家庭真验方.百病自灸

定　　价：39.8 元

• 作者：张仁
• 出版时间：2018/9/1
• ISBN：9787547840627
• 出 版 社：上海科学技术出版社

• 中图法分类：R289.5 
• 纸张：胶版纸
• 开本：16开

内容简介

本书涉及一百种常见病症，这些症状以灸法处理有预防发作或辅助治疗的作用。书中具体介绍了这些病症的表现，以及相应特效灸法的实际应用。每个病症附有至少一种灸法处方，取穴和操作考虑到家庭操作的可行性而特别精炼。一旦学会，可在日常生活中自己或由家人施行，缓解病痛、预防发作。

编辑推荐

这是一本现代化的互动纸书，随身册可供随时收藏查阅、直播课让你进阶学习、名医在线咨询解答疑难问题，还能和万千灸友交流，共享读书和养生心得。

序 言

这是我行医近半个世纪写的第 70 本书。和以往的学术专著不同，这是一本希望能进入寻常百姓家的科普读物。

大概在1500多年前的南朝齐，史书记载了一件大事：有人从北方学得灸法，因为方法简单而效果明显，于是都城中大为盛行，甚至诏禁之不止，被称为圣火。令人感慨的是，在高新科技大潮汹涌的今天，这股圣火竟又重新燃起。君不见街头巷尾冷不丁就是几家艾灸馆或堂，又有袅袅艾香从普通人家的窗中飘出。艾灸已不单是医院的专利，而日益成为全民保健治病的重要方法之一。然而，作为一门有数千年积累的针灸医学的分支学科，其丰富的学术内涵毕竟不是读 ABC 这么简单。

上海科学技术出版社旗下家庭真验方系列图书的编辑想到，如能请一位资深的针灸专家写一本供普通读者参考的权威的灸法指南书，肯定有益于灸法的健康普及。于是，他们找到了我，也便有了本书。对于写惯论文专著的我来说，写科普图书确实是件挠头的事。思考之后，我定了以下几个撰写原则：

一是真实，也就是学术内容真实可靠，源自古代文献、选自现代临床、结合个人经验。做到不虚假、不浮夸，符合真验方的定位。

二是简要，因为面对的是普通大众，在选穴时尽量精少，在操作上务必简明扼要，要求让大众学得懂、记得住、用得来。

三是实用 , 本书所选一百个病症，都是适合家庭保健和辅助治疗的常见病，既是日常所能碰到的，也是适宜应用灸法的。

上面所说是否达到理想或竟属王婆卖瓜，读者不妨一试。

最后一定要提醒的是，本书书名叫做《百病自灸》，不可理解成自灸治百病，这里讲的只是用灸法保健、预防和辅助治疗。因为家庭不是医院，患者或家属不是医生，对于疾病来说正规诊疗仍然是不可或缺的。

张　仁

2018 年 4 月 28 日

作者介绍

张仁。上海市中医文献馆主任医师、原馆长。上海市针灸协会原会长，成立张仁工作室 。已在上海、北京、重庆、东京、台北出版70部专著（均为独立著作或主编）。

目 录

第一章　了解自灸………………………………………………1

灸从哪儿来………………………………………………………………………… 2

灸法知多少………………………………………………………………………… 4

灸法为何能祛病…………………………………………………………………… 5

常用自灸操作法…………………………………………………………………… 6

一、艾条灸法（温热灸）……………………………………………………… 6

二、敷贴法（冷灸）…………………………………………………………… 9

自灸注意事项……………………………………………………………………… 11

一、悬灸法注意事项 ………………………………………………………… 11

二、敷贴法注意事项 ………………………………………………………… 12

第二章　预防保健…………………………………………… 13

防病自灸………………………… 14 八、输液、输血发热反应…… 28

一、感冒 …………………… 14 九、放化疗后不良反应 …… 30

二、中风 …………………… 16 十、术后腹胀 ……………… 31

三、高血压 ………………… 18 保健自灸………………………… 33

四、高血糖 ………………… 21 十一、肥胖 ………………… 33

五、高血脂 ………………… 22 十二、亚健康 ……………… 35

六、慢性支气管炎 ………… 24 十三、慢性疲劳综合征 …… 36

七、哮喘 …………………… 26 十四、衰老 ………………… 38

第三章　病症辅治…………………………………………… 41

头面病症………………………… 42 十六、眩晕 ………………… 43

十五、晕厥 ………………… 42 十七、失眠 ………………… 44

十八、头痛 ………………… 46 四十五、消化性溃疡 ……… 90

十九、枕神经痛 …………… 48 四十六、功能性消化不良 … 92

二十、癔症 ………………… 49 四十七、胃下垂 …………… 93

二十一、老年性痴呆 ……… 50 四十八、肠易激综合征 …… 95

二十二、面神经麻痹 ……… 52 四十九、慢性溃疡性结肠炎

二十三、面肌痉挛 ………… 54 ……………………………… 96

二十四、三叉神经痛 ……… 56 五十、便秘 ………………… 97

二十五、麦粒肿 …………… 57 五十一、尿失禁 …………… 99

二十六、青少年近视 ……… 59

二十七、干眼症 …………… 60

二十八、眼疲劳症 ………… 62 五十二、尿潴留 ……………100

五十三、前列腺肥大 ………101

五十四、慢性前列腺炎 ……103

二十九、白内障 …………… 64

三十、鼻出血 ……………… 66

三十一、过敏性鼻炎 ……… 67 五十五、阳痿 ………………104

五十六、腹股沟疝 …………106

五十七、脱肛 ………………107

三十二、中耳炎 …………… 69 五十八、肛门瘙痒症 ………109

三十三、咽炎 ……………… 70 五十九、痔 …………………110

三十四、牙痛 ……………… 72 背腰四肢病症……………………112

三十五、颞下颌关节紊乱综合征 六十、颈椎病 ………………112

……………………………… 74 六十一、肩关节周围炎 ……113

胸腹盆腔病症…………………… 76 六十二、肱骨外上髁炎（网球肘）

三十六、咳嗽 ……………… 76

三十七、心绞痛 …………… 77

三十八、心律失常 ………… 79

三十九、带状疱疹 ………… 80

四十、疱疹后神经痛 ……… 83

四十一、肋间神经痛 ……… 84

四十二、脂肪肝 …………… 85

四十三、胆石病 …………… 87

四十四、胃痉挛 …………… 89 ………………………………115

六十三、腕管综合征 ………116

六十四、急性腰扭伤 ………118

六十五、慢性腰肌劳损 ……119

六十六、腰椎间盘突出症 …120

六十七、肌筋膜炎 …………122

六十八、膝骨关节炎 ………124

六十九、腓肠肌痉挛 ………125

七十、痛风 …………………126

七十一、足跟痛 ……………128 七十八、神经性皮炎 ………138

七十二、老年骨质疏松症 …129 七十九、白癜风 ……………140

皮肤病症…………………………131 八十、湿疹 …………………141

七十三、冻疮 ………………131 八十一、寻常疣 ……………143

七十四、褥疮 ………………132 八十二、扁平疣 ……………144

七十五、疖肿 ………………134 八十三、鸡眼 ………………146

七十六、斑秃 ………………136 八十四、癣病 ………………147

七十七、荨麻疹 ……………137

第四章　妇儿养护……………………………………………149

妇女病症…………………………150 九十三、妊娠呕吐 …………162

八十五、乳腺增生病 ………150

八十六、月经不调 …………151 九十四、急性乳腺炎 ………163

儿童病症…………………………165

八十七、痛经 ………………153 九十五、扁桃体炎 …………165

八十八、慢性盆腔炎 ………154 九十六、流行性腮腺炎 ……167

八十九、慢性附件炎 ………156 九十七、小儿斜颈 …………168

九十、外阴白色病损 ………157 九十八、婴幼儿腹泻 ………169

九十一、子宫脱垂 …………159 九十九、小儿遗尿 …………171

九十二、胎位不正 …………160 一百、小儿厌食症 …………172

附录：常用自灸穴位…………………………………………175

一、头项部穴 ………………176 7. 百会 …………………177

1. 角孙 …………………176 8. 四白 …………………177

2. 印堂 …………………176 9. 迎香 …………………177

3. 正光 …………………176 10. 下关 …………………177

4. 瞳子髎 ………………176 11. 颊车 …………………178

5. 太阳 …………………176 12. 耳尖 …………………178

6. 承泣 …………………177 13. 风池 …………………178

3

14. 翳风 …………………178 41. 关元 …………………184

15. 人迎 …………………178 42. 中极 …………………184

二、背腰部穴 ………………179 43. 会阴 …………………184

16. 大椎 …………………179 四、上肢穴位 ………………185

17. 身柱 …………………179 44. 肩髃 …………………185

18. 命门 …………………179 45. 曲池 …………………185

19. 风门 …………………180 46. 内关 …………………185

20. 肺俞 …………………180 47. 养老 …………………185

21. 心俞 …………………180

22. 胰俞 …………………180

23. 肝俞 …………………180 48. 阳溪 …………………185

49. 大陵 …………………186

50. 合谷 …………………186

24. 胆俞 …………………181

25. 脾俞 …………………181

26. 肾俞 …………………181 51. 少商 …………………186

52. 阳池 …………………186

五、下肢穴位 ………………187

27. 大肠俞 ………………181 53. 血海 …………………187

28. 次髎 …………………181 54. 内、外膝眼 …………187

29. 长强 …………………182 55. 委中 …………………187

30. 肩井 …………………182 56. 足三里 ………………187

31. 天宗 …………………182 57. 阳陵泉 ………………188

三、胸腹部穴 ………………182

32. 天突 …………………182

33. 膻中 …………………182

34. 期门 …………………183

35. 天枢 …………………183

36. 子宫穴 ………………183

37. 三角灸穴 ……………183

38. 中脘 …………………183

39. 神阙（脐中） ………184

40. 气海 …………………184 58. 胆囊穴 ………………188

59. 丰隆 …………………188

60. 悬中 …………………188

61. 承山 …………………188

62. 三阴交 ………………189

63. 公孙 …………………189

64. 至阴 …………………189

65. 大敦 …………………189

66. 涌泉 …………………189