本书以四色解剖图讲解足球运动的力量训练，包括国际足联热身运动、核心训练，背部和髋部、腿部、肩部和颈部、胸部、上肢训练，以及针对足球的全身训练。每个训练展示了动作分解步骤和参与的肌肉，以及这些训练如何从根本上与足球运动表现联系起来。本书还包括运动中的足球运动员和足球运动损伤预防的相关内容。本书适合足球运动员、足球教练及足球运动爱好者阅读，可以帮助读者有针对性地进行力量训练，从而有效提升运动技能并预防损伤。
足球运动原理、肌肉训练、运动损伤的预防方法解析
FIFA医疗评估和研究中心、美国足球医疗服务咨询委员会、足球教练联合创作
·全彩专业人体肌肉解剖图：深入解析肌肉、韧带和肌腱活动带动人体运动的原理。
·分步骤描述和讲解训练动作：120余个有效的力量训练配合球场训练指导，不仅可以强化局部肌肉，还能帮助你了解每项训练与足球比赛表现之间的基础关系。
·FIFA热身运动The11 训练方案：F-MARC20年研究成果，降低运动损伤发生概率及损伤严重性的专业手段。
唐纳德·T. 柯肯德尔（Donald T. Kirkendall） 俄亥俄州立大学运动生理学博士，之后在威斯康星大学拉克罗斯分校和伊利诺伊州立大学教授人体解剖学、生理学和运动生理学。1995 年，他加入了杜克大学医学中心的运动医学项目。后来，他加入了北卡罗来纳大学教堂山分校。他于 2015 年从杜克大学临床研究所退休。他的研究兴趣集中在运动医学和运动表现上，并专攻团队运动尤其是足球。唐纳德·T.柯肯德尔是美国足球医学咨询委员会的成员，2004-2015年，他是国际足联医疗评估和研究中心（F-MARC）的成员。他经常在教练诊所、地方性和国家性的教练组织进行演讲，他在国际足联的所有6个地区性组织做过演讲。 亚当·L. 塞耶斯（Adam L. Sayers） 博士，东田纳西州立大学运动训练与人体科学系教员。他曾于2011-2019年在东田纳西州立大学担任女足主教练。2018 年，他凭借自己带队获得的第80场胜利成为东田纳西州立大学历史上赢球次数最多的教练。 亚当·L. 塞耶斯持有欧洲足球联合会 A 级教练证书和美国足球联合会 A 级教练证书，是美国青年女队的运动科学研究人员，与 U18、U19 和 U20 国家队合作。他也被美国国家体能协会认证为体能训练专家，曾在美国足球联合会教练教育项目和田纳西州足球联合会担任教练教育家。 亚当·L. 塞耶斯于 2006 年在中田纳西州立大学获得运动人体科学博士学位。他在国家和地区会议上介绍了自己对足球运动员的各种生理方面的研究，包括美国运动医学会、美国国家体能协会国家运动专项训练会议。他曾向同行评审的科学期刊、教练期刊和网站投稿与足球相关的文章。
第 1 章 运动中的足球运动员
第 2 章 损伤预防
第 3 章 国际足联热身运动
第 4 章 核心训练
第 5 章 背部和髋部
第 6 章 腿部：肌肉力量训练
第 7 章 肩部和颈部
第 8 章 胸部
第 9 章 上肢
第 10 章 腿部：整体力量训练
第 11 章 针对足球的全身训练
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