心理学与情商（决定人生成败的79个高情商修炼秘诀）

定　　价：39.8 元

• 作者：张小宁 著
• 出版时间：2018/10/1
• ISBN：9787545541083
• 出 版 社：天地出版社

• 中图法分类：B84-49 
• 纸张：胶版纸
• 开本：16开

内容简介

成功=20%的智商 80%的情商。情商的高低决定了我们一生的幸福。本书从情商是什么、认识自己、管理情绪、激励自我、社交情商、爱情婚姻情商、职场情商等角度，结合实际案例、诸多寓意深刻的故事，深入浅出地讲明了情商理论和提高个人情商的方法。 情商是一种能力，又是一种技巧。只要我们多点儿勇气，多点儿机智，多点儿磨练，多点儿感情投资，我们也会像情商高手一样，建立一个属于自己的交际圈，创造一个更适合发挥自己才能的空间。

编辑推荐

1. 知识性强。79堂情商修炼课告诉你，什么是情商？怎样认识自己、怎样控制情绪、怎样激发潜能。

2.可读性强。丰富有趣的小故事告诉你，情商低和情商高差距在哪里，手把手教你像高情商者那样回答问题、处理麻烦。

3.实用性强。情商高就是会说话，本书教你如何处理好夫妻关系、同事关系等人际关系，拥有完美的爱情、找到*工作状态。

序 言

哈佛大学教授丹尼尔戈尔曼曾说：成功=20％的智商＋80％的情商。在这个竞争日益激烈的时代，情商的高低已经成为事业和生活成败的关键，甚至决定了我们一生的幸福。

情商深刻影响人的认识和实践活动，它与社会生活、人际关系、健康状况、婚姻状况有密切关联，并通过影响人的兴趣、意志、毅力，加强或弱化人们认识事物的能力。

情商是一种能力，可以通过后天努力来提高。既然是技巧，就有规律可循。只要我们多点儿勇气，多点儿磨炼，我们也会像情商高手一样，建立起属于自己的交际圈，创造出更适合发挥自己才能的空间。

当然，高情商者不但容易建立良好的人际关系，而且易于为自己营造良好的工作环境，从而更容易在职业生涯中取得成就。

一个人情商的高低，虽然有先天遗传的因素，但与后天的培养也息息相关。智商不高而情商较高的人，学习效率虽然不如高智商者，但有时会比高智商者成绩更好，成就更大，因为他们有锲而不舍的精神，勤能补拙。我们无法改变智商，却可以提高情商。一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商。

本书结合情商方面的成功案例，并以诸多寓意深刻的故事，深入浅出地阐述了情商理论。同时，本书提出了许多提高情商的具体方法，为读者朋友送上一道营养丰富的心灵鸡汤。相信本书一定会对读者大有裨益。祝愿本书的读者朋友都能成为高情商人士，事业成功，人生幸福！

作者介绍

张小宁 北京师范大学哲学博士，青年学者，心灵专家，翰盟快乐国学托育机构创始人。

目 录

Part1 走进情商的神秘地带

什么是情商 ／002

情商越高，社会生存能力越强 ／006

真正的幸福源于高情商 ／012

心理暗示决定你的行为 ／017

情绪周期变化定律 ／020

情绪究竟有多少种状态 ／022

微软的情商测试题 ／026

Part2 认识自己，提高情商的必修课

发现自我，完善自我 ／030

接受不完美的自己 ／034

用自我欣赏找回迷失的自我 ／038

不要因自我怀疑错失机会 ／040

正确看待他人的批评 ／043

内省：给心灵照照镜子 ／046

有目标才不会让心灵走失 ／049

Part3 管理情绪，用高情商增加魅力

情绪好坏影响身体状态 ／052

你的幸福正在被情绪化谋杀 ／055

心态平和才能取得成功 ／059

事情远没有想象的那么可怕 ／063

控制自己的消极情绪 ／065

99%的忧虑都不会发生 ／068

主动选择自己的情绪状态 ／072

给坏情绪一个发泄口 ／075

及时调整坏情绪的小方法 ／077

调节神经链，改变负面情绪 ／080

用好反向心理调节法 ／085

清空情绪垃圾 ／088

Part4 激励自我，挖掘情商潜能

自身的潜力就是最大的宝藏 ／092

建立自信，克服自卑 ／096

自我激励的神奇效果 ／099

学会欣赏自己 ／101

能站起来就是一种自信 ／104

天助自助者 ／106