自我管理之书（全彩）_英国DK出版社_9787121355714

《DK自我管理之书（全彩）》内容简介：这是一本实用有趣的个人管理指南，以心理学研究为基础，帮助你提高自信、重构思维、整合资源、发挥潜力，让你通过科学的心理学理论和有效的心理策略来改变自我，从而在事业上、生活和人际关系方面获得成功。从积极思考到工作与生活的平衡，再到学会如何说“不”，本书通过精美、有趣的图表，帮助你进行有效的自我管理，从而提高效率、改变未来。如果你正处在人生或事业的迷茫期，或是正巧碰到挫折，请翻翻这本书，你兴许会从中找到前进的动力和方向。本书顾问：黛博拉?奥尔森（Deborah Olson）博士，美国加州拉文大学商业与公共管理学院领导力和管理学教授，专注于研究基于优势的领导力发展和职业生涯中期及后期的成长。

8 前言第一章进展中的生活成功和成就的意义 12 成功是什么样子？成就的多样性 14 成功记事簿成功人士的特质 16 或多或少的成功设定成功指标 18 了解自己的心理适合自己的成功模式 20 生命是一次长途旅行不断进步便是成功 22 成功的方向找到成功之路 26 清楚目标确定目的 28 工作与生活的平衡厘清优先事项 30 生活方式掌控事业的起伏 32 同辈压力其他人的支持重要吗？ 34 实现平衡状态拓宽领域 36 性别挑战在家庭和工作中不同角色的期望值 38 每天进步一点点时刻关注每一点进步 40 保持清醒集中注意力 42 坚持走自己的路关注你真正需要的 44 从错误中学习以开放的眼光看待事物第二章从自己开始积极心理学和信仰的力量 48 画一个完整的圆生命蓝图 52 积极的习惯思考和存在的方式 54 真实的、现实的自我洞察内心的重要性 58 情商带着感受去思考 60 镜子从他人的角度审视自己 62 深入探究理解内在的自己 64 坚韧不拔的力量培养顺应力 68 平静内心正念、冥想、清明和自信 72 找到激情投入、目的和意义 74 当争论出现的时候冲突背后的和谐 76 评估优势明白自己的独特优点 78 先天与后天成功的人是天生的吗？第三章坚定态度锻炼思维，驾驭技能 82 消除消极想法乐观的力量 84 学会信任自己建立信心的方法 86 休闲的价值保持精神焕发，生机勃勃 88 让自己轻松起来健康身体形象的重要性 90 脱缰的野马掌控情绪 94 自我控制的艺术抵制诱惑 96 扭曲的因素压力如何危及成功 98 掌控压力有效应对压力 100 专注的状态让压力为你工作 102 内在的敌人与自我挫败感做斗争 104 冒牌者症候群接受自己的能力 106 想要赢还是害怕输？当失败的恐惧阻碍你前进的时候 108 应对失败改变观点 110 不安的赢家处理对成功的恐惧第四章成功的基本技能关于成效的日常指南 114 风中的芦苇灵活处事的艺术 116 为自己创造幸运抓住机会的艺术 120 从容应对接受的艺术 122 当日子变得艰难应对技巧 124 时间管理为成功做好准备 128 当截止时间临近如何专注于挑战 130 坚持立场学会说“不” 132 抉择时刻平衡选择 134 有效的计划修正和完善策略 136 掌控舞台演讲技巧 138 推销你自己销售的艺术 140 保护你的团队如何守护你的项目 142 学会负责任管理和领导 144 留下美好的记忆让你的精神资源最大化 146 批判性思维怀疑的力量 148 了解你的盲点如何保持理性的观点第五章依你之见目标设定与实现 152 命运的主人让自己保持积极 154 像赢家一样思考 10个激励自己的信条 156 战胜拖延症利用好时间与资源 160 完美主义的危险不完美才是完美 162 看清前进的道路清晰呈现目标的技巧 164 捕获一种心情情绪感染的力量 166 找到心流集中精神 170 个人成本控制何时坚持，何时放手 172 不断发展的人际关系维护各种关系 174 建立社会资本给自己增加优势 176 有创造性的回应发现别出心裁的可选方案 180 从失败中学习如何保持开放的心态 182 避免过度疲劳循序渐进地保持进步 184 空闲时间优化闲暇时间，孕育成功第六章成功持续一生的过程 188 提高承受能力增强内心储备 190 活到老，学到老成长的道路 194 反馈分享想法，听取意见 196 倾听的技巧在倾听时应做何反应 198 良师益友和指路明灯相互支持的价值 200 公信力言行一致与脚踏实地 202 尊重如何让别人认识你的价值 204 财富心理学如何与金钱建立联系 206 好朋友相互支持的价值 208 成功的爱情关系让浪漫助你一臂之力 210 创建平衡工作、家庭和完整的自我 212 成功的生活幸福的价值 214 参考资料 220 索引

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