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健美负重训练
健美运动是一项世界竞技体育运动,也是我国全民健身运动中大众化健身项目。本书在梳理靠前外健美基本理论的基础上,着眼于靠前该项目的很好运动员,对比分析其采用高负荷负重训练(HVT)与高强度负重训练(HIT)的模式下,监测健美运动打分关键指标的变化,从而探索出一套适合我国健美运动员、健美运动爱好者的负重训练的科学模式,并提出了训练期间的饮食计划。
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