本书将带您全面认识膏方这一宝贵的养生技术，从而正确认识、合理使用膏方，为健康服务。本书的主要内容有以下几个方面：（1）天年- 养生趣闻与原则：带您认识人类生命、健康与长寿的本质，了解人的寿命理论上有多长，活多大岁数才够本，影响人类健康与寿命的因素有哪些，了解古人是怎么养生的，知悉养生要养什么，养生的基本原则是什么，在中国有哪些养生方法。（2）健康长寿三法：带您走进进补的世界，了解中医的进补是怎么回事，进补是怎么发展起来的，膏方进补又是怎么回事。（3）进补漫谈：让您全方位了解膏方，知道谁可以用膏方来进补，想吃膏方的人自己应做些什么准备，医生又会为其做什么，膏方怎么吃。（4）养生膏方应用：让您了解如何用膏方来养生，以期达到延年益寿的目的。针对现在形形色色的早衰，如何用膏方美容，延缓衰老，提高健康水平。（5）慢病膏方康复：跟您谈谈如何用膏方来调理冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症、慢性气管炎、哮喘等慢性病。（6）家厨宝贝制膏：帮助您清理家里贮藏室、药箱与厨房，看看家里有什么东西可以制作膏滋，谁适合服用，怎么用更好。（7）简易膏滋制作：由膏方药师教您学会一两种膏滋的自制方法。
该书由三甲医院一线临床专家、主任所著。作者们将专病门诊中需要患者掌握的疾病防治知识、注意事项、治病小窍门等整理成册，简明扼要，精练适用，通俗易懂，凝聚了专家的心血以及宝贵医患沟通与健康教育的经验。
衷敬柏，主任医师，教授，医学博士，博士研究生导师。国家中医药管理局第三批优秀中医临床人才，中国中医科学院中青年名中医，从医30余年。中医治疗高血压、心力衰竭、慢性疲劳及内科杂症疗效显著，获患者信任。擅长应用药酒、药膳、膏方进行养生、冠心病介入后康复。参加国家973项目2项，荣获国家科技进步二等奖1项、北京市科技进步三等奖2项、中国中医科学院一等奖3项。现任中华中医药学会心病分会常务委员，中华中医药学会膏方分会常务委员，北京中医药学会养生康复专业委员会主任委员，北京亚健康协会常务理事。李培红，主任药师，硕士，中国中医科学院西苑医院药剂科主任。兼任北京中医药学会药事管理专业委员会主任委员，北京市中医局临床药学（中药）重点专科学术带头人、示范中药房项目负责人，国家中医药管理局中医药优势特色教育培训基地负责人、膏方培训基地负责人等。长期从事临床药学和药事管理工作，师承国医大师金世元教授学习传统中药，对药食同源、膏方加工有深入研究。
第一章
天年- 养生趣闻与原则
1 天年当有百岁寿
2 长寿不是钱说了算
3 长寿多非富贵
4 始皇域外求仙药
5 晋士炼丹成风流
6 药补后来居上
7 现时都在做减法
8 白发人送黑发人
9 养生基本原则
10 养生要道法自然
11 养生重在养阳
12 春夏养阳
13 秋冬养阴
14 养生首重养神
第二章
健康长寿三法
益精气法
1 长寿之本精气神
2 养精气首要在于减损
目
录
3 导气令和，引体令柔
4 六字诀调令五脏和
5 五畜为益补精血
6 五果为助益元阳
7 膏方滋补有高招
长寿养神法
8 养神重在以神养神
9 愉悦是养神的好办法
10 儒释道医对调神有见地
11 德者寿与仁者寿
12 庄子八字养生法
13 待人以善的好处
长寿养阳法
14 阳气易伤难养
15 养阳之重在于不过用
16 静心可以养阳
17 食物补精亦养阳
18 补精扶阳的药物
第三章
进补漫谈
1 进补究竟为哪般
2 虚的含义
3 虚证并不仅仅见于病人
4 虚证的分类
5 气虚的原因与表现
6 血虚的原因及表现
7 阴虚的原因及表现
8 阳虚的原因与表现
9 进补就是虚则补之
10 进补首重脾胃
11 进补要警惕虚不受补
12 老年人常易虚不受补
13 药病对应量适宜
14 冬令是进补的黄金季节
15 膏方进补最有效
第四章
养生膏方
1 膏方的优点
2 养生膏方的加工
3 养生膏方的适应证与禁忌证
4 养生膏方的常用药物
5 养生膏方服用时机
6 养生膏方服用方法
7 服用养生膏方可能的不适与处理方法
8 抗疲劳的养生膏方
9 抗衰老的养生膏方
10 须发早白的养生膏方
11 性欲下降的养生膏方
12 便秘的养生膏方
13 反复感冒的养生膏方
第五章
康复膏方
1 康复膏方的特色
2 康复膏方的适应证与禁忌证
3 康复膏方的开路方
4 康复膏方服用方法
5 康复膏方宜暂停的情形
6 高血压康复期的临床特点
7 高血压的康复膏方
8 心绞痛康复期病机特点
9 稳定性心绞痛的康复膏方
10 心肌梗死康复期的病机特点
11 心肌梗死的康复膏方
12 心衰患者的康复膏方
13 哮喘的康复膏方
14 消化不良的康复膏方
15 脂肪肝的康复膏方
16 糖尿病的康复膏方
17 无症状性血尿的康复膏方
18 白细胞减少症的康复膏方
19 肥胖症的康复膏方
20 高脂血症的康复膏方
21 贫血的康复膏方
22 强直性脊柱炎康复膏方
23 干燥综合征的康复膏方
24 脑萎缩的康复膏方
第六章
家厨宝贝制膏
1 药物与食物
2 药食两用的食物
3 功能性食品
4 可用于功能性食品的中药
5 用于功能性食品的补虚中药
6 用于功能性食品的调理中药
7 膏方选药
8 膏方用胶有讲究
9 加入膏方的果品
10 膏方使用的辅料
11 精选家中滋补品来做膏
12 参类补品
13 贵过黄金的虫草
14 西域之礼藏红花
15 川产良药贝母
16 亦食亦药的百合
17 塞外补品枸杞
18 膏滋可以让贵重补药充分发挥作用
19 川贝秋梨膏
20 两仪膏
21 固元膏
22 桑葚膏
第七章
跟着专家学做膏
家庭膏滋制作的基本方法
1 制作膏滋的材料
2 药食同源选食材
3 膏方处方需谨慎
4 膏滋制作四部曲
5 滴水成珠成好膏
6 家庭制作膏滋的基本工具
膏方的服用、保存、忌口
固元膏制作与服用
7 固元膏的传说
8 固元膏主要药物的作用
9 修制加工
10 服用方法
益气活血膏制作与服用
11 琼玉膏的传说
12 修制加工
13 服用方法
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