原生家庭生存指南 : 如何摆脱非正常家庭环境的影响_[英] 奥利弗·詹姆斯（Oliver James）著，康洁译_9787210113041

家人对你的期待是否让你困扰？

你的生活中充满了嫉妒、竞争或不自信等元素吗？

与别人交往时，你是否总会陷入同一种破坏性的模式中？

作者将多年研究成果整合成本书，将人生zuizao的6年拆解开，为我们分别展示了一个人因何变得严厉或和善、冷淡或黏人、病态或健康。0～6个月的主题是自体感与自我界限，理应感受到自我价值和能力，否则可能自恋或产生反社会心理；0～3岁的主题是关系模式，理应养成健康的依恋模式，否则可能面临与人相处的问题；3～6岁主要涉及良心，理应学会兼顾自己和他人，否则可能过于墨守成规或叛逆。通过阅读本书，读者可以解读自己的童年经历，认清真实的自己，探索出一套更健康的模式以处理原生家庭问题。

　　前言
　　我记得的第一件事是从我父母的床上掉下来，那时我18个月大。我妹妹的出生使我很愤怒，当看到妈妈给她喂奶时，我大闹了一通。之后的几个星期，我总是躲藏着，咕哝着，显得状态不佳。每当有人想要把我抱起来时，我就会把他们推开，这种情况持续了3个星期，我的父母当时以为我在因妹妹的出生而发脾气。他们都是受过培训的精神分析学家，因此倾向于进行心理学分析，但是公平地说，任何父母都可能会得出这样的结论：我的坏脾气是由于手足竞争。直到他们带我去看医生，才发现我的锁骨骨折了——那次从床上掉下来时摔坏的。虽然我的父亲也是一名医生，但是我的父母并没有分清心理与身体方面的问题。
　　这个经历，连同后来的很多经历（我曾经在精神病学家身边工作，与精神病患者接触）使我得出结论，对人的心理进行过度解读是不可取的。弗洛伊德的笑话中我最喜欢这则：晚餐后，弗洛伊德坐在维也纳的绅士俱乐部里抽着一支雪茄。一个怀有敌意的同事走过来说：“这可真是一支又大、又肥、又长的雪茄啊，弗洛伊德教授。”弗洛伊德回答道：“有时，雪茄只不过是雪茄而已。”大众对于分析心理的精妙理论持有一种适当的怀疑态度，我认为这是完全应该的，因此我最好在这里解释一下，为什么我认为自己有资格提出这些理论。
　　获得社会人类学学位之后，我接受培训并成为一名儿童临床心理学医生，然后在一家精神病院当了6年的兼职医生。在我们的婴幼儿期，不同类型的抚育方式可能使我们最终成长为不同的人，我对这个问题特别感兴趣，并且写了一篇冗长、啰唆的理论性论文。自此以后，我对这方面的科学研究一直都很有兴趣，也很关注“先天与后天”（Nature Versus Nurture）之争，并成了此类研究的密切关注者。
　　若不是因为一次偶然的机会，我至今可能仍在修改我的论文。那是在1982年，我大学时代的朋友在格拉纳达电视台（Granada Television）工作，他给我打电话，问我是否对儿童发展有所了解。由此我开始参与制作纪录片，其中有几部涉及对暴力犯的采访。如本书第3 章所述，他们是一个很特别的群体，因为他们的罪行和他们的童年经历之间的关联几乎是无法被忽略的。通过采访他们，我明白了过去对现在的影响，因为最常见的情况是，暴力犯的父母对他们做过什么，他们就会对受害者做什么。
　　后来，我又参与了其他电视节目的制作，对名人进行心理访谈，我同样很有收获。我惊奇地发现，这些名人（成就极高者）的童年经历与他们的成就需求之间的关联也是显而易见的。采访那些暴力犯时，在很多情况下，我只需要问一些简单、直接的问题，例如“你和父亲更亲近还是和母亲更亲近？”或“你的父母是如何惩罚你的？”，他们的过去与现状之间的关联就呼之欲出了，电视机前的观众们一听也就明白了。
　　在本书中，我不仅列举了常规的临床心理学案例，还列举了一些名人案例，既包括我采访过的名人个人实例，也包括对一些名人的心理传记（psychobiography）的分析（虽然我没有遇到过其中的一些人）。通过电视和报纸的传播，有一些名人已经成为我们社交圈中虚拟的一部分，因此当我列举查尔斯王子（Prince Charles）、伍迪·艾伦（Woody Allen）或葆拉·耶茨（Paula Yates）的例子来说明观点时，读者就会很快明白——因为我们觉得我们太熟悉他们了。
　　R. D. 莱恩（R. D. Laing）是所谓的“激进精神病学”（Radical Psychiatry）的创始人，他那狂野而精彩的反调文集《经验政治学》（The Politics of Experience）出版于1967年，开篇第一句话是：“如今，没有几本书是可以原谅的。”我希望这本书是可原谅的。莱恩继续写道：“我们都是杀人犯和娼妓……我们都是困惑而疯狂的生物，对我们的真实自我，对彼此，对精神和物质世界都是陌生的”。他的书以一句令人震惊的话结束：“如果我能让你兴奋起来，如果我能让你癫狂，如果我能告诉你，我会让你知道的。”
　　我多么希望能够宣称，我之所以有资格写这本书，是因为我取得了某种超然的心理健康——“我的情绪状态是如此卓越和出色，以至于我现在准备分享它。”唉，我不能假装自己有这么好的状态。正如你将在整本书中看到的，我也和其他人一样，努力弄懂过去经历对我现在的影响。然而，关于读这本书能为你做什么，我会做一个初步断言：了解你的父母在你小时候是如何照顾你的（无论是通过自己回忆，询问目睹你成长的人，还是分析你现在与其他人的相处方式），这可能会让你的生活更加充实。虽然这本书不是心理自助书，但我确实提供了一些实用的方法来进行情绪审视，评估过去对你现在的影响，这个练习可以给你带来内省和改变。
　　早期的父母抚育很重要，关乎孩子长大后会成为什么样的人，本书用大量篇幅介绍了这方面的科学依据，并附有注释，供有兴趣阅读相关研究材料的读者参考。尽管我不希望让你癫狂，但与莱恩一样，我希望让你兴奋起来。
　　简介（节选）
　　女演员米亚·法罗（Mia Farrow）在家里8个兄弟姐妹中排行第5。19岁时，她曾对此表示遗憾，她对一位报社记者说：“一个孩子需要更多的爱和感情，而在一个大家庭中，孩子所能得到的关爱则要少得多。”25岁时，她初次产子，生了一对双胞胎，不久之后，她又生了一个儿子。那时她有了一个不大不小的家庭，她可以给孩子们更多关爱——比她自己在童年时所得到的关爱更多。但在一年之内，她收养了2名越南婴儿。在接下来的12年里，她又生了1个孩子，并收养了6个孩子。最终，总共有12个孩子叫她妈妈。如今，她说：“大家庭的好处是极大的。我想重现我的童年环境。”
　　在这个过程中，她忘掉了身处一群兄弟姐妹中的迷失感，但是科学证据表明，米亚在19岁时的看法是正确的。我们很容易理解，在一个很大的家庭中，满足孩子的需求有多困难。在子女数量不少于5个的大家庭中，孩子们长大以后更有可能违反法律和患上精神疾病。米亚收养的几个孩子当中，有2个孩子曾因在店铺盗窃被抓。米亚·法罗曾自豪地说，她亲自照顾孩子们，并不借助保姆的任何帮助。可在这种情况下，试图满足12个孩子的需求是很难的，更可能培养出缺乏个性、渴望爱和关注的孩子。
　　米亚还离过几次婚，在这种情况下培养出来的女孩，到了适婚年龄时，更愿意接近年长（与自己父亲年龄差不多）的男性，以获得专一的爱和安全感……米亚的养女宋宜（Soon -Yi）是伍迪·艾伦的现任妻子，而米亚是伍迪·艾伦的前女友……20岁时的米亚显得特别稚气，她的第1任丈夫弗兰克·辛纳特拉（Frank Sinatra）与她结婚时已经50岁了；她的第2任丈夫音乐家安德烈·普列文（André Previn）年龄比她大16岁。米亚·法罗亲身体会过在大家庭里成长是什么感觉，那她到底是怎么了？至少在19岁时她曾说过，在那样的环境里长大的孩子是缺爱的，她为什么想重现那样的童年环境？也许，她从父母那里遗传了一个基因，这使她想要一个大家庭。但也有可能，她的行为可以被解释为：“忘记过去的人注定会重蹈覆辙。”
　　发现自己在重复过去的，不仅是米亚·法罗——我们所有人都会这样做。我们重复童年经历的程度是非常惊人的。事实上，作为一个成年人，我们如何应对自己的朋友、选择爱人，在工作中表现出的能力和兴趣等几乎一切心理状态，仍在通过我们每时每刻的经历，不断地反映着我们的童年经历。
　　例如，最近的研究表明，在遇到陌生人时，我们会基于自己的童年关系，对他们产生偏见。不知不觉中，我们把他们与我们原生家庭中的人物混淆起来。陌生人的名字、说话方式、模样等每一个细节都可能会唤起我们的记忆（来自我们最初的家庭剧本），然后我们就把这些记忆强加给了那个陌生人。

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