本教材具有以下特点：
第一，摒弃了过去学校体育中“以竞技为中心”的指导思想，树立素质教育和“健康第一”的观念，突出“以人为本”，强调学生的主体作用，凸显大学体育与健康的内在联系，扩大了体育教育的外延。
第二，从大学生的实际情况出发，对学生最迫切需要了解的体育锻炼方法和技术进行系统归类和重点介绍。增加吸引力和可读性，适应时代发展的要求，在有效增长知识、拓宽视野、创新思维的同时提高自身的体育素养。
第三，在传授体育基本知识、基本技能的基础上，注重对学生身心健康和社会适应能力的培养，树立身心素质全面协调发展的新观念。通过身体锻炼促进学生意志品质和团队协作精神等全方位发展，构建完整的大学体育与健康的教学体系。
第四，注重理论联系实际，努力使学生学以致用，培养学生的体育意识、兴趣、习惯和锻炼能力；在满足学生身心需要的同时，尊重学生个性并使之得到充分发展，为终身体育打下基础。基于这样的理念，本教材提出提升体育的文化内涵，不局限于把大学生的体育活动看成是一种运动，而是体育运动与文化的有机结合。
第一章 体育与健康概论
第一节 体育概述
第二节 体育锻炼与身心健康
第二章 体育锻炼的方法与原则
第一节 科学选择锻炼身体的方法与制定运动处方
第二节 进行体育锻炼的基本原则
第三章 运动损伤
第一节 常见非创伤性运动疾病的预防与处理
第二节 常见运动损伤的预防与处理
第三节 常见的体育疗法
第四章 篮球运动
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球基本技术
第三节 篮球重点技术(一)
第四节 篮球重点技术(二)
第五节 篮球基本战术
第五章 足球运动
第一节 足球运动概述
第二节 足球基本技术
第三节 足球基本战术
第六章 排球运动
第一节 排球运动概述
第二节 排球基本技术
第三节 排球基本战术
第七章 乒乓球运动
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球基本技术
第三节 乒乓球比赛规则
第八章 羽毛球运动
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球基本技术
第三节 羽毛球基本战术
第九章 跆拳道
第一节 跆拳道概述
第二节 跆拳道运动特点
第三节 跆拳道运动礼仪
第四节 跆拳道运动入门技术
第十章 武术
第一节 武术概述
第二节 武术基本功
第十一章 健美操
第一节 健美操概述
第二节 健美操的基本动作
第三节 健美操的基本技术
第四节 健美操竞赛的组织与裁判标准
第十二章 瑜伽
第一节 瑜伽概述
第二节 瑜伽体位法
第三节 瑜伽呼吸法
第四节 瑜伽冥想
第五节 瑜伽初级体位法训练
第十三章 游泳运动
第一节 游泳运动概述
第二节 熟悉水性
第三节 蛙泳
第四节 爬泳的锻炼方法
第五节 仰泳
第六节 游泳教学的安全组织工作
第十四章 速度滑冰运动
第一节 速度滑冰运动概述
第二节 速度滑冰的技术特点
第三节 速度滑冰比赛的组织及相关事项
第十五章 健身运动
第一节 健身运动概述
第二节 健身运动练习动作
第三节 健身运动原则与三要素
参考文献
附录 大学生体质健康标准和测定
附录一 《国家学生体质健康标准》
附录二 《国家学生体质健康标准》测试项目介绍
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