《纽约时报》畅销书作家琼·安德森鼓励女性朋友走出冷漠、枯燥的生活，脱离自己在众多关系中所扮演的角色，恢复真实的本性；就算不能很长时间，也要离开一星期或一个周末，学习倾听自己心灵想要诉说的话，拥抱、唤醒真正的自我，重建独立又完整的人生。
你，了解自己吗？
知道自己要的是什么吗？
你为所有的人做了所有的事，那么为了自己，该变成什么模样？
当你渴望找到真正的自己，提振自己颓废的精神，想要即起即行、一往无前；或只想自由地享受当下，修复受损的心灵，寻回自己被埋藏的部分。
这本书就是为你写的。
《纽约时报》畅销书作家、资深新闻工作者，毕
业于耶鲁大学。
琼的生活曾因漠然的婚姻关系陷入停滞，同时面
临人到中年重心转移的困顿。她毅然离开家庭，前往
海边小镇独自生活了一年，继而在海滨生活中探索到
新的力量和转机。琼在深刻体验了凋零和重新绽放的
生命后，开始借由写作与更多女性分享她的心路历程；
同时主持海边周末营讲座，与学员分享她在海边
独居一年的学习成果，探索简朴生活的要素以及活在
当下的艺术。琼曾应邀参加《欧普拉脱口秀》等多个
知名电视及广播节目，与观众畅谈她写作的多本畅销
书。琼目前定居鳕角并持续写作希望帮助更多背负传
统包袱的女性重新认识自我。
她关于女性的其他畅销书包括：《海边一年》
（A Year by the Sea）、《未完成的婚姻》（An
Unfinished Marriage）和《漫步在海边》（A Walk
on the Beach）。
1 引言
001 周末之前：知道自己需要改变
003 醒醒啊，姐妹，该轮到你了 !
承认你已经迷失
破釜沉舟
让你的生命得到应得的关注
杂乱无章的行事历
行事历管控
021 但是对上而且
024 星星的力量
025 星期五：抽离的重要性
027 自我始于抽身走开
说说独处
成为自我与灵魂的学者
一名女子抽离的故事
追求抽离，从小处做起
延长抽离时间
044 认识自己的归属感
046 我离开的一切
049 星期五晚上：找回天然的自我
051 将你自己一块一块收拾好
坚韧的根
黑羊领导羊群
让旧的自我脱胎换骨
亲戚的能力
生命循环逻辑
生命的颜色
071 宣示意图
074 疯狂拼布
075 星期六：修复身体与灵魂
077 打开寂静，关掉声音
抓住属于你的日子
清空
减轻负担
机缘
大海的礼物
搜索自己的灵魂
部落异象搜寻
101 宁静时刻
103 我在沙滩上找到了什么
105 身体与灵魂
让身体动起来
真心对待你的身体
高度保养的新视野
别再打击你的身体
如此自我照护
121 泡澡与裸泳
125 训练身体与灵魂
127 星期日早上：寻找平衡与界限，重新整理自己
129 放弃旁人对自己的期望
苏醒
来自沙中的情书
平衡的行为表现
144 什么该留，什么该丢
146 优惠券
147 施与受问卷
149 星期日下午：拥抱你的新生，让自己朝气蓬勃
151 凝聚力量，投资自己
开始你的新生
新生的典范
好好活着，就是报复
我们都是自己选择的结果
永无止境的十字路口多选题
勇敢
167 小而美的旅程
171 新生问卷
172 收集赞美
175 周末之后：回家
177 决定在老地方当个新人
重返常轨
放慢脚步，别走太快
秘密就是力量
保持清醒
盐巴姐妹
创造自己的生命线
生命线步骤
拥有生产力
197 后记 串连点滴
207 改变人生的周末推动计划
213 琼·安德森的智慧叮咛
225 读书会导读
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