这是一本专门讲述现代生活宜忌的大众科普读物。书中紧密结合现代人的日常生活实际，针对人们衣食住行中的各种细节问题及认识误区，深入浅出地介绍了科学合理的生活方式及道理，明确而具体地告诉大家哪些做法对健康有益应该坚持，哪些对身体有害必须纠正。全书分为上、下两大篇，上篇专讲“宜”，下篇专讲“忌”。本书内容丰富，通俗易懂，融科学性、知识性、实用性于一体，适合社会各阶层人士阅读使用，是一本非常难得的养生宝典。
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上篇 现代生活中的宜
第一章 穿戴
第一节 衣服
第二节 佩戴
第三节 饰品
第四节 鞋袜
第五节 收藏保养
第二章 饮食
第一节 饮食原则
第二节 科学营养
第三节 科学膳食
第四节 食物搭配
第五节 食物烹调
第六节 四季饮食
第七节 饮水饮料
第八节 特殊人群
第九节 病家饮食
第三章 居室
第一节 住宅守则
第二节 居室环境
第三节 居室布置
第四节 厨房
第五节 卧室
第六节 盥洗
第七节 家用电器
第八节 美容美发
第九节 植物宠物
第十节 性生活
第四章 行旅
第一节 步行
第二节 锻炼
第三节 出游
第四节 乘车
第五节 驾车
下篇 现代生活的忌
第一章 穿戴
第一节 衣服
第二节 佩戴
第三节 饰品
第四节 鞋袜
第五节 洗晒保养
第二章 饮食
第一节 食物搭配
第二节 食物加工
第三节 食物烹调
第四节 调料使用
第五节 饮食习惯
第六节 四季饮食
第七节 食物食用
第八节 蔬果食品
第九节 饮水饮料
第十节 特殊人群
第十一节 病家饮食
第三章 居室
第一节 居室环境
第二节 居室布置
第三节 书房
第四节 厨房
第五节 卧室
第六节 盥洗
第七节 家用电器
第八节 美容美发
第九节 植物宠物
第十节 性生活
第四章 行旅
第一节 行旅
第二节 锻炼
第三节 出游
第四节 骑车
第五节 乘车
第六节 驾车
第七节 日常卫生习惯
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