如果你的心灵如竹简般平和淳朴，为人如菊花般淡泊名利，那么再喧嚣的繁华都不会走进你的心灵，再大的诱惑都不足以让你卑躬屈膝，毁灭性的打击也不能摧毁你的谈定。烦恼常常有美丽的外衣，比如娇美的容貌、殷富的地位、人尽皆知的名声。人们得到它们，也要收下它们负面的部分，越到后来，越是能看到负面的部分，以致自己心烦意乱。静由心生，心不静，则烦恼生。在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的美妙，无疑是修身养性的最高境界。
本书分上下两篇，教我们如何简单地生活、恬淡地度日，让我们有心情去呵护自己、善待万物，在欢喜中品味人生、享受生活。
生活就像一望无际的大海，人便是大海上的一叶小舟。大海很少有风平浪静的时候，在生活的大海中航行，我们经常会晕头转向、心神不宁，甚至会感到紧张或迷惘、愤怒或冲动、矛盾或压抑、焦虑或恐惧、贪婪或痛苦等，于是烦恼出现了，它像一根绳索紧紧地捆住我们的心，不知是烦恼缠人，还是人抓着烦恼不放。
烦恼常常有美丽的外衣，比如娇美的容貌、殷富的地位、人尽皆知的名声。人们得到它们，也要收下它们负面的部分，越到后来，越是能看到负面的部分，以致自己心烦意乱。
静由心生，心不静，则烦恼生。在繁杂的人世间，能够保持一份心灵的宁静，随时回到自己的内心深处，细细品味生命的美妙，无疑是修身养性的最高境界。
如果你的心灵如竹简般平和淳朴，为人如菊花般淡泊名利，那么再喧嚣的繁华都不会走进你的心灵，再大的诱惑都不足以让你卑躬屈膝，毁灭性的打击也不能摧毁你的谈定。
也许有人会说，以这种素淡的心态生活一定会对生活失去动力和激情。其实不然，再汹涌澎湃的人生也会趋于水般平静，再轰轰烈烈的辉煌也必定会经历谢幕的落寞，从而懂得平静地对待得失。看尽人间繁华，享受生命的清欢，这才是尘世间最朴素的欢喜。
本书分上下两篇，教我们如何简单地生活、恬淡地度日，让我们有心情去呵护自己、善待万物，在欢喜中品味人生、享受生活。
罗冬梅，自由撰稿人。敏于思、成于行，常年笔耕不辍，有深厚的知识储备和丰富的文化积蕴，在图书策划和写作方面常常匠心独运、别出机杼。
有理也要让三分071
计较越少，收获越多075
缺点和不完美没什么大不了的078
只盯着一个棋子最终会失掉全局081
心宽者必淡定083
第四章 心淡，风雨绸缪亦会现彩虹
心态平和，幸福自然而来087
好心境决定好生活090
与人为善是耕种“福田”093
淡泊从容，活出高境界096
快乐，人生最大的财富099
让心中的浮尘随风而逝102
保持自我，体味真正的快乐106
聆听我心，领略静谧的魅力109
看透了也就看开了111
第五章 心定，世事变迁我心依旧
风浪再大也不要乱了方寸115
笑到最后才是最大的赢家118
淡定面对一切122
冲突面前以“忍”取胜125
别让怒气冲昏头脑128
学会给自己的怒气降温131
让绊脚石变为垫脚石135
别让烦恼给自己添乱138
不染浮躁，保持一颗清醒的心141
下篇 淡是最深的滋味
第六章 淡得失，漫随天外云卷云舒
得之坦然，失之淡然147
明确自己内心到底追求什么150
少一份拥有便少一份执念153
明理的人心宽156
放弃其实也是一种收获159
装装糊涂，于人于己都方便161
放弃沉重才能得到轻松164
失去再多都“无所谓”167
该放弃时就尽早放弃169
用看风景的心情看待人生172
一切向前看175
第七章 淡名利，闲看庭前花开花落
平平淡淡才是真178
把虚名拨向身之外182
把自己放低，做个真正的实力派185
看淡名利，把握人间浓情188
斩断名利之绳191
放弃蝇头小利才能成就大我194
别让自己变成名利的奴隶198
潇洒地活着也是一种幸福201
钱财与洁净的心灵永无不会等价203
第八章 淡荣辱，拨开云雾见明月
辉煌之时抑制住狂妄之心207
面对侮辱最好的方法是沉默210
要有把“冷板凳”坐热的耐心213
耐得住苦痛，才能尝得到甜美216
想要得到“高”，必须先接受“低”219
百“忍”成钢222
忍辱负重，在人生的矿藏开采“金子”226
每个人都是一片值得欣赏的叶子229
时刻把自己放在低处232
能忍才会赢235
别拿别人的优点来折磨自己238
也许不完美才是真的美241
第九章 淡贪欲，弱水三千只取一瓢饮
无欲无求才是真正的快乐245
知足才能常乐248
贪心是一种自我折磨251
给欲望定一个底线和标准254
欲望是个无底洞，越填越痛苦257
过犹不及，别让欲望超标260
远离欲望这只拦路虎263
第一章心静，不受烦扰所困
心静如水才是人生的最高精神境界。心静如水，心灵就达到了高度的纯净；心静如水，人品就会变得神圣而崇高；心静如水，心中就能盛开圣洁的莲花！
心静如水之人面对喧嚣的世界，不骄不躁，不扰不乱；心静如水之人能够找到个人与世界的平衡，走出困扰，收获幸福人生。
心静自然凉
世上没有绝对的安静，越是安静的环境，声音反而越容易凸显出来。只要我们能够不在意，那么不论怎样的客观环境都不再是影响我们心情的因素了。
心静自然凉，人们难以控制天气，但是却可以控制心态。生活当中，像天气一样难以控制的事情有很多，这时我们就需要调节自己的心态，保持内心的平和，才能消除内心的烦忧。心平气则静，心态好一些，凡事看淡一些，才能做到真正的从容。
可以想象，炎炎夏日，蛙鸣蝉叫，总是让我们感到心烦气躁，但是到了夜凉如水的晚上，心头的烦躁好像就能缓和一些。我们的心也分为两面，一面是夏日的太阳，一面是淡如水的月亮，只有如月般从容，才能消除心底的烦躁和忧虑。如果只沉浸于自己的安然中，自然不会受环境的影响；反之，如果太过注意周围的环境，就只会让自己产生忧虑和烦躁。
从前在一个庙里有很多小和尚，他们因为年龄小，所以很难保持安静，住持是慈祥的人，对这些小和尚的管教并不严厉，他希望他们能够自己悟出道理，而不是通过寺庙强制的传授。小和尚们每天不坐禅的时候都在寺院中叽叽喳喳地说笑，打扫的时候也会玩闹起来。
有一个入寺比较早的小和尚，年龄稍大，此时的他已经习惯于坐禅的生活，他因厌恶喧嚣，才选此庙出家，也正是这样才能够让他远离喧嚣，过上平静如水的生活。但是其他小和尚扰乱了他的内心，他在坐禅的时候总能听到那些小和尚的喧哗和笑闹。虽然他很想教训他们，但是住持曾经告诉他要以慈悲为怀、宽容待人、与世无争。没有办法，为了留得一方清净，他只能选择到寺庙外的树林中坐禅。
有一天，住持来到小和尚坐禅的树林，问他为什么在这里坐禅，小和尚便一五一十地说了。
小和尚说：“因为这里难得清净，寺院中的其他小和尚实在是太过吵闹了，为了修禅，我只能找得一方清净。”
住持笑了笑，问他：“这里的蝉鸣没有吵到你吗？”
小和尚答：“不去注意就不会影响到我。”
住持微微一笑，反问他：“那么你觉得小和尚的吵闹和蝉鸣有什么区别呢？”听完住持的话，小和尚恍然大悟。从那之后，他再也不到树林中坐禅了。
住持告诉了我们一个道理，取决我们心境的并非是客观的环境，而是我们自身。在意周围的环境，就会被周围环境所影响，从容一些，就能忽视那些让我们烦躁忧虑的环境。
如果我们难以保持平和的心态，难以做到从容，那么即使处于安静的环境，我们也只会感到烦闷，这种情绪持续发展就会成为忧虑。我们要改变的不是环境，而是我们内心的波动，只有从自己本身出发，做到从容，才能收获心中向往的安然。
有一个女孩异常容易焦躁。每当她焦躁的时候，就会难以抑制自己的情绪，变得非常冲动，从而致使她周围的空气都像变了一样。每到夏天，她的焦躁就会更胜以往，这样的季节让她非常烦燥。
午睡时，女孩会被蝉鸣影响得睡不着，晚上又会感觉燥热，有时越想安静下来就越是能清楚地听到规律的表针走动的声音，这些都成为影响她睡眠的因素。越是安静的环境，她越是容易听到各种声音，这让她难以入睡。一直保持着这样的生活，她感觉自己有些神经衰弱了。
有一天，女孩的朋友约她一起出去玩，她想反正回到家里也是睡不着，不如就去放松一下好了。他们选择到酒吧去消遣，那里异常喧哗，大家疯狂地跳着舞，音乐的声音大得震耳，可不知道是什么原因，也许是因为这段时间实在是太缺少睡眠了，也或者是放轻松了，这个女孩渐渐沉入自己的小世界中，不一会儿竟然在沙发上睡着了。
耳边震耳的音乐没能成为影响她睡眠的因素，直到最后朋友叫她，她才从睡梦中醒过来。真是奇迹，这竟然是她睡得最舒服的一次。由此，这个女孩也领悟到了，环境并非是影响自己的因素，影响自己的是焦躁的内心。从那之后，女孩下班后就给自己减压，从容地面对生活，也是从那时开始，她每天都可以安然入睡了。
从容一些，往往能够帮助我们脱离困扰。佛之所以能够成为佛，远离世间的烦恼，并非是佛所处的环境没有烦恼，而是因为佛的心已经脱离了情绪的控制，可以做到不以物喜，不以己悲。没有了烦扰，生活自然能够恬淡而幸福。我们缺少的就是佛的从容。
世上没有绝对的安静，越是安静的环境，声音反而越容易凸显出来。只要我们能够不在意，那么不论怎样的客观环境都不再是影响我们心情的因素了。放宽自己的心，如月一般从容淡定，放下不必要的忧虑，自然能够让自己的内心变得平静如水。
内心宁静，才能达到理想的高度
非淡泊无以明志，非宁静无以致远，不能心淡如水的人，难以找到自己的道路。若要明确自己的志向，走向更远的地方，淡定就是一种必备的素养。
想要寻找走出迷宫的出路，就要冷静下来。我们只有静下心来思考，才能找到自己真正需要的东西，为自己制定更加明确的目标，也能让自己走得更远。有时候冲动是一时的，在冲动的情况下所做的决定并非是明智的，要想确定自己的目标，就要让自己先学会冷静。
非淡泊无以明志，非宁静无以致远，不能做到心淡如水的人，很难找到自己的道路。若要明确自己的志向，走向更远的地方，淡定就是一种必备的素养。
有一次，一位探险家到沙漠中去探险。沙漠神秘而危险，稍微不留意就会迷失其中，他深知这点，所以压住心中的杂念，异常注意周围的环境。然而意外还是出现了。
有一天，他遭遇了沙暴的袭击。在沙暴袭击的时候，他本能地趴到了地上，闭紧眼睛，等到沙暴过去之后，他睁开眼睛，发现情况糟糕透了，因为他于慌乱之中丢弃的背包不知道被风沙带到了哪里，更为可怕的是，他挂在衣服上的水壶也不见了！
对于在沙漠之中的人来说，水就是生命，在荒无人烟的沙漠中丧生的人不计其数，找不到方向并且没有水源唯有等死。他有些慌乱了，因为此时的他一无所有。没过几分钟，他就觉得生命开始流逝。
偶然间，他将手伸入口袋中，摸到了一个蝴蝶的标本——那是他曾经承诺给女儿的礼物。原来他并非一无所有，他还有一个标本。他将这个标本当作自己的精神支柱。他平静了下来，然后开始搜索脑海中的经验和知识，开始寻找出路。
烈日、饥饿、口渴，这些都像恶魔一般缠绕着他，在他的耳边不停地说：“放弃吧，停下来。”但是他手中握着蝴蝶标本，非常坚定而淡然地前行着。一个昼夜过去了，他的周围还是一片沙漠，他的心仍然平淡如水。
三天后，他终于走出了沙漠，他的身体此时几乎到了极限，但是他还是非常淡定地握着蝴蝶标本，仿佛那是他的人生信条一般。也正是因为他冷静了下来，面对困难能够淡然以对，最终才能走出沙漠。
在沙漠之中丧生的人不计其数，在没有水和食物的情况下能从沙漠中走出来可以说是一个奇迹。其实，有时候被困于沙漠中的人并非因为身体到达极限而死去，而是因为失去了理智，变得绝望，所以只能等死。要想顽强地活着，就需要一颗强大的内心作为支撑，淡然是必不可少的一种品质，只有遇事能够淡然以对，才能为自己找到一条出路。
现代生活节奏快，我们易变得非常急躁，无论做什么都想立刻达到目标。要知道，罗马不是一天建成的。确定目标并不困难，难的是坚持的过程，在这个过程中也许会发生很多事，但是我们如果能够保持淡然，按部就班地进行，那么自己的目标就一定能够实现。
曾经有一名年轻人，他出生在一个非常贫困的家庭中，家里条件非常恶劣，连保证基本的温饱都成问题，更没有多余的钱供他读书。所以他很早就进入了社会，虽然他的家庭没能为他提供优越的条件，但是他自己下定决心，无论先天条件如何，以后一定要成为连锁超市的总裁。
目标远大，需要一步一个脚印地完成，年轻人并不冒进，每当有一点儿进步，他在开心过后都会淡然地继续前行。
刚开始，年轻人跟着一群人做苦力，干着非常辛苦的搬运工作，先是在码头，后来到了超市。即使是搬运工，他也觉得自己终于和超市有了联系。他的目标非常远大，因此他的每一步都走得非常稳健，他坚信自己会成功，无论遇到什么困难，他都能够保持内心的淡然。
后来一个偶然的机会，年轻人成为一家超市的促销员，他觉得离成功又近了一步。他努力、踏实地工作，他的淡然吸引了很多人的目光。
他的销售成绩非常好，经理表扬了他，还给他发了奖金，接踵而至的一切都没有打乱他踏实前行的步伐。他宠辱不惊，他的这份淡定受到了经理的赏识。
终于，在两年以后，年轻人成为经理的助理。后来经理被总部调走，他成为这家超市的经理。他离自己的梦想越来越近，虽然经过了很长的时间，但他还是朝着自己的目标稳步前行，不急不恼，从来没有忘记自己最开始的梦想。终于在多年后，他成为连锁超市的总裁。
时间是非常考验人毅力的东西，随着时间的流逝，我们的目标和初衷是否会发生改变，就要看我们是否能够一直保持内心的淡然。不以物喜、不以己悲正是表明了我们对事应该有的态度，确立好了目标，就要下定决心去做，无论遇到什么事情都淡然以对，向着自己的目标前行，如果遇到问题时乱了阵脚，那么目标就会离自己越来越遥远。
淡泊以明志，宁静以致远。没有一颗强大的心，就难以支撑强大的灵魂。无论是荣耀、地位、财富，还是困境、挫折、失败，都要淡然以对。只有内心宁静，才能让自己到达理想的高度。
保持平常心，做个自在人
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