与自己相处（读美文库系列）各种孤独综合症以及如何管理孤独
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《与自己相处：各种孤独综合症以及如何管理孤独》指出随着城市的发展、生活压力的加
大、网络科技的发达等因素，人们的社会价值观、交流沟通方式、交友方式等都在发生着巨
变，人与人之间的感觉也越发疏离，于是很多人都产生了一种孤独感。事实上，人生而孤
独。在孤独的人生旅程，人们往往寻找安慰，寄托渴望，将人生依附于他人，也因此迷失
自我，深感空虚和痛苦。本书通过对家庭生活、职场，婚姻、人际关系等日常生活的多个维
度进行心理解析，教会我们如何更好地处理孤独感，更好地与自己相处。
☆接受人生不可避免的孤独，从孤独中找到成长之路！
·不再强迫自己讨人喜欢、不再利用喧嚣宽慰自己，不再担心自己不合群！
·把孤独从一种状态变成一种力量，一个人也可以好好过！
☆《与自己相处》一本讲述孤独价值与个人心理成长的书！
·关于人际、生活、家庭、爱情、工作与学习的28堂生存练习课，让你更好地与自己相处。
·临床案例、心理分析、心理指南帮助读者有效处理各种孤独综合征，消除不安！
☆专业心理学视角，全方位分析、测试、提升你的心理自控力！
张娟娟，80后女子，现居泉城济南。个性慢热且执着，以笔筑梦，热爱心理学，愿用文字
温暖人心。参与合集出版《有时候，我们难得糊涂的活着》、《每个女孩心里都有一个灰姑
娘的梦》、《遇见你的时光都叫最美时光》等。
目录
第一章 孤独是一种什么心理？让我们走近孤独综合征
1.都市生活的噩梦孤独综合征 / 002
2.风靡现今都市的12种孤独 / 008
3.社交网络时代，我们相互传染孤独 / 017
4.别看我外向，其实我很孤独 / 021
5.区分孤独症与孤独综合征 / 026
第二章 你为什么不合群？
1.为什么你总是站在人群之外？ / 032
2.越长大越孤单，成长是一条孤独的路 / 036
3.为什么你在聚会上感到孤独？ / 040
4.怎样才能让自己变得合群 / 044
第三章 在家庭生活中，你孤独吗？
1.孤独正在现代家庭中蔓延 / 050
2.独生子女的孤独 / 053
3.有一种孤独叫我是单亲家庭的孩子 / 056
4.做家庭主妇不可怕，怕的是做孤独的家庭主妇 / 060
5.常回家看看，别让我们的父母感到孤独 / 065
第四章 婚姻里你孤独吗？
1.为什么你对婚姻感到失望和孤独? / 070
2.婚姻中的哪些女人容易感到孤独？ / 075
3.在婚姻里，男人也会孤独吗？ / 084
4.当婚姻进入孤独的隐婚时代 / 089
5.婚姻不易，且行且珍惜 / 097
第五章 职场攻略：告别职场孤独症
1.职场孤独症侵扰都市白领 / 102
2.单身白领的周末综合征 / 107
3.领导者们高处不胜寒的孤独 / 113
4.职场新人如何快速克服孤独感？ / 116
第六章 让儿童远离孤独，别让孤独的种子生根发芽
1.现代儿童的孤独 / 122
2.都市儿童的高楼孤独症 / 127
3.留守儿童的孤独：富有的穷孩子 / 132
4.别让电子产品成为孩子的亲密玩伴 / 136
5.父母如何帮助孩子摆脱孤独？ / 144
第七章 孤独有解药吗？
1.正视孤独，走出孤独的牢笼 / 152
2.勇敢寻找你丢失的肋骨 / 157
3.养宠物有助于缓解孤独感 / 160
4.看心理医生不丢人 / 167
5.给孤独寻找一个出口 / 170
6.与孤独和解，别让孤独变成对自己的辜负 / 174
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