本书是一本指导读者放松身心的生活类图书。作者由亲身体会出发, 通过观察、采访并研究数千人, 结合心理学、社会学、神经科学等一系列学科, 确定了5种最重要的顽皮特质: 想象力、社交能力、幽默、自发性和惊奇。本书致力于探索以上5种顽皮特质的效果和益处, 为我们分享了十几个真实动人的案例, 逐一证明了每种顽皮特质拥有的力量。本书旨在促使读者更为积极地处理人际关系, 保持乐观的心理状态, 进而从容应对事业和生命困境, 摆脱严肃的束缚, 迎接更轻松愉悦的生活。
我们缺的不一定是玩耍和娱乐的时间，而是轻松生活所不可或缺的顽皮特质
对很多成年人来说，严肃和充满压力的生活并非源于没有时间玩耍和娱乐，而在于他们内心的顽皮特质被侵蚀掉了。玩耍和娱乐只是一种行为，而顽皮是对待行为的一种态度。玩耍的行为很容易达成，但启动我们性格中的顽皮特质却需要有意识的思考和努力。
弗吉尼亚大学医学博士的心态重塑指南，用5种顽皮特质打败生活的挫折与乏味
本书作者拥有杜克大学普拉特工程学院生物医学工程学士学位，密歇根大学拉克姆研究生院健康和卫生保健研究硕士学位，以及弗吉尼亚大学医学院医学博士学位。在书中，作者介绍了想象力、社交能力、幽默、自发性、惊奇5种顽皮特质，帮助我们对抗压力、严肃和超负荷这些成年人的主要困扰。
本书内容精彩而实用，提醒读者去笑、去做白日梦、去活在当下、去爱
本书融合了心理学、社会学、神经科学等一系列学科的知识，充满了令人信服的研究、激励人心的故事和切实可行的步骤，既可以拓展读者的见识，又能让读者从真实的故事中感受“顽皮”的积极力量，从身心健康、人际关系到面对困境等诸多方面受益，并轻松学会如何以一种孩童般的视角看待生活，快乐生活。
安东尼•迪本德，一名执业医师和行为科学爱好者，拥有杜克大学普拉特工程学院生物医学工程学士学位，密歇根大学拉克姆研究生院健康和卫生保健研究硕士学位，以及弗吉尼亚大学医学院医学博士学位。他的采访和作品在各种媒体上都有报道，包括《纽约时报》、《华盛顿邮报》和《时代周刊》。
他喜欢花时间和家人在一起，平时喜欢和朋友聚会、打篮球。
对《学会轻松》的赞扬 Ⅰ
前 言 重建欢乐谷 V
第1 章 想象力 1
第2 章 社交能力 35
第3 章 幽 默 75
第4 章 自发性 119
第5 章 惊 奇 167
结 论 彩虹厅 199
致 谢 209
延伸阅读 213
当前图书最新荐购
