一天一堂心理分析课第2版_苏洁，金宏素著_9787518025299

《一天一堂心理分析课第2版》共分为15章，通过上、下两篇的阐释让读者了解“心理分析”的作用并教会读者在现实生活中该如何应用这些心理分析技巧。书中通过诸多饶有趣味的案例和贴近生活的情景介绍的心理分析方法，让读者能够认识自己、读懂他人，更好地面对工作和生活。

现实生活中，相信有很多人都羡慕一个职业——心理学专家，一提到这个名词，人们便会人们他们能看穿他人内心，而同时，人们也对心理学分析很感兴趣，因为它能帮助我们了解自己、了解他人、了解很多社会心理现象，从而能更好地指导我们未来的生活和工作。

的确，也许你对生活中的很多现象感到奇怪，比如，为什么我们的周围有那么多反常的行为和人：有些人只对那些贵价品感兴趣，有些成年男人还喜欢和母亲同床而眠，有些人居然喜欢偷女人内衣……也许你也会对人们的一些嗜好感到不解：为什么网游、飙车、喂养宠物、足球、追星、疯狂购物这些日常活动受到了越来越多人的青睐？人们为什么会有这样那样的情绪？它们是从哪里来的？为什么有些人会恐惧葬礼？为什么有些人总是整天怨天尤人、有些人却总是苦大仇深？他们的身上到底发生了什么……

生活中，每个人都想要了解自我，认识他人，但对自身或者他人所产生的行为往往很难做一个正确的心理分析。以上那些看似简单的问题，但有时候普通人很难探究出其产生的根源。但如果你能掌握一些心理分析的方法，那么，对于这些在普通常见的行为，你就可以轻松探究出其背后隐藏的心理秘密。

当然，任何知识都必须要运用到实践中才能产生效用，心理分析同样如此。为此，在与人接触的过程中，如果你细心观察，你会发现，对方的手脚、头部甚至是一个细小的微表情，其实背后都隐藏了一定的秘密；对方的服饰打扮乃至一个细小的装饰品，也透露了他的性格、品位；当然，他人的一些生活习惯，比如吃相醉态、消费方式、口头禅、看电视的习惯等也是他们的性格和行为状态的外显……除此之外，在具体的环境下，我们最好要学会实施一些心理小计策，无论是职场、社交场合还是恋爱中，掌握他人的心理动态，然后对症下药，都能让我们说对的话、做对的事，然后达到我们想要的结果。

可以说，本书就是一本实用的心理学教程，它不仅为我们解释了很多生活中的一些心理现象、解释了人们行为背后的心理原因，还用鲜活的案例和分析告知人们的心理分析的实用意义，总之，只要我们每天读一点，就能帮助解决生活中的困扰和难题，就能让我们自己了解自己、自己拯救自己、自己激励自己，那么，我们也能成为一名心理学家！

编著者

2015年11月

第1章　自我认知的心理分析：哪个才是真正的我
有这样一句名言：“先看清真实的自我，才能理解他人的心思。”
那么我们是否认识自己呢？比如，你喜欢在别人面前炫耀，总觉得生活没安全感，是否在潜意识里有着不可诉说的心理呢？而这样的心理是你自己也从未发现过的。进行自我认知，慢慢去发现哪个是真正的自己。
在本章里，虽然我们认知的是自己，但“当局者迷，旁观者清”，所以我们会以第三者的角色对自己的行为作心理分析。为什么离开零食就受不了
在日常生活中，我们发现有时候自己离开了零食就受不了。尤其是一些女性，零食似乎成了她们仅次于主食的物质粮食。相信绝大多数女性都有买零食、吃零食的嗜好，她们经常会在超市买大包大包的零食，放在身边，随时拿来吃。她们家里的每个角落似乎都能找到零食的影子，零食成了她们生活的一部分。其实，像这类离不开零食的人，她们的内心其实是很害怕孤单的。
如果你也是一位爱吃零食的人，那么你一定有过这样的经历：当你一个人在家无所事事的时候，就会觉得浑身不自在，想吃一点零食来缓解这种无聊。如果家里没有储备的零食，你甚至可以为了购买零食而跑上一大段的路。当你一边吃零食，一边看电视，你会认为那是最惬意的事情。
其实，这就是因为你害怕一个人独处，所以才让零食带给你某种慰藉和补
偿，实际上就是通过满足口欲来消减自己的某种孤单感。你会认为一个人有东西吃也是一件还不错的事情。她们通过吃零食来获得一种心理上的平衡，久而久之，这就成为了一种习惯，所以一旦她们身边没有了零食，她们就会很受不了。
一位很年轻的女孩去看病，说最近四个月，她的体重增加了20公斤，而发胖的主要原因就是吃了太多的零食。
这位女孩，毕业于外地一所文科类大学，四个月前才来到本地。在这之前，她从未离开过父母而一个人单独生活，但因为毕业分配，不得不离开父母。对将来怀有很大的希望的她，便搬来本地，开始过起了一个人的生活。
每天，当她从工作单位回到自己的宿舍时，没有人迎接她，只有冷清、黑暗的空房子，晚餐也得自己动手准备。她难以忍受这极其孤独的生活，因此当她独自在只有一个人的屋子里时，会涌起吃的冲动，因为只有多吃零食，心理才能获得平衡。时间长了，即形成一种恶性循环，到最后一天三餐根本离不开零食，由此养成习惯后，她便每天不停地吃零食。
除了每天吃零食以外，家里的抽屉还必须塞满各种零食，否则她就会感到不安。而且这种离不开零食的习惯，也带到了单位，办公室的抽屉里也经常塞满饼干、面包。只要一有冲动，她也顾不得是否上班，马上偷偷拿出零食来吃。
其实造成其行为的原因，源于她离开了父母，独自一个人在外地生活。当心里感觉孤寂时，找不到别的排遣孤独感的方式，只有靠吃零食才能安抚自己。当很多人在失意、孤单时，便会有吃零食的冲动，有严重的甚至会出现暴饮暴食的情况。
我们常可看到有的女孩子一边谈话一边不停地吃零食，她们虽然外表看起来是个成熟的大人，但心理状态仍停留在爱撒娇、未成熟的小孩子阶段。所以，像这类爱吃零食的人，除了零食吃得很多外，也很爱说话，因为说话也可以满足他们的口欲。
一个人口欲的满足是最基本的一种欲望，在现实生活中有一些人当他们感到孤单无助，而又苦于找不到其他的消遣方式时，于是就激发了他们最原始的一种欲望，那就是吃欲。在这种情况下，吃其他的食物远不及吃零食来得有趣，于是零食就成了他们排遣寂寞、消除孤单的方式，并由此形成一种习惯，即一旦自己独处的时候，就会情不自禁地想到零食。所以，他们的生活已经离不开零食了，一旦离开了零食，他们就会一下子陷入寂寞、孤单之中。
所以，对于他们来说，没有零食就会受不了。
换而言之，那些嗜好零食的人，或者是贪吃贪喝的人，都很怕孤单。假如自己是这样的一个人，那需要鼓起勇气打开心扉，多结交朋友，这样才不会被孤单包围。
心理小贴士
你了解真实的自己吗
肖曼·巴纳姆是一位著名的魔术师，他曾经这样评价自己的表演：“我的节目之所以受欢迎，是因为节目里包含了每个人都喜欢的成分，所以，每一分钟都会有人上当受骗。”在现实生活中，我们既不能时刻反省自己，看清自己，也不能把自己放在局外人的位置来观察自己。在大多数的时候，我们只能借助外界的一些信息来认识自己，所以，我们在认识自己时很容易受到外界信息的暗示，迷失在环境中，并习惯性地把他人的言行作为自己行动的参照。早在两千多年以前，古希腊人就把“认识你自己”刻在了阿波罗神庙的门柱上，但是，直到今天，我们也只能遗憾地说，“认识自己”仍离我们有一段遥远的距离，究其原因，来源于我们并不了解最真实的自己。

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