1.不输在不懂控制情绪上，才能过好自己想要的一生。只有对自己的情绪操控自如，才能更好地驾驭自己的人生，绽放人生的精彩。
2.本书以情绪理论为基础，从心理学的角度，以古今中外的大量生活实例为架构，让读者于感同身受的感悟中掌握控制情绪之方法，并能够学以致用。
3.书中的方法你一看就懂、一学就会、一用就灵，可以帮助你轻松驾驭人生局面，实现事业的成功和生活的幸福。
4. 教你如何管理情绪，确保在任何场合都不失控，大部分白领、老板、公务员都在读的情绪掌控术。
远离拖延，掌控自我
永远不要把你今天可以做的事留到明天做。拖延是偷光阴的贼。抓住他吧！
狄更斯
拖延症犹如病毒，在不知不觉中慢慢侵蚀着你的意志与动力，直至给你重重一击。明明有很多事摆在眼前，明明已经焦躁不安，却还是提不起劲儿去做。再待一会儿，再待一会儿，直到最后一秒。
平常生活中很多人喜欢慢点儿来，换下的衣服等有时间再洗，等自己心情更好时再做家务，刷一圈微博或朋友圈再做作业。对于这些小事，拖拉一点也无妨，绝大部分人会觉得这无伤大雅。或许你还会说，在最后期限下完成一件事情，会更有成就感，效果也会更好。但实际上，拖延不但会浪费你的时间，还会让你陷于一种混沌的状态，而你却还不自知。而且，拖延不只是在这些小事上影响到你，一旦拖延成习惯，对你的事业，乃至人生都影响重大。在不经意间，你会错失良机，继而加班加点，承受多倍的压力，忍受内心的自责，这将会形成循环恶果。
一个真正快乐且成功的人，坚韧的品质与抓住机遇的眼光是必不可少的，而自律与责任心，则会让他走得更远更稳。
如果按照工龄来算，冬青是公司的老员工了。只是，相对于同级别的职工，冬青的工资总要低一些。而每当新进员工不多久就与冬青同级，再过不久就成为冬青的上级时，冬青心里还是有些嫉妒的。不过每次他都能找到安慰自己的理由，如新员工是关系户，或者新员工比自己年轻，有冲劲有激情，或者时代在变，年轻人更易接受新的知识，在自己年轻时，有些东西根本闻所未闻，见所未见。想想这些心里好受多了，冬青便又开始自己的分内工作。
当冬青接到上司交给自己的任务时，他不无惊讶与惊喜。其实冬青很少独自一人承担公司重要项目的策划，一方面是因为上司很少给自己这种机会，另一方面则是因为自己不敢去争取。冬青想到刚进公司不久时，由于自己的名牌大学又是黄金专业的缘故，上司是有过几次让他负责重要项目的策划。冬青现在回想起来，感觉过去很久了。
从冬青接到上级通知后，比起忐忑，激动的心情还是占据了上风。或许自己可以凭借此次机会加薪或升职。他反复把具体要求看了几遍，冬青觉得自己应该能胜任此次任务。上级给的准备时间还是很充裕的，冬青知道自己最好立刻就开始收集资料，审读，然后撰写，这样就有足够的时间来检查完善策划书。冬青拿起计划书看了看，又感觉还是有些难度的。担心自己会出错，于是冬青决定多想想再开工。在纠结与自我安慰中，时间的指针已经到达最后时刻。
明明很重视这次机会，但只剩最后两天了，自己怎么可能很好地完成任务？自己怎么就没有早一点儿开始？冬青懊恼不已却无济于事，最终硬着头皮熬夜把计划书赶了出来。
低级错误太多、漏洞时出的策划书被气急败坏的上司否决了，冬青一脸沮丧地走出了办公室。
在工作中，你是否也曾有过类似冬青般的经历？老板给了你一个星期的时间来完成任务，结果你硬是拖到了最后一天才开始。担心完成不了工作，于是你忙得没有时间吃饭，甚至熬夜加班，弄得自己狼狈不堪。匆忙完成的任务没能让老板满意，受到批评的你心情更加不爽，加薪升职更是无望。冷静过后，你暗暗决定要吸取教训，下次不能再这般拖延，结果下次还是一样的情况，结果一样的糟糕。其实，这都是拖延症惹的祸。
拖延导致工作效率低下，在浪费了你大量时间的同时，使得你所获得的与你想获得的相差甚远，甚至背道而驰。拖延满足了你暂时的贪图安逸，然而当最后一刻到来时，对你来说，可能会是一次晴天霹雳。
科学家做过这样一个实验，把一只青蛙放到盆里的冷水中，慢慢往盆底加火。水温适宜，青蛙安逸地在水中游着。当水温升高至青蛙的忍耐极限时，青蛙想要跳出水盆，却已经来不及了。很多情况下，我们就是那种温水中的青蛙，沉溺于安逸中，等到危急关头，想自救却为时已晚。克服拖延，夺回自己生活的控制权，掌控自己的人生，需要注意以下几点：
1.不要把截止日期想得过于遥远
沉湎安逸，排斥行动是人性的弱点，当意识到这点后，我们应采取积极主动的方式，摆脱生活逃避式想法的控制。告诉自己，又好又快完成手头工作，才能留有更多的时间来做其他事。
2.用简单的行动来填补情绪漏洞
如果目标难以达成，首先要克服畏惧心理。打破思维定式，把目标划成一个个小目标，然后一步步推进进程，将一切杂念抛开，从小事做起。
3.放大你的工作与身份
记住你的工作和你的身份，可将其放大到整个人生当中，告诫自己事情的重要性以及自己的重要地位，增加自己的责任感，提升自己对于时间的概念。
4.在他人的监督与激励下完成任务
一个人的意志力是有限的，尤其是拖延症患者。当你明白自己要做的事情后，却又控制不住自己的行动，这时可以找一个能够督促监督你，给你自信心的人。在他的帮助下，你将有更多的动力战胜拖延症。
有些机会，错过了就意味着永远的失去。立刻行动，管理好自己的时间，成为有信心的人。
书单推荐
