按摩是一种自然疗法，简单实用，可以防病治病保健康。可是，到底怎么按可以不生病？生病了怎么按才有效？带着这样的困惑，易磊、兰翠平编著的《对症按摩不
生病》采用通俗易懂的表达，分上、中、下三篇：上篇主要介绍了按摩的基础知识；中篇重点介绍了怎么按预防生病，即日常亚健康人群的保健按摩法；下篇重点介
绍了男女老幼日常常见病的按摩，并配有大量的穴位图，简单明了，速查速用。
按摩是一种自然疗法，既可防病治病，又能强身健体，其操作简单、实用有效，是老百姓喜爱的健康疗法。可是，到底怎么按才能不生病？生病了怎么按呢？带着这
样的困惑，易磊、兰翠平编著的《对症按摩不生病》采用通俗易懂的语言，分上、中、下三篇：上篇主要介绍了按摩的基础知识；中篇重点介绍了怎么按摩能预防疾
病，即亚健康人群的日常保健法；下篇详细介绍了常见病按摩疗法，并配有大量的穴位图，对症治疗，简单明了。
上篇 按摩必知常识
第一章 经穴长在身体里的良药
经穴：十二经脉，健康的十二把金钥匙
经络：人体气血运行的主干道
手太阴肺经：气息通畅的大总管
手阳明大肠经：淋巴系统的保护神
足阳明胃经：强身健体的后天之本
足太阴脾经：滋阴养血的仓廪之官
手少阴心经：掌管人体生死的君主
手太阳小肠经：心脏功能的晴雨表
足太阳膀胱经：通达人体全身的下水道
足少阴肾经：呵护健康，守住根本
手厥阴心包经：心主的贴身护卫
手少阳三焦经：捍卫头脑的安全帽
足少阳胆经：功用神奇的中正之官
足厥阴肝经：修身养性的将军之官
取穴：疏通气血，找准位置按对穴
骨度法：以患者的身材为依据
标志法：固定、活动两者各不同
简易法：简单易行帮你找准穴
指寸法：三种比量法需烂熟于心
手法：对症按穴，做好自己的保健师
推法：行气止痛，不同部位手法不同
揉法：四种方法，施行、适用各不同
按法：指按、掌按，适用、功效各不同
摩法：活血止痛，散瘀消积
搓法：疏通经络，随部位有所变化
抖法：抖臂、抖腿、抖腕各显神通
叩法：开窍醒脑，叩击要有节律
擦法：温阳益气，上肢放松，距离拉长
拿法：解表发汗，动作缓和，肩臂放松
注意：宜忌有别，按摩方法不同
辨证施补：分清病在哪儿，证型如何
精神内守：调匀呼吸，集中注意力
循序渐进：持之以恒才是硬道理
时间适当：早生阳气，晚除疲劳
讲究力度：按摩防止费力不讨好
别入雷区：这几种情况不能做按摩
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