快眠大全

定　　价：65 元

丛书名：快读慢活

• 作者：(日) 菅原洋平著
• 出版时间：2022/11/1
• ISBN：9787539083377
• 出 版 社：江西科学技术出版社

• 中图法分类：R338.63-49 
• 页码：211
• 纸张：胶版纸
• 版次：1
• 开本：24cm

内容简介

本书从地点、饮食、沐浴方式、光线、运动、睡眠计划、身心管理等7个方面解读导致睡眠障碍的原因, 提出123个高效休息法, 帮助终结“身心脑”疲劳。