为什么你总假装成别人喜欢的样子？
为什么你总感觉生活力不从心？
为什么你从不做让自己舒服的事？
为什么你总是感受不到爱？
为什么你总不愿意去表达真实的感受？
为什么你总不能对前任释怀？
……
我们所有的痛苦，根源都在自己身上；我们所有的关系，都是与自己的关系。我们生命中所经历的，无论好坏与否，都是自己造成的。
我们只有在生活中学会观察自己，诚实面对自己的不完美和痛苦，才能听懂身体的呐喊。
写给每一个渴望打破生命极限，改变自我的年轻人。
关于个人成长、爱情婚姻、完美主义、自卑情结、原生关系……那些你在困惑时向自己提出的疑问，都能在这里找到答案。
对于自己，你只是个陌生人。想什么、说什么、做什么，都是你与自己的关系。
让你从自我出发，了解自己愤怒、自卑、恐惧的根源。
告诉你，如何看清自己，做出改变，让人生因此而不同。
学会诚实面对自己的黑暗和痛苦，走出自我的牢笼枷锁，活出自己真实的样貌。
写给每一个渴望打破生命极限，改变自我的年轻人。
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高莉娟：著名心理咨询师、沙盘游戏治疗师。从业五年来帮助众多心理患者走出人生困境。她喜欢文字，欲通过文字与这个世界保持真情连接。
个人格言：成长靠的是深入的体验，所有的痛苦只是幻象你害怕，它就永远恐吓你，你不怕，就能冲破它。
第一章 你才是自己的陌生人
生活力不从心，是不能准确定位
你的一切，都是信念在作怪
焦虑，是你不敢承认自己很努力
你烦恼，是因为不会感受爱
你看到的，都是你想看到的
真正的成长，都有压力
快乐与否，都是你的选择
第二章 认识自己，找出内心的阴影
接受阴影，才能解决问题
别让强迫性重复吞噬你
承认自己被障目，是一种能力
不企图控制，才能更好地去爱
越害怕，越做不到
你不好，是因为没有情感的流动
不要去承担别人的期望
第三章 观察自己，看清内心的执念
看清真实意图，才能被理解
勇敢说不，才能被尊重
有爱的人都是麻烦精
尊重不是口号，而是边界
爱是用你的方式去爱你
请重视生活中的每件小事
第四章 接纳自己，听懂内心的呐喊
尊重和满足自己才是最重要的
抛开控制，才能真正获得自由
让生活满意，就是去感受存在
你只需要承担属于自己的责任
你的无意义感从何而来
不要总渴望去拯救
第五章 爱自己，获得全新的能量
敢于尝试，才能让自己更好地成长
做让你感到舒服的事
实现愿望的正确方式
学习做个有趣的人
内心强大才是真正的成长
愿我们每个人都深情地活着
接受真实的自己，才能活出精彩
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