本书共设四章：传统武术、咏春八斩刀的来历和原理、咏春八斩刀的套路与实践、一些体会。主要内容包括：传统武术之理论与逻辑；传统武术背后之核心理论；咏春八斩刀的来历；保留八斩刀的意义；冷兵器亦有区域性；八斩刀之独特结构等。

本书收录了美国历史上杰出的45位名人写给孩子的信。这些人曾在政治、军事、科学、文学艺术等领域有不凡的贡献，言行本身对后世有着深远的积淀与影响。书信能呈现一个人的诸貌与真实。阅读这些传世的信件，既能领略伟大的心智与人格，也能感受到他们的凡人时刻，面对至亲诉说志向，表达牵挂，字里行间充满温情快意，矛盾、担心也历历在目。家书曾经连接时空和情感，如今是观察美国精神群像的新鲜视角，也是一本常看常新的教养指南