本书是面向普通高校学生的通识课教材，对大学生制订职业生涯规划具有一定的指导意义。本书内容共分为 7 章，主要内容包括职业与职业生涯规划概述、自我分析与职业匹配、职业世界探索、职业决策与行动计划、职业生涯规划管理、学业管理与能力提升、大学生职场适应与发展等，有利于引导大学生合理规划自己的职业生涯，掌握职业生涯规划的技能和方法，提高大学生求职就业的自信心和能力。
本书可作为高职院校职业生涯规划类课程的教材，也可供有志于就业创业的广大青年和社会人士参考。
1. 活页式装订形式，人性化标单设计，更适合课堂活动直接使用，简单可操作。
2. 结合课程思政，通过大国工匠、爱国故事、自主研发企业和自主创新等内容体现。
3. 学思练结合，留白空间让学生充分发挥想象力，积极主动思考问题。
史小英，中共党员，硕士研究生，教授，现任学校招就处、校企合作处处长。研究方向为高职教育理论研究，财务管理、计算机教育研究。参与工信部高职云计算、大数据专业、计算机网络技术专业教学标准制定。主持陕西省高职软件技术专业标准制定，主要负责方案规划、分析、研究。2019年主持国家级创新行动计划骨干专业和生产性实训基地。2018年负责陕西省教育厅股份有限公司新创业实践教育基地建设项目。20172019年，担任湖南省、广东省、重庆市、四川省、贵州省等省级职业院校技能竞赛云计算与移动应用开发赛、移动应用开发、大数据技术与应用、VR、人工智能等赛项裁判长或裁判。
第一章 职业与职业生涯规划概述 1
第一节 职业与职业生涯 1
一、职业的构成要素、内涵与意义 1
二、职业生涯的含义 4
第二节 职业生涯规划概述 4
一、职业生涯规划的内涵与意义 4
二、职业生涯规划的原则 7
三、职业生涯规划的指导理论 9
四、职业生涯规划的步骤 15
实践课堂 19
任务一 描述自己的理想职业 19
任务二 与职场人士交流职场经历 20
第二章 自我分析与职业匹配 21
第一节 性格与职业 21
一、性格与职业 21
二、职业性格与职业的关系 22
三、职业性格理论 22
第二节 兴趣与职业 26
一、兴趣与职业兴趣 26
二、职业兴趣与目标职业的匹配 27
三、兴趣与现实的冲突 29
第三节 能力与职业 30
一、能力与职业的匹配 30
二、职业能力的含义与分类 30
三、职业能力对职业发展的影响 31
第四节 价值观与职业 32
一、价值观与职业价值观 32
二、职业价值观的影响因素 34
三、职业价值观与职业选择 34
四、培养职业价值观 35
实践课堂 39
任务一 MBTI职业性格测试 39
任务二 霍兰德职业倾向测试 44
第三章 职业世界探索 49
第一节 职业探索 49
一、了解行业与职业 49
二、未来职业发展趋势 51
三、职业探索方法 52
四、职业环境分析 55
五、职业意识培养 59
第二节 职场探索 61
一、了解职场 61
二、职场探索的途径 63
实践课堂 65
任务一 使用PLACE职业分析法分析职位 65
任务二 使用人物访谈法探索职场 67
第四章 职业决策与行动计划 69
第一节 职业决策认知 69
一、职业决策的类型 70
二、职业决策的影响因素 71
三、职业决策的方法 74
第二节 行动计划制订 82
一、设定职业生涯目标 82
二、分解职业生涯目标 83
三、编制行动计划方案 86
实践课堂 89
任务一 个人决策类型测试 89
任务二 使用决策平衡单进行职业决策 91
第五章 职业生涯规划管理 93
第一节 职业生涯管理概述 93
一、职业生涯管理的意义 93
二、职业生涯管理的方法 94
三、个人职业生涯管理 95
第二节 职业生涯规划书的编制 99
一、职业生涯规划书的写作形式 99
二、职业生涯规划书的基本内容 100
三、职业生涯规划书的编制原则 101
第三节 职业生涯规划评估与修正 104
一、职业生涯规划的评估 104
二、职业生涯规划的修正 107
实践课堂 109
任务一 编制表格型职业生涯规划书 109
任务二 使用分析总结法评估职业生涯规划 111
第六章 学业管理与能力提升 113
第一节 学业管理 113
一、学业管理的意义和方法 113
二、正确规划学业 116
三、正确管理时间 117
第二节 能力与素养提升 122
一、培养人际交往能力 122
二、培养思维分析能力 124
三、培养组织协调能力 126
四、培养创新能力 127
实践课堂 133
任务一 大学学业规划 133
任务二 能力提升计划 135
第七章 大学生职场适应与发展 137
第一节 职场适应 137
一、职业角色转变 137
二、职场适应的内容与职场适应期的特征 142
三、职场适应的方法与技巧 145
第二节 职场发展 149
一、培养爱岗敬业精神 149
二、增强团队合作意识 150
三、树立良好的职场形象 151
四、注重职场礼仪 151
第三节 职场情商培养 154
一、职场情商的内涵 154
二、大学生提高职场情商的法则 154
实践课堂 159
任务一 心理承受能力测试 159
任务二 模拟职场适应 161
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