本书分为基础理论与实操技能两大部分。基础理论部分主要介绍了产后恢复师职业认知、产后恢复的必要性以及中医基础知识与产妇保健；实操技能部分主要介绍了产后体质恢复实操、产后全身恢复实操、产后乳房护理与塑形、产后月子病的特殊护理等。全书图文结合，通熟易懂，适合当前从业人员培训或新妈妈阅读。
上篇 基础知识第一章\t 产后恢复师职业认知3 第一节 产后恢复师职业概述 !!!!!!!!!!!!!!!!! ３ 第二节 产后恢复师岗位要求 !!!!!!!!!!!!!!!!! ５ 第三节 行业发展前景!!!!!!!!!!!!!!!!!!! １４第二章\t 产后恢复的必要性17 第一节 产褥期母体的变化!!!!!!!!!!!!!!!!! １８ 第二节 产褥期的中医解读!!!!!!!!!!!!!!!!! ２２ 第三节 产褥期的临床表现!!!!!!!!!!!!!!!!! ２３ 第四节 产后恢复的最佳时间!!!!!!!!!!!!!!!! ２５第三章\t 中医基础知识与产妇保健 !!!!!!!!!!!!! ２８ 第一节 中医基础知识!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ２９ 第二节 精、气、神的中医解释!!!!!!!!!!!!!!!! ３３ 第三节 中医经络!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ３５ 第四节 中医穴位!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ４８ 第五节 中医保健疗法!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ５６下篇 实操技能篇第四章 产后体质恢复实操 !!!!!!!!!!!!!!!!! ６９ 第一节 脾胃的调理!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ６９ 第二节 肾的调理!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ７１ 第三节 便秘的调理!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ７３ 第四节 小产后的调理!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ７５第五章 产后全身各部位恢复实操 !!!!!!!!!!!!! ７８ 第一节 头面部恢复!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ７８ 第二节 后背部恢复!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ８５ 第三节 腹部恢复!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ９２ 第四节 上、下肢恢复 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ９５ 第五节 盆底恢复!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ９７ 第六节 乳房常见问题及护理!!!!!!!!!!!!!!!! ９９第六章 产后护肤与瘦身!!!!!!!!!!!!!!!!! １０６ 第一节 皮肤常见问题与护理 !!!!!!!!!!!!!!!! １０６ 第二节 科学瘦身 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! １０８ 第三节 恢复保健操 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! １１３第七章 产后月子病的特殊护理 !!!!!!!!!!!!!! １１９ 第一节 产后痛症的经络调理 !!!!!!!!!!!!!!!! １１９ 第二节 产后恶露不止 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! １２４ 第三节 产后子宫护理 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! １２５ 第四节 产后卵巢保养 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! １２７ 第五节 产后尿潴留护理 !!!!!!!!!!!!!!!!!! １２９ 第六节 产后月子病的温热疗法 !!!!!!!!!!!!!!! １３０第 八 章 产后膳食营养调配 !!!!!!!!!!!!!!!! １３８ 第一节 膳食宜忌 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! １３８ 第二节 合理膳食要求 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! １４１ 第三节 膳食调配方案 !!!!!!!!!!!!!!!!!!! １４４ 第四节 常见月子病食疗法 !!!!!!!!!!!!!!!!! １５０第九章 产后抑郁的心理调适 !!!!!!!!!!!!!!! １５７ 第一节 产后抑郁的成因 !!!!!!!!!!!!!!!!! １５７ 第二节 产后抑郁的表现 !!!!!!!!!!!!!!!!! １５９ 第三节 产后抑郁的对策 !!!!!!!!!!!!!!!!!! １６０
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