本书将提供你所需的信息和工具，帮你更好地了解你的孩子，制止不良行为和家庭纠纷，并以清楚和易理解的方式去教授规则。本书分为两个部分，回答了两个基本问题：，你和孩子之间到底怎么回事？第二，面对这种情况，你应该做些什么？章至第五章旨在帮助你认识到你和孩子之间的互动变化，并让你认识到哪些是你正在做却毫无用处的事。章将会帮你发现孩子的气质和你的气质，并了解气质如何影响行为。第二章你会发现个性强的孩子如何学习规则，以及为什么教和学的过程常常发生中断。第三章和第四章你将会识别出自己设定界限的方法，并判断出你的界限是坚定的还是温和的。第五章将会帮你识别家庭舞蹈。第六章至第十一章则是会告诉你怎样用话语传达清楚的信息，如何避免家庭纠纷，并且学会如何做到言行一致。
不是每一个孩子都是顺从的、听话的孩子。有些孩子性格倔强、叛逆、难以管理，但这并不意味着他们是不正常的。 我们管教他们时如果声嘶力竭、态度严厉，甚至恶语相向，或者充耳不闻、任其自生自灭，都不会很好地改善孩子的态度和行为，甚至可能会鼓励他们变本加厉。
了解并尊重叛逆孩子天生的气质和学习方式是我们管教这类孩子的入场券。对叛逆的孩子而言，反复的试探是他们学习规则的方式，他们需要根据每次试探的结果来判断你立的规则是否需要遵守。所以相比于顺从的孩子，你要给予他们更多的耐心、更坚定的态度和言行一致的指导。本书基于作者三十多年的实践经验，给我们提供了多项严谨细致的教导原则和大量的实用小技巧，帮助我们以少的耗能，正确引导孩子的言行，使其那些让人头疼的特质，完全变成他们的长处即让他们变得充满活力、 善于合作和有责任心。
如果你想尝试生活中搞不定的事情? 你可以结婚、 创业或者养
一个叛逆的孩子? 这三样我都做了? 但养育叛逆的孩子带给我的挫
折远远超过其他? 我了解了很多关于自己和他人的知识? 同时也知
道了设定一个清楚而坚定的界限有多么重要?
我很骄傲自己有两个很棒的儿子? 大儿子的气质非常像我? 他
乐于配合、 善解人意而且讨人喜欢? 大多数时间里他都会按照你的
要求去做? 而我也已经惯于依赖他的合作? 养育孩子很容易嘛! 头
三年我经常这样对自己说? 可是? 当我的第二个孩子出生后? 一切
都变了? 我甚至从来没有想过会经历这样的体验?
不管是吃饭? 还是穿衣? 他都喜欢磨磨蹭蹭? 既不收拾玩具?
也不整理东西? 从来都是后一个出门? 他和家里其他人的节奏似
乎永不搭调? 他有很多明显的个性特征? 其中突出的就是固执
规则内的自由
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己见?
每一次我要求他合作时? 尽管他很明白我的意思? 但大部分时
间他就是不肯去做? 简单而礼貌的请求对他哥哥来说很管用? 但在
他身上却不奏效? 他总是我行我素? 自行其是? 为了让他配合? 我
几乎竭尽全力? 我不断地重复、 提醒、 警告、 哄骗、 请求、 贿赂?
甚至讨价还价? 尽管我已经精疲力竭? 却还是收不到应有的效果?
我经常会失去耐心? 变得怒不可遏? 有时候? 我会生气地威胁
他说? 要拿走所有他喜欢的玩具? 并长时间地取消他的某一项权
利? 有时候? 这会管点儿用? 但大多时候? 这并不奏效? 即便是威
胁管用的时候? 我仍然感觉很糟糕? 因为我不愿这样对待自己的孩
子? 然后? 我的态度就会软下来? 又回到无用的重复、 提醒和劝说
的老路子上? 尽管我知道? 这样做很荒唐!
我拥有心理学硕士学位和有关儿童认知发展的专业知识? 而且
还在做一个心理咨询方面的博士项目? 我原以为自己知道怎么做?
可是小儿子用行动告诉我? 这些东西都不管用? 我尽可能地用专业
知识作指导? 却仍然收效甚微? 这让我有点儿不知所措? 我甚至开
始怀疑? 到底是我还是他在什么地方出了毛病?
很幸运? 后我还是从专业人士那里找到了解决办法? １９７９ 年?
我在加州大学戴维斯分校参与了一个提高教师教学效率的研究项目?
我的任务是观察课堂上那些效率高的教师? 并记录他们行之有效、
能让学生选择合作的言行?
尽管当时我并没有意识到? 但现在想来? 那些老师确实是设定
界限的大师? 对待那些不配合和不礼貌的学生? 他们并不放弃? 但
也绝不试着用威胁、 羞辱? 甚至让人厌烦的后果逼其就范? 相反?
导言
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他们立场坚定、 尊重他人、 信息清楚、 言行一致? 终? 他们看起
来很轻松地得到了尽可能多的配合和尊敬?
重要的是? 这些教导方法对几乎所有的孩子都管用? 不仅对
那些顺从的孩子管用? 对那些叛逆的孩子也管用? 这些教师对教授
规则很有一套? 容易也好? 艰难也罢? 他们都有办法完成任务?
尽管这项发现对我非常重要? 但初却没有多大的感觉? 直到
我将其用在儿子们身上? 它让我的小儿子都变得十分配合了! 他对
我的试探和抵制日益减少? 还试着像他哥哥那样选择合作? 家庭纠
纷开始慢慢消失? 多年来? 我次感到自己的教育方式很有成效?
我明白? 我所缺少的只是正确的方法而已?
我相信? 既然我能取得这些成果? 那么别人也可以? 于是? 在
１９８５ 年? 我尝试着举办了一个教师工作坊? 没想到的是? 反响极佳?
这些方法清楚易懂、 简单易学? 重要的是? 它们几乎对所有的孩
子都管用? 而不只是对顺从的孩子管用? 工作坊的成果后编著成
了一本书? 即 在教室里设定界限 ( Ｓｅｔｔｉｎｇ Ｌｉｍｉｔｓ ｉｎ ｔｈｅ Ｃｌａｓｓ￣
ｒｏｏｍ)? 该书经过广泛验证并被美国、 加拿大和欧洲的教师们成功
使用?
１９８７ 年? 我开始给家长开设同样的工作坊? 反响同样很好? 后
来? 工作坊的成果也集结成了一本书? 叫 设定界限 (Ｓｅｔｔｉｎｇ Ｌｉｍ￣
ｉｔｓ)? 这本书在美国、 加拿大和欧洲受到越来越多的欢迎?
与大多数参加工作坊的家长和教师相比? 我并没有太多的不同?
他们之所以参加我的工作坊? 就是因为叛逆的孩子让他们感到精疲
力竭? 如同我初一样? 这些家长和教师都不缺乏教导方法? 但是
他们缺少正确的方法? 他们采取的方法对叛逆的孩子并不管用?
规则内的自由
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而这本书将会帮助你找到合适的方法? 规则内的自由: 如何给
叛逆的孩子立规矩 这本书将为你提供你所需的信息和方法? 以帮
助你更好地了解你的孩子? 制止不良行为和家庭纠纷? 并以清楚
和易理解的方式教授规则? 从此? 你就可以和那些让你精疲力竭
而又收效甚微的无效措施说再见了? 不再需要重复和提醒? 不再需
要说理和解释? 不再需要争论和辩驳? 也不再需要威胁和惩罚? 甚
至强迫? 当你学会通过话语给出清楚、 坚定的信息并采取有效的行
动保持言行一致时? 你的孩子就会理解你的意思? 这本书会告诉你
该怎么做?
本书分成两个部分? 回答了两个基本问题: ? 你和孩子之
间到底是怎么回事? 第二? 面对这种情况? 你应该做些什么?
章至第五章旨在帮助你认识到你和孩子之间的互动变化? 并让你认
识到哪些是你正在做却毫无用处的事? 认识不到这一点? 想要避免
重蹈覆辙? 即便有可能? 也会很困难? 因为很多时候即便在你那样
做时? 你也并没有意识到?
章将会帮助你发现孩子的气质和你的气质? 并了解气质是
如何影响行为的? 在第二章? 你会了解叛逆的孩子是如何学习规则
的? 以及为什么教和学的过程常常会发生中断? 在第三章和第四章?
你将会学习到自己设定界限的方法? 并学习判断你的界限是坚定的
还是温和的?
第五章将会帮你了解 家庭舞蹈? 几乎每个在模糊或无效的界
限下运行的家庭都会有自己特殊的舞蹈? 一旦发生冲突? 这种舞蹈
就会反反复复、 没完没了? 帮助你从这种舞蹈中获得自由? 正是本
书的一个主要目标?
导言
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在懂得了哪些方法不管用之后? 你就可以学习新的技能了? 第
六章至第十二章正是这种技能培训的核心内容? 在这几章里? 你将
会学到怎样用语言传达清楚的信息? 如何避免家庭纠纷? 并且学会
如何做到言行一致?
制止孩子的不良行为是一项重要技能? 但是清楚的信息和后果
本身并不能经常激励或者教孩子学会正确行为? 对此? 第十章和第
十一章将会告诉你如何做? 在第十章? 你将学到激发叛逆孩子合作
的方法? 而无须威胁、 贿赂或者强迫? 在第十一章? 你会了解到大
量简单而有效的策略? 一旦孩子不知道如何做出正确行为? 你可以
教给他们一些技能?
对很多父母来说? 改变孩子的行为会很有压力? 甚至困难重重?
第十二章和第十三章为这些父母提供了很多支持? 在第十二章? 你
会学习如何运用耐心来应对这些改变中的起起伏伏? 第十三章会帮
助你从更开阔的视角来观察这些改变? 从而更好地理解改变的过程?
本书的这些方法学习起来相对容易? 大部分都清晰易懂? 对大
多数人来说? 难的部分是克服那种想要回到原来做法和坏习惯的
强烈念头? 从智力层面上来讲? 你会认识到这些方法将带来想要的
改变? 但是刚开始时? 新方法和新改变会让你和孩子感到不舒服?
你很可能会遭受压力和抵制? 这不单单来自孩子? 也来自你的内心?
第九章将会帮助你了解和对付这种抵制? 同时准备好接受改变?
你可能会急切地想要试一试这些新技能? 但我鼓励你先读完整
本书? 然后再把这些技能运用到你的孩子身上? 为什么呢? 因为这
些教导方法是互为一体、 相辅相成的? 只有学会了让行动配合语言?
你的全部技能才是完整的?
规则内的自由
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一旦读完此书? 你就可以参照第十三章中的建议? 立即着手实
施了? 这些提示会帮助你以合适的进度开始? 同时给你提供了添加
新工具的日程表?
开始实践这些新技能时? 你要做好会犯错的准备? 犯错很正常?
因为那是学习过程的一部分? 你要追求的是不断提高? 而不是完美?
并且你练得越多? 你提高得就越快? 你要尽力保持一致? 但也不要
苛求? 如果遇到意想不到的问题? 你可以参照相关章节来寻求帮助?
注意一点? 在实践新技能时? 你要使用具体、 明确的语言?
另外? 对那些对你和孩子有重要影响的其他人来说? 如果你们
在使用这些教导方法上也能保持一致? 那么孩子的行为就会得到明
显的改善? 同你孩子的老师、 提供日托服务的人、 亲戚朋友或者其
他帮助照料孩子的人分享这些经验吧? 他们的支持会让你从中获得
很大的益处?
后? 本书的大部分例子都来自我的家庭咨询工作? 为保护隐
私? 凡书中涉及的人物均为化名? 书中的方法已经帮助无数的父母
和教师? 使得他们能够享受与叛逆孩子的相处? 如果你愿意投入时
间和精力去学习这些技能? 你也能够体验到这种回报?
罗伯特·J.麦肯兹博士，家庭治疗学家和教育心理学家。关于教育中的设立界限,他是全世界有影响力的专家,有三十多年的经验。每年他在美国领导五十多个关于界限设定项目的工作坊。
致谢 １
导言 １
章 理解叛逆的孩子 ２
谁是叛逆的孩子 ５
发现孩子的气质 ８
我的孩子是怎么变成这样的 １５
孩子的行为如何影响你 １８
你的气质发挥何种作用 ２１
无效的训练容易导致家庭纠纷 ２２
父母与孩子的气质匹配度 ２４
本书的目标: 提高父母与孩子的契合度 ２５
第二章 叛逆的孩子如何学习规则 ２８
孩子往往通过感觉来获得经验 ３０
界限和学习过程 ３２
当父母言行不一时? 孩子就会置之不理 ３３
孩子是如何试探父母的底线的 ３５
气质不同? 学习方式就不同 ３８
同样的信息? 不同的反应 ３９
言传不如身教 ４１
第三章 家长应如何教授规则 ４６
专制或惩罚性方式 (坚定但不够尊重) ４７
宽容性方式 (尊重但不够坚定) ５６
混合性方式 (既不坚定也不尊重) ６６
民主性方式 (坚定而且尊重) ７３
第四章 你的界限是坚定的? 还是模糊的 ８２
模糊的界限: 当 不 意味着 可以 或者
也许 ８３
坚定的界限: 当 不 的确意味着 不 ９９
本章总结 １０２
第五章 家庭舞蹈 １０６
家庭舞蹈会鼓励孩子的不良行为 １０７
宽容式舞蹈 １０９
惩罚式舞蹈 １１９
混合式舞蹈 １３０
本章总结 １３６
第六章 如何让你的表达更清楚 １４０
如何给出清楚的信息 １４２
本章总结 １４６
第七章 避免家庭纠纷 １５０
当孩子假装没听见时? 进行核实 １５２
当孩子争辩时? 及时中断 １５４
当孩子挑战规则时? 给出有限的选择 １５７
当孩子磨磨蹭蹭时? 设定时间 １６１
忽视不尊重的态度? 但不纵容不良行为 １６３
当孩子越过底线时? 坚定立场 １６５
当孩子情绪激动时? 先让他们冷静下来 １６６
家长越过底线时要道歉 １６８
不要把不良行为人格化 １７０
本章总结 １７２
第八章 如何让你的行动更清楚 １７４
让孩子亲身体验自己行为的后果 １７５
是什么让体验后果如此有效 １７６
自然后果 １８２
逻辑后果 １８８
计时隔离法: 同美好的事物暂时隔离 ２００
后的手段: 采用身体控制 ２１８
本章总结 ２２１
第九章 应对你可能会遇到的抵制 ２２４
什么是抵制 ２２５
本章总结 ２５０
第十章 激励叛逆的孩子 ２５４
激励和界限设定 ２５４
消极的信息引发抵制 ２５６
积极的信息激发合作 ２５９
使用积极信息的几点原则 ２６１
本章总结 ２６６
第十一章 教授技能: 示范的效果好 ２７０
只提供信息是不够的 ２７１
探寻选择: 帮助孩子区分好坏 ２７４
把技能分阶段、 分步骤地教授给孩子 ２７７
通过角色示范来矫正行为 ２７９
再试一次 ２８２
发现孩子做得好的时候 ２８３
教授孩子应对棘手情形的技能 ２８４
本章总结 ２９３
第十二章 耐心愤怒和沮丧的补救措施 ２９６
什么是耐心 ２９７
耐心是一项可以被教授的技能 ２９９
给自己深思的时间 ３０１
本章总结 ３１０
第十三章 理解改变过程 ３１２
初的阶段? 你会面临更多的试探和抵制 ３１３
理解改变过程 ３１６
享受回报 ３１８
推荐读物 ３２１
译后记 ３２３
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