬 177
70　成功 179
71　相处 181
72　放松 183
73　摆脱阻力 185
74　放手过去 187
75　摆脱消极 189
76　怨气 191
77　责任人，还是受害者？ 193
78　学会说不 195
79　我又没有错，错的是他们 197
80　应该 199
81　睡觉 201
82　解决办法 203
83　精神力量 205
84　潜意识 207
85　思想 209
86　时间 211
87　信任 213
88　无条件的爱 215
89　独一无二 217
90　团结在一起 219
91　生活的赢家 221
92　智慧 223
93　工作 225
94　工作环境 227
95　携手合作 229
96　地球家园 231