拉姆·达斯和米拉拜·布什在这本书中探索了我们每个人生而为人的意义，并帮助我们有意识地活过这一生。通过精湛的讲故事技巧和有效的实践指导，两位老师对人类最大的奥秘进行了亲密、周到和令人振奋的探索，向我们展示了如何直面心灵深处的恐惧，并为我们提供了无与伦比的机会来培养感恩、同情、正念和持久的喜悦等。
拉姆·达斯，原名理查德·阿尔珀特，曾任哈佛大学心理学教授，也是世界范围内□有影响力的心灵导师之一。1971年写作精神修行经典作品《活在当下》，其“活在当下”（Be here now）的理念唤醒了整整一代人的心灵意识，至今仍有无数读者从中受益。他一生共创作30多本书，被译为多种语言在全世界发行推广，影响巨大。
米拉拜·布什，高级研究员、社会冥想中心创始人，曾为谷歌员工设计正念培训项目，并在史密斯学院社会工作系教授相关课程。著有作品《正念工作》《践行慈悲》等。
001 序
004 前 言
017 生死与修行
101 爱毎一个人
133 跨 越
145 成为爱的磐石
161 生命无常，无有执着
189 活在当下，安然于每一刻
□□1 找到生命之所
□33 冥想、正念、成为爱的觉识
爱是治愈
拉姆•达斯说：“爱会伤人心，亦会治愈人心。 与身体康复不同，爱的治愈会让我们的心完整。”
“是的。”我说。我想起了小时候。“七岁那年，我的爸爸离开了我，我一直哭个不停。我是那么爱他，所以他的离开让我心碎。自那以后，我觉得这颗心再也不可能完整了，直到我遇见玛荷罗基。每当他看着我的时候，我都感觉他是那么爱我，就好像我是如此值得被爱，好像我是这个□□□□□□□□的那一个。这一份完整的爱让我的心被彻底治愈。奇妙的是我们每一个和玛荷罗基在一起的人都会有相同的感受，这真的是不可思议！”
“爱让我们彼此连接，成为一体。”
“是的，但之前我们都经历过很多并不让我们感觉完整的爱，不是吗？ ”我说道，“开始一切都好，走到中间充满纠葛，有一种怎么都填不满的需求。觉得爱是别人给予的，自然也会随时被拿走。还记得你以人与人之间的亲密关系为主题举办的讲座吗？ ”
“是的，”拉姆•达斯说，“这是因为我们在日常生活中所赞美的、所享有的爱都不是让彼此连接的爱。在我们的文化中、媒体上，我们谈及的大部分的爱都是带有附加条件的浪漫之爱——所谓的‘真爱’‘一见钟情’和‘你侬我侬’。我们将爱视作某种有待发现的东西，不是一往情深就是一刀两断。 事实上，爱既不是索取也不是给予的某样东西，而是你本身。有时候，我们借由他人才明白这一点；有时候，你也帮助别人认识到这一点——无论怎样，这都是一个奇妙的旅程。”
我们俩默默地坐了一会儿。拉姆•达斯接着说：
“人们害怕付出爱，害怕爱没有回报，担心自己脆弱，害怕被拒绝、被抛弃一所有这些念头的根源都在于人们紧紧抓住的自我认定的‘我是谁’。”
我回应说：“爱与依恋痴迷的界限细微难辨。我觉得很多时候人们出于害怕而不敢爱——害怕自己的脆弱，害怕自己付出的爱没有回报，害怕自己看上去傻傻的，害怕别人看见自己的全部，也害怕再次孤单。我们需要克服这一切的惧怕才敢去爱。”
“害怕伤心。”拉姆•达斯说。他说这句话时的神情、语气让我蓦然就有了一种心碎的感觉。我们俩坐着，很久没有再说话。
拉姆•达斯再次开口道：“传统亲密关系的陷阱就在于我们以一种特定的方式痴迷于物，也以一种特定的方式依恋于人。一旦某些方式有所□化，我们便对对方心怀不满，爱意不在。我们有时候看上去就像是永远得不到满足的饥饿游魂。这种‘永不满足’好像深藏于我们每一个人的内心。没有人不需要爱，我们以为越是索取越是得到才会更好。如果未能如愿， 就感觉自己丧失一切。在这个意义上，爱就像是一个可获得的成果或者可以完成的目标。你知道，人人都想有所得一然而，一旦获得一样东西，它便意义不再，人们转身又朝下一个成果、下一个目标奔去。这种有条件的爱带给我们的困境在于，即使你在其中可以感受到良善、关心甚至是感激之情，但始终无法长久停留。一旦爱人离去，我们便枯竭落寞再次渴求。我们以为需要找到一个新的人来填补空白，其实我们渴求的是心境安然，是真正回家的感觉，是与世间万物融合的完整性，是爱与被爱的彼此消融。我们需要的是完整自如地活在当下。”
我看了看自己为这次对话准备的一些材料，然后 说：“巴基•富勒说：‘爱无所不在，逐渐浓烈、精细，让我们能够对他者温柔以待，给予理解，抱有同情。’富勒葬礼后的招待会是在我剑桥的家中举行的。他和妻子相濡以沫50年，一天之内相继驾鹤西去，真可谓情真意切，自始至终携手以伴。”
“我这里还有一段摘抄自《薄伽梵歌》的话：奎师那告诉阿周那：‘给我你的思想，你的心，你自会来到我的身边。’听上去，像是他在说：‘永远想我，爱我，我会照看你的心，指导你的行为。’如果你遵循内心的道路，便会让你的爱和奉献引导着你。你的爱心将会平衡你的所思所想。”
我看着拉姆•达斯说：“爱充满力量，会赋予人权利。拉姆•达斯，大家因着你的爱聚集围拢在你的身边。跟随你之后，大家都感觉获得了新的动力，继续向前做自己应该做的事。有太多人和我讲过这种既美妙又奇妙的感受。感受到被爱是多么有力量的一件事！你看，自从你和玛荷罗基在一起之后，你发生了多么大的改□。”
“是的。”
“因为玛荷罗基爱你，现在数以万计，哦不， 数以百万计的人又被你的话语吸引。数百万人，想一想！”
“的确是，今天下午收看我们网络直播的观众也 一定是想要从这里寻求到他们想要的东西。”
哦，对呀，网络直播！就在这个时候，负责声音 部分的工作人员走了进来，其中一位说：“需要检査一下声音信号了。”
“我们□好换套衣服。”拉姆•达斯对我说。是的，他每次都会很仔细、很认真地确认所有的一切都是适宜的、恰当的。我总是在谈话结束后忘记换衣服。要不是他提醒，我一定还是穿着这件T恤出镜。他说：“我准备待会儿穿一件充满夏威夷风情的花短袖。”
我跟着负责声音的工作人员一起下了楼，心里默想着：爱给人力量；爱让我们面对死亡做好准备；要爱每一个人。对了，还要记得换套衣服。
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