换个想法找个活法_高邑编著_9787511310569_山东红枫叶教育发展有限公司

本书分为十章，内容包括：抑制苛求，为此刻的自己鼓掌；扫除烦恼，幸福生活需要静心；卸去伪装，实现感情中的真正融合；剖析自我，赶走内心深处的杂念；确立目标，目标越具体越好等。

不开心，是不是标准定得太高现代社会是个人与人竞争激烈的社会，现代社会也是个压力巨大的社会。人们为了在竞争中不被淘汰，不断提高对自身的要求，相信“有压力才有动力”。事实上，压力既是推动人前进的“推进器”，也会变成破坏人生的“定时”。我们不但要学会给自己加压，防止松懈，也要学会给自己减压，让生活中多一点轻松自在。
2000年悉尼奥运会气射击决赛第八发射击的时候，赛场气氛似乎到了窒息的程度。中国队选手陶璐娜的手在颤抖，枪口在晃动。果然，陶璐娜只打了9.4环。
据教练孙盛伟介绍，在一般的世界大赛决赛上，射击运动员的脉搏约为每分钟130次，而这场比赛中，运动员的脉搏则达到了160次左右！陶璐娜的气重量为1100多克，扣扳机的力量在500克以上。靶心的那个黑点直径为10毫米，0.1环的差距仅仅是0.5毫米。胜负成败就在细微差别之中。所以，射击比赛对运动员的心理要求非常高，任何细小的情绪波动都将反应到手腕上、枪口上，并在黑色的靶心上留下不能磨去的印记。所以，运动员好不要苛求自己。以平常心应战，这才是比赛胜利的不二法门。过高地要求自己，是吞噬生命的无底洞，它需要拼尽的心力才能满足，这样，奋斗的过程只剩下压抑感和紧张感，乐趣全失。时间一久，内心便会产生无法排解的疲劳感，整个人就像被蠹空的大树，虽然外面看起来粗壮，稍遇大风雨就会拦腰折断。
人，其实是一种很简单的生物，事情做成了就高兴，失败了就生气。既然如此，何必把要求定那么高呢？辛弃疾在《沁园春·戒酒》词中有两句话：“物无美恶，过则为灾。”对自己的要求也是这样。严格要求自己，永不满足，不断上进，本是人生的进步动力，然而，给自己设下过高的目标，太过严厉地要求自己，能否达成目标不说，起码会失去很多人生的乐趣。股神巴菲特提到自己的行动指南说：“我们专挑那种1尺的低栏，而避免碰到7尺的跳高。”在成为人上人的拼杀中，有几人能终胜出？又有多少人夭折在了半路上？量力而行，不强求，不强取，过平常人的安稳日子，或许也是一种不错的选择。
有一位同学，他在高中时立下志愿，要考上大学。他功课的底子并不好，为了能实现自己的愿望，他每天在别人还没起床的时候就去读外语；晚上别人都睡了，他还在做习题。课外活动一概不参与，同学一块玩更没他的影子。过重的学习负担不但给他造成了巨大的身心压力，还让他的性格变得沉闷、封闭。他就在紧张、疲惫中度过了高中生活。日后同学聚会，别人都聚在一块兴致勃勃地回忆当年的快乐时光，只有他一个人默默无语，因为他的高中生活除了紧张的学习，实在没剩下什么。
北宋开国皇帝赵匡胤称帝后，他母亲杜太后不但不高兴，反而显出忧虑的神色。旁人不解，问她为什么，杜太后说了一番话：我儿能做上皇帝，我当然很高兴。可是皇帝这个位子，天下人人想坐，弄不好就要被人抢去，如今天下又不太平，我儿能荡平天下当然好，如果不能，恐怕到时候连个普通老百姓都做不了。想到这些，你说我能不忧虑？
俗话说：“吃多少饭端多大碗。”过分地对自己高要求，希望以此鞭策自己不断前进，只会适得其反。马儿是要鞭打跑得才快，但是再健壮的骏马也要休息，倘若骑手不顾马命，一味鞭策，坐骑就有累死的危险。马儿如此，人又何尝不是呢？所以，把标杆降低点，对自己要求低一些，也许你会活得更轻松。
降低对自己的要求不是放纵堕落，而是基于对自己的能力，对自己奋斗能得到成果，对放松能得到生活乐趣三者权衡利弊作出来的决定。漠视个人能力的局限，只会劳而无功；不比较奋斗成果和放松乐趣，你永远都不知道自己的奋斗值不值得。
降低对自己的要求就是要相信自己不是芝麻，不会越榨越出油，相信没有人是的，相信再坚强的人也会有疲惫的时候。努力拼搏，就像在人生路上猛跑，降低要求就是放慢脚步，去看看路边的风景。终点撞线的荣光固然可羡，路边的风景也是同样的美丽，甚至比终点的光荣还有价值。说到底，人生毕竟是旅途，不是谁设定好的竞赛。

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