自我关爱（风靡全球超650万人开启生活美好的神奇能量书。自我关爱，活出快乐成熟，内心安宁的自己）_(英) 纳迪娅·纳拉因, 凯蒂娅·纳拉因·菲利普斯著联合读创出品_9787559625076

《自我关爱》是一本教大家通过关爱自己来实现完美人生的励志读物。作者是一对姐妹花，她们结合自己的人生经历，从爱、希望、平静、喜悦、光芒等五个方面，讨论了自我关爱的概念和重要性，并列出了有效的自我关爱方法，帮助读者学会自我关爱，活出快乐、成熟、内心完整安宁的自己。

我开始相信，自我关爱并不是自我放纵，而是一种生存行为。

奥德丽·罗德

什么是自我关爱

在基本层面上，自我关爱意味着让自己吃饱、穿暖、保持整洁，在世上发挥一定作用。每个人都在尝试自我关爱，即使人们并没有意识到这个问题。在本书中，我们想帮助大家学习怎样把自我关爱变成一个丰富的整体，而不仅仅局限于其一般功能。我们喜欢用这样的方式定义自我关爱：像用爱、善良和耐心去照顾一个孩子或者一个亲密朋友那样去照顾自己。我们用关爱这个词来表示赞美，然而谈到自我关爱时，人们有时会认为这意味着只关心自己，而不顾对其他人的影响。甚至有人会说自我关爱就是自私。但我们相信，如果觉得自己已经是最好的面貌，那么我们将会为这个世界奉献更多。当自我感觉很好时，我们会为自己也为他人做更多好的、善意的事情。那么，很自然，我们会让生命中的美好事物生长。同理，当感觉不好的时候，我们就会变得更加自私和固执，也就没有精力去关心他人或者其他事物。

在Instagram（移动社交应用）上，自我关爱有时候看起来仅仅是健康引领者的标签，但我们希望你能意识到，自我关爱绝不仅仅属于那些有大把空闲时间、大把金钱去做昂贵按摩和足疗的人。你大可不必等到生活不再忙碌、饮食结构完善，或者买了高档瑜伽裤以后才去自我关爱。

对我们来说，自我关爱并非自我封闭或者与世隔绝，相反，自我关爱意味着全身心地投入到生活中去。忽视自身需求会让你油尽灯枯，但是自我关爱会给你充电，让你重新焕发活力。

这是一个真实的世界，时时处处都需要你付出时间和能量，但是你也应该像身边的其他人一样，把一些时间和能量留给自己。自我关爱并不意味着以一种极端的方式来彻底颠覆你的生活。试问谁又有时间去做这些呢？自我关爱是在当下满足自己的需求，而不是去想应该到达某个境地，进而思考你能够采取的、可以更好地关爱自己的小步骤，你会惊讶地发现，几个小小的步骤居然就能改变你的生活。

请记住，自我关爱并非自私，而是学会自爱、自尊、自我同情。很快你就会发现这一切给自己和身边的人带来的幸福的影响。

这本书囊括了我们多年努力总结出来的思想，希望能够对您有所助益。

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