增肌减脂全攻略

定　　价：59.8 元

• 作者：刘雨涵著
• 出版时间：2022/9/1
• ISBN：9787559125637
• 出 版 社：辽宁科学技术出版社

• 中图法分类：TS974.14 
• 页码：160
• 开本：37cm

内容简介

本书中, 她不藏私集结了针对各部位的健身菜单, 还有女性必知的重训观念。让大家都能打破「做有氧来减肥」的执念, 改用「健身强肌」的方式来打造不复胖的曲线身材, 在健身路上, 身体和心灵都变得和May一样强壮! 本书特色1.独创吃法! 翻转油腻印象的台味健身菜, 清爽、好吃、简单, 为运动成效大加分! 2.搭配运动! 收录May在家自我锻炼的徒手运动, 宅在家照样练核心、提升全身肌肉量! 3.全新方法! 针对减脂期设计的「间歇断食」和「反转饮食」, 亲身实证能有效雕塑体态、效果惊人! 4.专业审订! 由李婉萍营养师专业分析, 精算料理中的营养素, 并认证健身餐增肌减脂的成效。5.一碗搞定! 以一人份量设计, 方便制作和携带, 还有适合租屋族的电饭锅版健身餐!