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强大内心的自我对话 
定 价：59 元
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如果你告诉一个陌生人你在自言自语，你很可能会被当成怪人。但事实是，我们都会有脑海中的声音。如果你曾通过默念来记电话号码，或者口头指导自己解决一个问题，那么你已经使用了脑海中的声音。我们在内心对自己说话的速度相当于每分钟大声说出4000个
单词。内心的声音是心理的一个基本特征。尽管内心的声音在大多数时候都能很好地发挥作用，但它经常会在我们需要它的时候开始喋喋不休，尤其是当压力上升、风险增高，并且我们遇到需要限度的镇静来应对负面情绪的时候。
大脑有着复杂的结构，了解你的大脑对于有效利用它非常重要。很多日常遇到的现象也都有其心理学的成因，但科学的好处就是你有方法来解决这些问题。在这本书中，控制大脑意识的专家伊桑·克罗斯将自己开创性的行为和大脑研究与现实案例结合，解释了这些内心的对话如何塑造我们的生活、工作和关系。他警告说，屈服于消极且迷失方向的喋喋不休会损害我们的健康，让我们的社会关系紧张，让我们在压力下退缩。好消息是，作者提供了28种经过实验的科学方法，帮助我们管理和自己的对话。你可以成为自己大脑的修理工，和大脑合作，让身体系统更好地为你工作，缓解压力，提升专注力、执行力，更好地做出决策。
这本书已被翻译成超过35种语言陆续在全球发行。
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