陈允斌健康日历 :顺时生活2024(附赠24节气精美明信片一套共24张、72候自测大拉页、二十四节气家传健康食方速查速用
定 价:159 元
《顺时生活》健康日历,是作者多年来致力于推广的顺时养生、顺时生活理念的实践版。 与当下所有健康日历相比,本日历按照2024年的天气变化逐天提示养生重点,不仅每候有一次反思、自测,并通过全年71次的自查,帮助您了解自己身体的顺时变化,更有针对性地进行个人体质调理。还有大家最为关切,能够迅速学会、用上的: 1.六气保健食方; 2.节气食方的做法; 3.71次自查自测,掌握全年身体状况; 4.376种养生食材功效介绍; 5.新增175段《黄帝内经》精华内容及释义; …… 顺时生活,就是顺应天时、地时、人时,这样才能顺其自然地过好我们的小日子,不负光阴。
湿土之年,如何养生 为什么每一年的养生重点不同? 这是因为自然界不仅有一年二十四节气循环的小周期,还有以年、世纪……为单位的大周期。天象和气候每年都在变化。《顺时生活》养生日历的一个重要内容,就是预先提示未来一年气候对人体可能的影响、每个节气相比往年同期更易发的健康问题及相应的养生对策。 这些提示是依照《黄帝内经》中所总结的自然规律,以及自古至今有记录的实际数据,结合个人对未来发展趋势的分析而做出的预测。 举例几个往年《顺时生活》日历所做的预警,与后来实际发生情况的对比 2017年出版的日历中,预警2018年手足口病将高发实际情况:2018年手足口病发病人数235万人(显著高于2017年的193万和2019年的192万)居法定传染病第一位,是当年流感发病人数的3倍。 预警2021年全年传染病最易高发的时段是36月实际情况:当年36月,全国各地柯萨奇病毒流行,手足口病高发,与以往以EV71感染为主的手足口病不同,危重症数比平常年份显著升高,使得发病人数达到全年传染病首位,是前一年的1.78倍,且有一定比例引发心肌炎。 预警2023年从大暑节气开始会突发超强暴雨,特别是当年春夏少雨地区会发洪水实际情况:7月底8月初,全国多地强暴雨洪水成灾,尤其当年春夏偏旱的地区,例如华北多个城市两三天内降雨量超过正常的两年降雨量总和,相当于三天下了两年的雨,是有记录以来史上最强暴雨,华北暴雨导致几十万人受灾,仅涿州一地就有全国上百家出版行业的存书库房被淹,价值数亿的书籍毁于洪水。 可见,古人所总结的自然规律,对现代生活仍有很强的指导意义。 2024年养生的重点与往年有什么不同? 2024年,农历为甲辰岁。根据《黄帝内经》和历代医家对甲辰的论述,我们可以把它称为湿土之年。 本年影响人体的致病因素,主要是寒、湿。关于本年的养生注意事项、饮食方、本年各节气易发病提示等,在日历书中都可以按时令顺序查阅。 建议您坚持做日历中每隔5天一次的七十二候反思自查,根据个人身体情况对症调养,更轻松有效地完成一整年的养生,让身体健康更上一层楼。 本书的主要内容 【每日顺时饮食及防病重点】针对本年(甲辰岁)的环境气候和养生特殊要点,按二十四节气七十二候顺时提示,让每一天的养生都能做到对症、应时、更精准。 【每日养生禁忌】提醒您在不同时令、不同日子在养生方面应尽量不做或避开的伤身行为。 【每日认识一味养生食材】一共376味,有配图及功效。 【每日学习一句《黄帝内经》金句】每天精选一条养生防病金句,花几分钟诵读理解,一年下来可大有收获。为方便家长陪孩子一起读,我给原文加上了难字注音、注解和白话文翻译。由于《黄帝内经》其文简,其意博,其理奥,其趣深,历代学者穷毕生之力,亦未能尽其意。对于各家争议或存疑之处,谨按个人理解进行阐发,标记为允斌注,表示为一家之言,仅供参考。 顺时生活:节气养生的升级 许多读者朋友和我一起顺时生活已经17年了。还记得当初节气文化尚未兴起,大家好奇地尝试我分享的二十四节气食方,感受到节气养生的好处,调养好了身体,也能更好地顺时预防疾病。 如今节气养生逐渐普及,而许多老朋友们早已从节气养生升级到了顺时养生、顺时生活,养生就像呼吸一样轻松自然,不费力气。 为什么顺时生活是节气养生的升级呢?首先,如果刻意专门腾出时间来养生,您是不是觉得难以坚持?如果我们简单调整一下吃饭、穿衣、睡觉、走、坐、站的方式,这样一天24小时的生活就是顺便在养生,是不是可以节约很多的时间和精力?其次,您是不是发现,相同的节气在不同的年份多少有一些气候和自然的差别?所以二十四节气并不是简单的循环重复,在不同的年份,我们养生和防病的重点也要做精细的调整。 以上说的还只是天时,其实养生还有地域和人的差别,所有这些加起来,比节气养生要宏大得多。所以在2017年,我首次提出顺时生活。关于顺时的时,在我的理念中,它代表三重含义:天时、地时、人时。前几年的日历书对它们的内涵有详细阐述。 顺时生活,就是顺应天、地、人之时,顺其自然地过好我们的小日子,收获更健康的身体、更青春的容颜,在珠流璧转的时光中感受生命的美好,把一生一世活出三生三世的精彩。 让我们相约,在新的一年继续顺时生活,不负光阴。 陈允斌 2023年大暑于北京
陈允斌 中医世家传人,饮食美容养生作家,首创顺时生活理念,中央电视台、湖南卫视等全国三十多家电视台养生节目专家嘉宾。2010年被媒体誉为中国简易食疗养生第一人,2019年及2010年当选当当网年度影响力作家。作品及食方多次被各大媒体包括人民日报公众号及微博等转载。 已出版备受读者欢迎的《陈允斌二十四节气顺时饮食法》《陈允斌抗病毒应急食方》《茶包小偏方,喝出大健康》《吃法决定活法》《回家吃饭的智慧》《外公家书》《顺时生活》系列日历等居家好书。 微博:@陈允斌 微信公众号:允斌顺时生活(chen_yunbin) 视频号:陈允斌 喜马拉雅:陈允斌教你24节气饮食法 抖音:陈允斌 小红书:陈允斌