睡眠是每个宝宝生长发育的保证，但同时也是很多家长头疼的地方，稍有声响就醒了、频繁起夜等问题困扰着爸爸妈妈。
本书旨在帮助家长了解相关宝宝的睡眠知识，其中包括：宝宝的睡眠世界是怎样的，不同年龄段的宝宝睡眠也不尽相同，怎样掌握宝宝睡眠引导方式，常见的睡眠误区又有哪些等方面的内容。详尽细致地解决宝宝睡眠问题，让家长不再焦虑，宝宝每天睡到自然醒。
睡眠质量不高会影响孩子的骨骼和大脑发育，未来发展受限
*每个孩子都能好好睡觉！宝宝睡得好，智商、情商才更高！
*儿科专家为你提供科学、有效的方法，彻底解决0~3岁幼儿睡眠问题
黄希勇，主任医师，湖南省儿童医院大内科主任，湖南省医疗鉴定专家库成员，湖南省妇幼保健与优生优育协会理事会理事，湖南省康复医学会心血管病专业委员会委员。从事小儿内科临床工作近30年，对常见儿科疾病有丰富的诊疗经验，尤其在小儿心血管疾病的诊疗及小儿先天性心脏病的介入治疗积累了丰富的经验。撰写论文多篇，参与编著《小儿危急重症成功救治》《湖南省疾病诊断及疗效判定标准》《实用儿科处方手册》《儿科住院医师手册》等。
Part1 了解睡眠科学，让宝宝的睡眠不再是问题
002优质睡眠对宝宝有多重要
002睡得好，宝宝免疫力更强
002睡得好，宝宝更聪明
003睡得好，宝宝长更高
003睡得好，宝宝情绪更稳定
004了解婴幼儿的睡眠常识
004婴幼儿的睡眠结构
005婴幼儿健康睡眠的5大标准
006婴幼儿的睡眠规律
007婴幼儿合理的睡眠时长
009小睡不可缺少
010婴幼儿常见的睡眠问题
010婴幼儿睡眠问题发生率高
011昼夜颠倒
012一放到床上就醒
013哄睡时间长
013睡不踏实、易惊醒
014总是要含着乳头或奶嘴睡
014夜醒次数多
016白天不愿意小睡
016晚上要玩到很晚才睡
017早上起很早
018引起婴幼儿睡眠问题的原因
018睡眠环境不舒适
019未建立健康的睡眠习惯
019喂养不当
019宝宝身体不适
020哄睡方式不当
020与父母同睡
021缺乏安全感
021大运动发展期、大脑发育跳跃期
022留意宝宝的临睡信号
022犯困的常见表现
023不同月龄宝宝的犯困迹象
024用E.A.S.Y.法帮宝宝建立规律作息
024了解E.A.S.Y.作息程序
025E.A.S.Y.实践计划
028为宝宝创设良好的睡眠环境
028正确挑选宝宝的摇篮
029宝宝睡床准备规矩多
030宝宝枕头与被褥的选择
032婴儿被褥的选择
033营造舒适的温度和湿度
035重视宝宝睡眠中的安全
036熟悉婴幼儿安抚技巧
036先学习正确抱宝宝的姿势
039包裹宝宝
040尝试有节奏的运动
041妈妈的声音或小噪声
042宝宝靠吸吮获得安抚
042抚摸也是安抚妙招
044爸爸也能成为宝宝的安抚者
045给宝宝选择合适的安抚物
046让宝宝维持安睡状态的小技巧
046睡前喂饱宝宝
046保持安全的睡眠姿势
046留一些妈妈的气味
047帮宝宝顺利接觉
047减少生理上的不适
047睡眠不安的处理
048走出婴幼儿睡眠误区
048误区一：婴儿比成人睡得更踏实、安稳
048误区二：玩累了自然就睡了
048误区三：不睡觉那是不困
049误区四：宝宝小，不必强调睡眠习惯
049误区五：白天不睡晚上才能好好睡
050误区六：有的宝宝天生睡得少
050误区七：夜里开灯睡觉更方便
050误区八：宝宝一有动静就安抚
051误区九：抱着睡可以让宝宝更快入睡
051误区十：睡眠环境越安静越好
051误区十一：宝宝睡觉是需要哄的
Part2 0～3个月，培养宝宝睡眠习惯的关键期
054宝宝的生长发育情况
054新生儿的生长标准
0551～3个月宝宝的生长标准
056宝宝睡眠须知
056婴儿般的睡眠和你想的不一样
057宝宝在长大，睡眠状况也在变化
057宝宝的睡眠问题逐渐凸显
059父母对宝宝睡眠问题的疑惑
062影响宝宝安睡的因素
062宝宝可能饿了、尿了
063宝宝身体不舒服
064 宝宝受了刺激或太累
065没有让宝宝形成规律的作息
066出生后6周开始培养睡眠规律
066捕捉宝宝的睡前征兆
066帮宝宝适应昼夜交替
067帮宝宝形成睡觉和醒觉的规律
067学会查看和抚慰宝宝
068让宝宝安稳入眠的技巧
068利用宝宝睡眠/清醒规律让他入眠
069为宝宝写睡眠日志
070给宝宝制定睡前程序
071选择抚慰宝宝入睡的方法并坚持下去
072给宝宝选择合适的睡前音乐
073温柔的抚触帮宝宝更好入眠
074睡前运动帮助宝宝改善睡眠
075嘘-拍法更适合这一阶段的宝宝
076为宝宝营造舒适、安全的睡眠环境
077解决宝宝睡颠倒了的小窍门
078如果宝宝不适，应及时帮助缓解
079不要让宝宝长时间在摇晃中入眠
Part3 4～12个月，完成睡眠习惯的阶段
082宝宝的生长发育情况
082宝宝的发育特点
083宝宝的生长标准
0844～6个月宝宝睡眠须知
084宝宝的睡眠模式
086宝宝常见的睡眠问题
088父母对宝宝睡眠问题的疑惑
0907～9个月宝宝睡眠须知
090宝宝的睡眠模式
092宝宝常见的睡眠问题
094父母对宝宝睡眠问题的疑惑
09610～12个月宝宝睡眠须知
096宝宝的睡眠模式
097宝宝常见的睡眠问题
100父母对宝宝睡眠问题的疑惑
1024～12个月宝宝的睡眠训练
1024～6个月，处理睡眠问题
1037～9个月，身体发育带来新的睡眠问题
10310～12个月，无规则养育导致的睡眠问题
104让宝宝安稳入眠的技巧
104帮宝宝建立规律的作息
105抱起-放下法教宝宝睡觉
106给易惊醒的宝宝适量补钙
107合理安排宝宝饮食促进睡眠
109循序渐进培养宝宝睡整觉的习惯
110合适的睡前音乐也有帮助
111让宝宝喜欢的故事伴他入睡
112睡前抚触给宝宝安全感
113从夜醒原因寻找应对方法
114调整白天的小睡改善夜间睡眠
115安抚宝宝的常用方法
116递减法帮助宝宝入睡
117妥善处理宝宝的分离焦虑
118警惕宝宝睡眠中的异常情况
119宝宝拖延睡觉时间，妈妈有方法
120宝宝不肯睡，妈妈要冷静
121不要让灯光守护宝宝的睡眠
122夏日防蚊，妈妈有智慧
123戒掉夜奶，让宝宝更好安睡
Part4 1～3岁，让宝宝做个安睡小天使
126宝宝的生长发育情况
1261～2岁宝宝的生长发育
1272～3岁宝宝的生长发育
1281～2岁宝宝睡眠须知
128宝宝的睡眠特点
129宝宝常见的睡眠问题
132父母对宝宝睡眠问题的疑惑
1342～3岁宝宝睡眠须知
134宝宝的睡眠特点
135宝宝常见的睡眠问题
136父母对宝宝睡眠问题的疑惑
1391～3岁宝宝的睡眠训练
1391岁后：睡眠联想和正确的睡眠训练
1402岁以后：需要纠正行为的年龄
141让宝宝安稳入眠的技巧
141帮助宝宝建立规律的作息
142适时执行睡眠的纪律
143用帐篷式婴儿床解决入睡问题
143帮宝宝适应从婴儿床到床的过渡
144合理安排宝宝的饮食
145别让宝宝湿发睡觉
146给宝宝选择合适的床和床品
147有助于宝宝入眠的睡前音乐
148给宝宝讲睡前故事
149温柔地抚触宝宝
150睡前和宝宝适当活动
151让宝宝心情好也能提高睡眠质量
Part5 解决睡眠问题，让宝宝爱上睡觉
154应对特殊情况引起的睡眠障碍
154噩梦
157夜惊
158梦魇
158出牙
159肠绞痛
162吐奶
162湿疹
163消化不良
163夜啼
163胃食管反流
164呼吸不畅
166不同的宝宝采取不同的安睡策略
166哭闹程度一般的宝宝
166极端哭闹的宝宝
166双胞胎或多胞胎
167早产儿
170特殊情况下宝宝的睡眠安排
170度假或探访亲友期间
171家里有第二个宝宝出生
171搬家
172节假日
173常见的睡眠问题及解决方法
173宝宝早晨醒得太早怎么办
175晨睡时间太短或太长怎么办
176午睡时间太短或太长怎么办
176夜间睡觉时间太晚怎么办
176如何有效改善宝宝睡眠浅的问题
177因为害怕而睡不好，如何处理
178明显已经很困了，可就是不肯睡
178刚才睡得挺沉，为什么一放下去就醒
179好不容易哄睡着，怎么半小时又醒了
179发现宝宝入睡后抽动，要不要去医院看看
179为什么学会翻身，夜里就睡不好了
180不是饿了，也不像不舒服，怎么还醒那么频繁
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