《情绪控制方法/人生金书》系统地讲解了情绪包括哪些方面、人为什么会有不同情绪的产生、我们该如何培养积极的情绪及杜绝不良情绪,并提出了行之有效的情绪掌控的方法,为保持心理健康提供了有力的保障。
情绪,是一个人各种感觉、思想和行为的一种心理和生理状态,是对外界刺激所产生的心理反应,以及附带的生理反应,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪表现。现代医学已经证实,情绪源于心理,它左右着人的思维与判断,进而决定人的行为,影响人的生活。正面情绪使人身心健康,并使人上进,能给我们的人生带来积极的动力;负面情绪给人的体验是消极的,身体也会有不适感,进而影响工作和生活。成功和快乐总是属于那些善于控制自己情绪的人。善于控制自己情绪的人,能在绝望的时候看到希望,能在黑暗的时候看到光明,所以他们心中永远燃烧着激情和乐观的火焰,永远拥有积极向上、不断奋斗的动力;而失败者并不是真的像他们所抱怨的那样缺少机会,或者是资历浅薄,甚至是上天不公。
我们不妨试着放慢生活的节奏,腾出时间给身心松绑,这样才能让自己保持积极、健康的情绪。每个人心中都有把“快乐的钥匙”,但我们却常常不知如何掌管。一个成熟的人握住自己的快乐钥匙,他不期待别人使自己快乐,反而能将快乐与幸福带给他人。只有管理好情绪,用一颗平常心去体味人生,生活的泥潭和世俗的眼光才无法将我们击倒。我们不能因为有值得快乐的事情才快乐,我们还要为自己制造能够让自己快乐的事情。学会爱自己、照顾自己,拥有健康的体魄,用全部的爱来构建幸福的家庭,给自己的家人快乐,用真心和诚意与人相处、对人友善,以从容的姿态对待生活、享受生活。只有培养快乐的习惯,训练出快乐的性格,并且怀着感恩之心,才能向着属于自己的快乐出发。善于控制情绪,才能走向成功;善于控制情绪,才能拥有快乐人生!
《情绪控制方法》是一部系统讲解情绪控制原理、方法和现实运用的权威读本。本书从心理学的角度解析了关于情绪的种种问题,可帮助读者了解情绪、控制情绪并走出情绪陷阱,塑造一个平和、充实的人生,同时,也为那些正处于负面情绪中的人们提供一个走出困境的途径,帮助他们重新回到积极、乐观的生活中来。
第一篇 认识自己的情绪
第一章 情绪是什么
情绪伴随我们一生
情绪是怎么一回事
情绪是一种反应形态
人人都有情绪周期
情绪是一个警示信号
情绪的“蝴蝶效应”
第二章 是什么在影响你的情绪
性格对情绪的影响
我们为何会产生忧虑
是什么原因造成了悲观情绪
焦虑随时随处可以产生
自卑情绪生成的因素
抑郁对情绪的影响
第三章 情绪的惊人力量
情绪决定生活质量
情绪对认知和行为的影响
好心情对健康的积极效用
心情的颜色影响世界的颜色
1%的坏心情导致100%的失败
第二篇 失控的内心世界
第一章 情绪爆发,人体不定时的“炸弹”
看清你的情绪爆发
“情绪风暴”中人心容易失控
负面情绪消耗着我们的精神
负面情绪的极端爆发
勿让情绪左右自己
第二章 梦想遭遇灭顶之灾——恐惧爆发
时刻怀疑自己的能力
输给自己的假想敌
直面恐惧才能消除恐惧
不能正确认识已经历或未经历的事
内心怯懦容易导致失败
勇敢去做让你害怕的事
第三章 不可抑制的气愤脱缰——愤怒爆发
……
第三篇 控制自己的情绪
第四篇 激发自己的积极情绪